打养生篮球运动量多大

每小时篮球运动消耗的热量是多少

打篮球一小时要消耗近400千卡左右的热量，也就是相当于消耗掉40g体内的脂肪。但是每个人的体质不一样，消耗的热量并不具体，所以消耗的热量要视具体的锻炼情况而定。

每天如果只是简单的个人投篮上篮运动，单一的动作所消耗掉的卡路里不会太多。要是长时间不间断地一直在进行身体对抗的练习，就会加快卡路里的消耗，就越会达到自己想要的燃烧脂肪的量。

打一小时篮球能消耗多少卡路里？

大概在500－600卡路里。

运动所消耗的热量和你的肌肉类型、体重以及激烈程度都有关,现有条件没法知道能消耗多少.

比如奥尼尔和你同样强度打一小时,奥尼尔消耗的热量比你要高得多.

一个100KG的肌肉男和一个100KG的胖子,同样运动一小时,前者消耗要大得多.\x0d而一场NBA级别的比赛强度,同样一小时,比业余篮球级别,同样都可以用激烈来形容,那也当然是前者消耗大.

一个50KG左右胖瘦适中的男人,慢跑一小时,大概消耗热量为400卡路里左右.但你不要以为激烈的篮球会消耗大太多,因为篮球并不总是在高速运动,有很多时候也只是在场上较慢的移动,卡位而已.所以大概也就在500－600卡路里吧.

打篮球究竟是有氧运动还是无氧运动啊，我纠结

分情况讨论吧

你要是打的养生篮球的话，比如发发球，简单投下篮那基本就是有氧运动。

你要是打得兴奋，突破、抢板、跑位、防守样样都使劲，那就是无氧运动了。

打篮球需要多少体力？

打一场全场篮球所需要多少的体力，与运动的激烈程度、比赛层次要求和参与者自身投入的方式有关。一名专业球员打满一场比赛，其跑动距离在4000一一6000米之间，其中加速跑动在4000米左右，业余比赛一般只相当专业的三分之二，甚至更少点。

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