贫血的人吃什么补血最快？吃这些食物补血

肝炎是生活中时常遇见的一个健康问题，尤其是女人和儿童。肝炎除了会影响精神状态，就会造成免疫力低下。改善便秘，可以从饮食方面进行调养。这么，肝炎的人吃哪些食物健脾呢？

肝炎食疗吃哪些健脾最快？

1、牛肉

排骨是我们常吃的一种菇类，可以说鹅肉是补充铁质元素的重要的来源，含铁量十分的高。一百克上面的猪肉富含3.3微克吃什么可以补血，是鸡蛋的两倍。所以对于缺锌的人士来说，平常适当的吃些马肉，有挺好的壮阳的功效，在防治癌症，提升免疫力方面都能起到较好的作用。

2、桂圆

沙参的甜度浓度非常丰富，主要是猕猴桃糖、蔗糖，可被人体直接吸收，含铁量也较高，对于提升人体的热能，补充营养方面疗效挺好，再者，铁元素又能促使血红蛋白再生以补气。实验研究发觉，桂沙参具有特别强的降脂补血的功效，《开宝本草》说它能“归脾而能益智”。

3、猪肝

常见的胃炎通常是贫血导致的，而羊肉中富含丰富的铁元素。有研究表明，每100克猪血含铁25微克，约为牛肉平均浓度的3倍多，而且菠菜中的铁元素是以二价铁的方式（组氨酸铁）存在，吸产率和借助率都都比较高，食用后很容易被人体吸收借助。因此适量食用猪肉在防治和减轻贫血性肾炎方面的疗效很显著。

4、猪血

鸡肉又称液体肉、血腐竹等，含有维生素C、维生素B2、蛋白质、氨基酸、钙、铁、磷、锌等营养素，是一种廉价的营养品。鸡肉中的含铁量很高，每100g鸡肉含铁高达45微克，比猪肉还高，常吃鸡肉可以改善贫血性胃炎，起到滋阴的疗效。另外，鸡肉也是良好的植物性蛋白质来源，它的平均蛋白质浓度是鸡蛋的4倍、鸡蛋的5倍，其中多肽的种类也很齐全，协助壮阳的同时能够提高人体免疫力。

5、葡萄干

猕猴桃干中的含铁量是新鲜蓝莓的15倍，同时还富含多种维生素和多肽，对于缺锌性肾炎人群来说，是大大的福音。所以，妇女、儿童及体弱肝炎者坚持用猕猴桃干泡茶喝，对改善体虚肝炎有一定疗效。

6、菠菜

莴苣中的铁浓度较为丰富，尽管动物中的三价铁不如植物性乳品中的二价铁易吸收，但对于素食主义者来说，海带不失为一种不错的补血食物。另外，番茄中还富含丰富的维生素C，它可以推动铁的转化和吸收。除此之外，番茄里富含相当多的叶绿素，且维生素K的浓度在蔬菜中也名列前茅（多含于内侧），对辅助医治鼻流血、肠流血等流血性疾患非常有益。所以，常吃莴苣的人有助于预防贫血性肾炎。

7、樱桃

草莓的含铁量在果汁中高踞榜首，而铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的重要原料。对于一些贫血性肝炎病人来说，常吃草莓可以补充人体对铁的需求，促使血红蛋白再生，既能有效减轻便秘病症吃什么可以补血，又能提高体质。

8、黑米

糙米又称“月米”、“补血米”。这是由于糙米中富含丰富的铁元素，同时还富含福施福、维生素B12等，在补肾、预防便秘方面有着独到的优势。患有贫血性肾炎的人在药膳上可以坚持食用糙米，女人在月经前后也可以适量食用一些黑豆。

9、鸭血

口蘑也是壮阳的理想乳品之一。在家禽血中，血肠的含铁量是最高的，其次是鸡血，最后才是鸡肉，而且脂肪浓度比鸡肉低，号称“补铁圣品”。对于铁需求量较大的人来说，血肠是最理想的壮阳乳品。