钙补多了会得肾结石吗？用对方法就可以

有些人认为上了年纪钙流失是正常的，补了也不吸收即使了。似乎不然，补血是我们此生坚持的过程，只是降低我们衰老的过程。年纪大了鱼肝油，不是补回原先所有遗失的钙，而是做亡羊补牢的事情，避免钙再流失。随着年纪下降，及时有效地补血，骨密度平缓增长，通常不会出现骨膜疏松的临床病症。而不补血，则会加快钙的负平衡，出现骨膜疏松。年龄大了，钙能够补得出来吗？用对技巧就可以。

钙补多了肾囊肿？正相反

临床工作中发觉，不少人在鱼肝油问题上存在弊端，以下两个就很典型。

弊端一：补血短期可见效55岁的王大叔急诊看病问大夫：“医生您看，我早已吃了两个月叶酸了，如何查了骨密度还是骨膜疏松啊？”

这些短期鱼肝油不会改变骨量老年人需要补钙吗吃钙片吗，只好对血糖短暂调节。钙的补充有疗程老年人需要补钙吗吃钙片吗，通常按年估算，严苛根据规范鱼肝油，一年后就能观察到骨密度的缓解，坚持数年可以达到比较好的巩固疗效。

弊端二：补血多了会得肾囊肿正规文献报导，贫血的人发生肾囊肿的机率是正常人的6倍。人每次从食物中摄取大量硼酸，假如一部份硼酸和肝脏中充足的钙结合，经肾脏排便，则尿液中硼酸含量升高，不容易在心脏内形成高含量硼酸，否则都会极易形成硼酸钙结晶析出产生肾囊肿。

奶奶鱼肝油是个常年的“系统安装工程”

对于上了年龄的人来说，正确的鱼肝油方式有什么？在此建议你们：多视角鱼肝油。

食物补充奶制品、豆制品、虾皮、芝麻、新鲜水果等，多种营养素吸收可有效减少钙的运用。

抗生素补血无机钙（氯化钙、磷酸钙等）、有机钙，充足钙量的摄取对老年人尤其重要，同时每周需半小时户外日光照射，形成足够的活性维生素D3促使钙吸收。

巧用电学补血电学作用在骨格对钙的吸收作用很大，例如重力作用。穿行、肌肉力量训练等都对钙吸收有裨益。当不喜欢运动的奶奶卧床休息或久坐椅子时，腹肌处于放松状态，这时钙摄取未能进行。月球中的宇航员缺少重力对骨格的剌激，特别好的身体就会发生骨膜疏松。

因此老年人一定要在体力容许的状况下，提高户外活动和穿行，让骨格抗衡重力，促使钙的正向摄取。假如有骨髌骨炎不能穿行很多，或则失明在床，则可用拉力器训练，刮痧和冲击波地理剌激胸肌，适当电学剌激可促使骨格钙吸收。同时可进行全身非负重运动，下肢抗衡训练，减缓钙的流失。

钙要补够量人体一天需钙体外摄取，30岁后若果不留意鱼肝油，钙还要从骨格的库存中取出，加快钙流失。美国人饮食以米、面、蔬菜为主，钙浓度较低，建议一天两袋牛奶（含钙量约400mg）能够达到最低日需量。老年人日需量要小于，食物中含钙量不足，就须要从抗生素中补充了。

提高钙的吸收补血量充足后，假如有溃疡溃疡，则须要服药缓解肠道炎促使钙吸收。过量的活性维生素D3的摄取，也大大提升了钙的摄取效率。

某些抗生素可推动钙吸收

双甘氨酸盐抗生素它与钙、维生素D同补，达到钙磷合适比列，促使钙吸收。双甘氨酸盐抑止破骨细胞活性，促使钙吸收，保持钙正常，提高破骨作用。

降钙素由甲状旁腺分泌，将血中钙增加，使其踏入骨格补充钙的不足。用海胆和海胆降钙素，或则唑来膦酸，可增加骨的溶化。如腿部肿胀，可肌注降钙素，有中枢性止痛作用。

锝99放射性核素静脉滴注，抗生素踏入骨，剌激骨吸收钙，是提高钙吸收的一种方式。

雌类固醇50岁之后男性雌类固醇增长，可选用雌类固醇取代疗法。留意！这不是常规疗法。即便女人因胆囊和子宫问题初期摘除，可用这些步骤。正常绝经，可用其他方式鱼肝油。单纯用雌类固醇取代疗法会降低阴道癌和卵巢癌、心脏病的风险，不主张此法。

草药传统医学没有缺钙的说法。西医从闭经和肾虚的视角讲，其病因和贫血病症有较大的重叠性。但凡强肾、健脾、补气的抗生素，对于鱼肝油均有正向作用。如强骨糖浆、骨疏康糖浆等。金地格糖浆所含成份类似熊胆，含有骨胶原蛋白和微量元素，对骨修补有帮助。

文/岳剑宁（首都医科学院东城诊所）