学正宗早点技术这里教的好早餐食谱中的各种营养素的量

早餐食谱中各种营养素的含量一般应占全天供给量的30%左右。 其中，对于午餐和晚餐可能供给不足的营养素，如能量、维生素B1等，早餐应适当增加。 并且粗细搭配，使食物蛋白质中8种必需氨基酸的组成比例更加均衡，营养互补。

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