早上起来有浓痰，如果没有咳嗽、嗓子痒、干呕、鼻塞

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——以下是正文——

下午上去有浓痰，假如没有呕吐、嗓子痒、干呕、鼻塞这种问题，这么这不是慢性胃炎。

缘由可能是：

1.豆类、冷饮、海鲜、水果、酒、面食、辛辣吃的多，经过一整夜脾的运转输，过多的湿食转化为痰浊。

气血不好的人，少吃一些容易生痰的食物。

2.思虑过度、疲劳而伤脾，“脾为生痰之源”，运化不及，水湿内停凝结成痰。

每晚白天早点午睡，床是拿来躺下午睡的，不是拿来思索的。

一、调养肠胃的实用武学：松肩运动

巡行来看，足阳明厥阴、足太阴肺经从胸腹由双肩经过，若肩膀放松，气血滞气便会急剧调顺。

方式如下：

1.躺卧，双脚分开，与肩同宽，手臂微微弯曲。两只手指心向下，捧在腹部前。

双手翻掌上举，五指伸开，手掌向下，指尖向左，同时右手下按，手掌向上，指尖往前，手指展开，扭头看右指尖片刻。

动作复原后，双手交替反复进行，反复多遍。

注意事项：右手上举时要缓缓吸气，胸部微收，而四肢下落时要渐渐呼气，胸部微松。

筋络方法公众号提示这一动作主要作用于中焦，通过双手交替上举下按，双肩放松对拔拉长，使两旁内脏和胸肌遭到协调性的牵引，对气血肝胆起到挺好的按摩作用。

二、常揉腹，降低肠胃蠕动

头部是脏腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排尿，做好乳房保健，可以强化消化系统功能，预防肥胖、高血脂等。

一、揉脐是使人长寿、健康、救命、减肥的技巧。这个技巧融合了传统文化的精华。

二.西路至简，揉脐就是大街。道理很深，圣人可解；方式很简，人人可学。祖宗秘法，请传播。

三.揉：男右手在下，双手在上，右手心挨到阴阜，向上按着，顺秒针揉。女双手在下，右手在上，逆秒针揉。手掌相对于阴阜眼不动，推动整个头部绕圈。以阴阜为中心。最好面对面，亲身体会，揉的手法要领，达到手到病除的疗效。

四.以脐为中心揉，把阴阜周围积，疙瘩等揉开。一开始先柔和，循序渐进的降低力度，延长时间。300-500下养身保健，1000下以上达到调养身体，治病的功效！

五.揉时轻想肚里有一团火。精神内守。松静自然。口诀：我命由我不由天早上起来喉咙有痰是什么原因造成的，精神向内顺自然，揉观脐内一团火，一切肿瘤清除完。

六.空腹时揉，从每次5分钟开始，渐到10分钟、30分钟。以脐热或微微流汗为度。早、晚各做一次，疗效最佳，白天临午睡前揉，有助于睡眠。

七.捋：揉完，可以做99次捋。右手大鱼际从脖子两侧淋巴上（从后颈开始）向上捋,顺着任脉到脐即止。在捋到胸口处时另一手置右手背上，右手相迭使劲下推。左右侧同，各99次。

八.推：右手相迭，掌心向内，从体侧胸骨下往里推，推到阴阜。左右侧动作相同，各99次。

九.扒：右手重叠，在两侧腹股沟扒，用小鱼际从腹股沟扒到脐上，左右侧同，各99次。

十.坚持：勤而行之，能保健康。婴幼儿也可揉，每次揉300下，约15分钟早上起来喉咙有痰是什么原因造成的，一生不得病。胖人揉了能大减重，患者揉了能救命治病，除净祸根。成人每晚早晚揉1000下，一生无疾无苦。

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十一.所有祸根，都在此处。揉脐，就是要把形成癌症的供养切断，把癌症的有序化搅乱，拔除祸根。万物生长靠供养，失却供养不生长。瘦子腹部里有颗定时炸弹。

十二.这个法就是净化。净化身、心。其中神妙，揉自得之。我命由我不由天，把你的命交给你自己，我的健康我做主。

每晚晚上揉，人精神，白天睡前揉，午睡舒服。道教说，若要不死，肠中无滓，若要长生，肠中常清。这揉脐法不单是防病保健的小招法，它更是延年益寿的大街法。

三、按摩清热

按摩技巧：按右图所示的额头点、脾点、胃肠点，分别用手臂、或筷子尖头按压7分钟。按压只要挡住即可，不须要揉动。

心中想着那种点就是浮在水上的皮球，按住不要联通。按压时，闭上双眼疗效更好，觉得自己的脉搏一点点入静，渐渐数自己的脉搏。

此法适宜湿热的同学使用，坚持7天，会觉得消化变好，人更精神。

然而，假如你的湿热严重，日常调养没有疗效，那就应当考虑你的病症是否为湿热日久造成气血虚。