产妇月子餐怎么吃？健康咨询师康知识

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◉随着你们对食疗养身的越来越受注重，人们开始在好多健康，身体调养问题上还会选择食补。药膳确实有挺好的疗效，它有时还可以取代药疗。尤其是孕婴行业，孕妇坐月子期间的月子餐也开始得到你们的认可。孕妇月子餐除了能提供全面均衡的营养补充，能够降低好多麻烦，让孕妇不再害怕饮食，而花更多时间在运动和陪孩子上。孕妇月子餐除了有每周每日的营养食谱大全及做法提供给每个父母，还提供完整的月子餐配到家服务。◉◉月子餐对孕妇今后的恢复是十分重要的，所以好多姐姐或则媳妇们都在想能够自己动手做几款月子餐，就在咨询相关月子餐的食谱和做法。月子餐的食谱好多，但每位食谱的做法都大致相同，口感呢就不好把握了。并且月子餐有好多须要注意的地方，例如月子餐中最好不要吃剌激和生冷的食物，剌激生冷的食物会引起孕妇的卵巢收缩，会给孕妇的卵巢恢复导致很不利的影响。同时，月子餐一定要适量的进行食补，而且也不要盲目食补，倘若不依照孕妇的体质和恢复情况，不断的滋补，反倒会造成孕妇热气过盛，反倒会出现贫血长痘等各类不良的情况出现。◉孕妇月子餐食谱，孕妇月子餐如何吃？孕妇生完小孩后，都须要尽早的进行大补来减轻生产后的体虚，同时也要尽早通乳来喂奶小孩，而且月子上面的饭做不好而且会影响通乳和孕妇身体恢复的。

对孕妇比较适宜的面食就是各类粥类，煮得软烂一些。还有就是各类有营养的汤可以帮助通乳。对于孕妇的饮食一定要少调料品，少盐，煮得软烂一些这样容易消化。◉产后月子餐食谱一：◉◉臻月月子餐食谱1◉产后月子餐食谱二：◉◉臻月月子餐食谱2◉1、菠菜炒牛肉食谱做法1◉莴苣100g，猪肉40g孕妇食谱3个月，姜丝10g，油4g.莴苣切段；牛肉切块，汆烫.◉上海中医药学院科研成果——月子餐“菠菜炒牛肉”功效：◉健脾祛湿，敛阴润燥；能有效改善产后肝炎、习惯性腹泻、高血脂等。◉2、肉末腐竹食谱做法2◉腐竹50g，虾酱30g，虾酱10g，油4g.◉腐竹切片，油煎双面金黄；牛柳汆烫.◉上海中医药学院科研成果——月子餐“肉末腐竹”功效：◉生津润燥，滋补肠胃；具有推动消化、预防三高的疗效。◉3、玉竹炒芦笋食谱做法3◉黄芩40g，番茄100g，盐0.5g，油4g.玉◉竹曝晒至软，和番茄切丝；当归番茄煮熟5秒.◉上海中医药学院科研成果——月子餐“玉竹炒秋葵”功效：◉清热生津，滋阴催乳；能促使排泄和奶水的分泌，防治肾脏病、结核病。◉4、三杯鸡食谱做法4◉鸡腿肉100g，九层塔10g，生姜5g，油4g.◉鸡腿肉剥皮孕妇食谱3个月，切小块，过油煎；九层塔磨碎.◉上海中医药学院科研成果——月子餐“三杯鸡”功效：◉行温度中，化湿健胃；对营养不良、乏力疲劳、产后虚弱等有挺好的药膳作用。

◉其实月子餐对孕妇今后的恢复是十分重要的，在市面上能看见的月子餐产品也十分多，真是让人目不暇接，但并不是所以的月子餐都适宜每位孕妇，要按照孕妇每位人的体质和具体恢复情况来决定要吃哪种月子餐，不能随意的买些月子餐或则是随意做些，这样除了不利于孕妇的恢复，也会影响到孕妇和孩子的健康，这是该如何办呢？你可以选择上海臻月的月子餐，它完全是按照孕妇每位人的体质和具体恢复情况来配餐的，也有相应的营养师一对一进行营养答疑。

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