糖尿病患者不应吃水果，这些谣言你知道吗？

近来去散步，邻居们聊了聊，发觉他们有糖尿病的都开始不吃早饭了，说是吃早饭血压变高，要少吃。

董大爷，那很有可能是他们听信了这种“降糖”的谣言降糖主食应该吃什么，且听我渐渐和你讲。

谣言一

糖尿病病人应尽量

少吃或则不吃面食

那问题来了，

面食吃多少合适呢？

成人通常每日摄取250g~400g为宜，注意粗细搭配，每晚吃50g~100g杂粮。其实不主张多吃，但要按时吃够。

但是有人又害怕，吃了面食血压会下降，虽然，喝水后血压下降，可以通过运动、药物等方式来解决，但绝不能靠不吃面食来代替。

谣言二

只吃红肉不吃白肉

这么糖尿病病人究竟能吃哪些？不能不吃哪些？

虽然食物方面没有绝对不能吃的，主要是吃多少，如何吃的问题。

从营养角度来说降糖主食应该吃什么，各类食物都可以适当依据喜好加以选择并食用，只是要关注烹调的方法，推荐病人选择炖、清蒸、烩、凉拌、煮、汆、煲这种烹调方法，由于这种烹调方法营养成分损失少，不额外降低油脂，容易消化吸收，清淡鲜嫩。

谣言三

糖尿病病人不应吃香蕉

在血压控制不稳定的情况下，确实须要少吃或则不吃香蕉。

但在血压稳定、控制比较好的情况下是可以吃香蕉的。

具体如何算血压控制较理想呢？

空腹血压＜7mmol/L，

餐后血压＜/L，

糖化血红蛋白＜7.5%。

即使在可以吃香蕉的情况下，也要注意食用的时间和选择蔬菜的种类。

糖尿病病人应当适量摄取蔬菜，由于香蕉对人体有好多用处。香蕉里的鞣质、果糖、维生素、钾元素等都对人体胃肠健康和整体健康具有重要意义。据悉，蔬菜还有利于减少血液胶状度等。

谣言四

血压越接近正常越好

糖化血红蛋白的标准有7%、8%和9%之分，糖化血红蛋白反映的是平常血压的控制水平。

病史较短的年青病人对应的标准是7%，甚至可以是6.5%，而预期寿命大于10年的病人应按8%，而预期寿命大于9年的应按9%。

在降压的过程中，还要考虑血糖、血脂等诱因，降压要以不出现低血压为前提，绝不能以发生低血压为代价追求血压达标。