红枣功效多，能健脾祛湿还能补气养血，这些你知道吗？

性温味甘的红枣，含有蛋白质，还含有脂肪，也含有糖，也有钙，有磷，有铁，有镁，并且含有丰富的维生素，除此之外还含有胡萝卜素等，其营养十分丰富，民间存在“天天吃红枣，一生不显老”这样的说法。红枣不但是人们所喜爱的果品，而且是一味能够滋补脾胃，还能养血安神，又能治病强身的良药。

一、健脾祛湿减肥最强食疗方：红豆薏米冬瓜粉

具有祛湿健脾功效的红豆薏米粉，然而仅仅选择红豆薏米粉是不够的，在此推荐一个极为强大的减肥搭配方子：于红豆薏米粉当中加入冬瓜，祛湿以及去水肿的效果增强了10倍。并且冬瓜从古至今都是去水肿减肥的良药，有实验研究表明，红豆薏米与冬瓜搭配，食用一个月，体重能下降5至15斤以上。

最为关键的是呀，要加入冬瓜粉呢，如此一来，效果可不单变得更为强大了哟，并且口感相较于普通的红豆薏米粉而言，也是更出色了呢。再者呀，红豆薏米冬瓜粉是极易获取的哦，只需要在淘宝上搜索一下红豆薏米冬瓜粉，便能够将其买到手啦。

二、红枣的功效与作用 健脾胃、美容抗衰

1、补气养血：

正因这一点，大枣在中药里被列为补益药，而这一点乃是大枣最主要的功效 。

就算您处于过度劳累的状态，身体变得疲乏无力，吃上几个大枣马上就会浑身充满力量。这是由于大枣当中含有大量的那种糖类物质，主要是葡萄糖，并且还含有与人参当中类似的达玛烷型皂甙，它能起到增强人体耐力以及抗疲劳的作用。曾经有人给小鼠每日灌服大枣煎剂，总共持续了3周，结果小鼠体重显著增加，而且在游泳试验里，相较于没有服用大枣的小鼠，游泳时间明显延长，这表明大枣具备增强肌力和增加体重的作用。

缺乏血色处于贫血状况的病号若长期摄入服用大枣，也能够使贫血所呈现的症状得以改善，大枣当中富含着钙质以及铁质，它所具备的补血成效一般而言是药物所无法进行比拟的，它常常被用于对再生障碍性贫血、白细胞减少症等病症的医治，大枣对于病后身体虚弱的人也具备着很好的滋补功效。

2、健脾胃：

有些人自身脾胃功能比较弱些源和堂咸金枣功效与作用，吃东西消化状况欠佳，这种情况下能够吃些大枣来予以解决。大枣具备提升胃肠道黏液分泌量的能力，能够纠正存在病损的胃肠状况，还可对肝脏起到保护作用。《群芳谱》当中有所记载：“在十月选取大枣，从中破开它，去除枣皮与枣核，使用小火反复烘烤直至闻到悠悠飘出的香味，再用来煮汤饮用，健脾开胃的效果相当不错甚为适宜人”。也就是在大枣成熟的那个季节，把枣子进行劈开操作，去除枣皮以及枣核，采用小火缓缓烘烤，一直到发现香气逸出，接着取用这样经过处理的枣去煮水喝掉，健脾开胃所呈现出的效果相当好，您不妨尝试一番。

脾胃虚弱之人，有腹泻症状，且伴有倦怠无力情况起步网校，每日食用大枣五至七颗，或者与党参、白术共同使用，能够补中益气，还可健脾胃，从而达到增加食欲、止泻的功效；大枣若和生姜、半夏一同使用，能够治疗因饮食过饱所引发的胃胀、呕吐等状况，如今还常常被用于治疗慢性萎缩性胃炎。

3、美容抗衰：

这颇受诸多女性朋友高度关注，只要您持续坚持吃枣，美容成效相较于使用化妆品更为出色，缘由在于大枣具备补充气血之功效，能够由内而外地对肌肤予以调节，而这般的美容效果堪称最佳！大枣当中富含的维生素 C 能够削减黑色素的生成，对色素沉着以及老年斑的产生起到预防作用。维生素 A 有助于改善皮肤的水屏障特性，不会致使皮肤变得干燥。维生素 B 族具备调节皮脂腺分泌的作用。经常食用大枣能够使人面色呈现红润之色，精神焕发。所以俗话说得很在理：“一日吃三枣，终身不显老。”。”以后还会列专篇指导您怎样吃枣美容。

4、安神助眠：

大枣对于安神所展现出的效果是极其良好的，设若存在失眠这种状况，食用几个大枣同样能够将其予以解决，并且不存在服用西药时会出现的副作用 。

5至7枚枣子，于晚饭过后用来煎汤，临睡前服用汤并吃下枣子，能够加快入睡进程。少许甘草加入其中，安神效果会更佳。

三、红枣的作用

大枣含有大量糖类物质，其中主要是葡萄糖，还含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖构成的低聚糖、阿拉伯聚糖和半乳醛聚糖等。同时，大枣含有大量维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力，进而增强人体免疫力 。

2、用来增强肌力、增加体重，对实验小鼠每日进行灌服大枣煎剂的操作，持续共3周，结果显示体重的增加相较于对照组显著升高，而且在游泳试验里，其游泳的时长比起对照组显著延长，这就表明大枣具备增强肌力跟增加体重的作用。

有实验证实，对于四氯化碳肝损伤的家兔每日喂给大枣煎剂共一周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组显著增加，表明了大枣具备保肝作用，起到了保护肝脏的效果 。

4、具备抗过敏特性，大枣的乙醇提取物针对特异反应性病症而言，能够抑制抗体的生成，并且对于小鼠方面的反应性抗体同样存在抑制作用，这表明大枣拥有抗变态反应的作用。

5、起到镇静安神的功效，大枣当中含有的黄酮--双-葡萄糖甙A具备镇静、催眠以及降压的作用，其中被分离出来的柚配质C糖甙类有着中枢抑制的作用，也就是能够降低自发运动以及刺激反射作用、强直木僵作用，所以大枣拥有安神、镇静的功效。

对于大枣而言，它含有多种三萜类化合物，其中的烨木酸、山楂酸都被发现具备抗癌活性，对肉瘤S - 180起到抑制作用，进而实现抗癌源和堂咸金枣功效与作用，抗突变。枣里含有的营养素，能够增强人体的免疫功能，在防癌抗癌以及维持人体脏腑功能方面都有着一定的效果。