杜坎减肥法 太腥了555草食动物本尊本来就不爱吃肉肉……

今天吃多了一点……妈妈包的饺子太好吃了，喝了一杯酸奶我都感到愧疚……

很抱歉7号我要回去上班，要离开我的父母。 六号、七号，我放纵自己，被妈妈美味的食物诱惑，吃了很多该吃、不该吃的东西。

8号见了男友父母…抱歉吃得太少了…在肯德基顶住了男友的诱惑，只吃了几口原味鸡肉和薯条…

9号决定尝试杜坎饮食法。 你只能使用一次，而且你必须不断减肥。 坚持，稍等。

（杜坎第一天）十号就要上班了……一个人的状态需要维持近一个月的时间。 没有父母和男朋友干涉的美好时光，我们开始减肥吧。

今天没运动杜坎减肥法，但是上网工作了一整天，感觉比去公司上班还累……明天还是早起做健身操吧。 没想到第一天的体重就这么出乎意料。 自从参加工作以来，我心里暗自高兴……突然想起我和男朋友的父母在一起。 我在我面前笑自己胖杜坎减肥法，她却什么也没跟我说哈哈哈

我今天的感受是，吃了一整天的肉，我感觉自己就像草原上的血腥肉食动物。 总感觉嘴里有一股鱼腥味。 我一直喝水来去除气味。 如果不加酱油和姜片，我真的吃不下晚饭了……太腥了。 第555章 食草动物不喜欢吃肉……

我今天早上和晚上称的体重是一样的，都是53公斤。 我无法忍受没有食物的日子，所以我决定结束第一阶段（3天）。 我总共减掉了1.5公斤。 不知道这两天效果是不是很明显。 因为鸡胸肉吃的比较少，所以加了一些调味料...

2.22更新已经恢复正常饮食了。 因为我不喜欢吃米饭，所以碳水化合物的摄入基本上都是靠土豆和面条。 我吃得相对较少。 也许是杜坎法受不了吃太多肉，所以就吃素了。 阿姨不知道这是因为寒冷。 还是老样子，量少了就变黑了，重量一直维持在53kg。

我是3.17来录制的。 我的体重在52.5和52.8之间波动。 总体来说，一直保持在这个水平。 由于上班了，我没有以前那么勤奋做健身操了，所以从下周开始，我每个周末都会做40分钟的健身操。 去两次吧！ 饮食方面，我不喜欢吃饭，也不知道是不是因为疫情+减肥的原因。 出去吃饭的次数少了很多，胃也变小了，吃的也比以前少了。 我很容易感到饱，而且碳水化合物摄入不足。 我的收入比较少。 我每周吃两三天米饭。 其余时间，我吃土豆和玉米以及肉和蔬菜。 这也是正常的一餐。 我吃的油、盐、糖都没有少。 姨妈这个月特别正常！ 体脂率在25%左右波动，我还有5斤！ 快点！

3.23更新，我的体重已经达到了52kg，依然保持每周一次40分钟的运动。

3.30更新 昨天，我起床称体重，结果是51.2公斤。 我的体重持续下降，饮食也正常。 因为工作的原因，碳水化合物、水果、蔬菜吃得比较少，周末就补上。

清明节期间我吃得有点暴饮暴食，体重降到了52公斤，一周后又是51公斤，而且还在减肥中。 我饮食正常，没有饮食限制，什么都吃，8分饱。