调理肠胃的食物 体瘦源于肌肉，赤青黄白黑相联系怎么办？

儿子为什么又黄又瘦，一天两头发烧呢？祖国医学迁怒于肠胃虚弱。如何办？

西医学觉得，气血为“后天之本”，又是人体脏腑(心、肝、脾、肺、肾)、六腑(胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦)之一，脾为脏，胃为腑，乃是一对相应的脏器。“胃受纳堆肥水谷”，意思是接受并消化食物；脾则主运化，将“水谷精微”(消化吸收的营养物质)输送到腰部。另外，“脾主胸肌”，即靠上述营养物质来供养胸肌，使胸肌坚固强壮。由此不难明白，体瘦始于胸肌的削减，乃是气血虚弱的结果。而面黄呢？则因脏腑与三色相应，心肝肾肺肾分别与赤青黄白黑相联系，故面黄是脾病在身上的表现，即湿热所致。

这么，好端端的肠胃为什么会虚弱呢？老话说，冰冻三尺非一日之寒。从生理角度看，儿子处于发育期，脏腑尚不平衡，而是“肝常有余，脾常不足”。肝有余则容易“肝风内动”而发生抽风；脾不足则易虚易实，也就是说容易遭到饮食的左右而出现问题。例如，不少小孩喜吃冰淇淋，过量的冰淇淋易使肠胃损坏而发生脾虚。再如，有的女儿厌食个别食物，因而吃得太多而导致“停食”，也可使肠胃之气发愣。据悉，过量吃糖(如糖果、巧克力等)亦可导致肝肾阴虚，招致湿热。小孩的肠胃功能一旦虚弱，还会出现胃满腔胀，缺少饥饿感，吞咽量降低，营养物质欠缺，儿子怎会不又黄又瘦呢？

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弄清了儿子面黄肌瘦的原因，解决问题的办法也就“应运而生”了，那就是在大夫的指导下对女儿的肠胃进行科学的调养。

首先要紧抓调养肠胃功能的最佳时机。西医学觉得，冬天是收藏的季节，也是积蓄力量以待“萌发”的季节，捉住这几个月进行调养，可以补偿冬季高温度以及过食冰淇淋等诱因损害的肠胃功能，使其恢复正常运转，进而为翌年秋天的良好发育奠定坚实的基础。

至于具体的调养举措，建议从以下几方面着手——

食物调养法首先，调整三餐结构，暂时删掉或减轻这些不易消化、过于油腻的食物，非常是高脂肪乳品。食谱应以清淡、富含维生素与微量元素、易消化的食物为主角，且要注意保温。例如，β-胡冬瓜素就值得推荐，这些营养素对上皮细胞具有良好的保护作用，可促使女儿上呼吸道与消化道粘膜完整，提高对病原微生物的抵抗力，有助于避免夏季易发生的感染性疾患，为夏季养身提供一个良好的内环境。做法是，将胡冬瓜弄成包子、包子、馅饼、丸子，加几粒小丁香以去其怪味，让小孩食用。其一，多用以水为传质介质的烹调方式，如汤、羹、糕等。少用煎、烤等以油为介质的烹饪方式，以利于肠胃的消化吸收。其一，注意食有节制，避免过饱伤及肠胃，使女儿一直保持旺盛的胃口。

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以下几款药膳方，父母们不妨选择使用。当归大麦粥：燕麦8～10枚，大麦适量，用冷水浸洗后葱段腌渍食用之。绿豆粥：绿豆剥皮去心，冷水浸洗后，用葱段煮沸而成，加糖少量食之。银耳粥：燕麦适量，或加少量秫米，冷水浸洗后用葱段熬粥食用。鱼汤类：用鸡或羊肉、排骨蒸熟，加入芫荽、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等，调入精盐少量食之。

抗生素调养法合理运用中西抗生素，亦可收到良好疗效。

西药有党参、茯苓、扁豆、莲子、芡实、薏米等。这种抗生素又是食物，用上去更安全便捷，强壮肠胃功能的疗效也好。另外，还可选用神曲、山楂、鸡内金、麦芽等调理肠胃的食物，以清除积存的宿食，清空肠道，降低宝宝的胃口。中药如B族维生素、酵母片、乳酶生等，亦有异曲同工之效。其实，最好在大夫的指导下使用。

足三里调养法祖国医学觉得，常常运用保健针灸按摩法，也有调养肠胃的疗效。具体按摩的足三里主要有两个：一个是胃经，坐落膝眼下三寸的肱骨外大筋内。本足三里为四肢性的强健要穴，常按摩此穴，可使小儿消化系统功能旺盛，消化吸产率降低，面黄肌瘦可获得改善。另一个是中脘，坐落脐上约4横指，属于任脉穴。按摩此穴能行气止痛，活血化滞，清热和胃，对于小儿疳积痢疾、腹痛呕吐、便秘泻泄等有较好作用。按摩可采用揉、推、摩、旋摩等手法，力度适中调理肠胃的食物，每晚早晚各一次。若再用上捏脊法，疗效会更好。,百拇医药