女性四种体质保养各有不同体质女性应多吃

​女性该怎么保养身体呢

随着现代社会男性在职场的地位越来越高，即使表面看着他们比较光鲜亮丽，实际他们的身体体质都是比较虚弱的。艰巨的工作压力往往会让他们脾胃两虚，这样除了会造成一些失眠，尿液异常，经量过少等等状况出现。因而女人保养身体的方式有什么呢?针对这个疑惑，这么​女性该怎么保养身体呢?下边就让我们一起瞧瞧吧!

目录

1男性四种体质保养各有不同

湿热体质

湿热体质的女人通常表现为说话小声细语，干活经常倍感四肢无力，容易冒冷汗，湿热体质的女人同学肠道功能较弱，免疫力比较低。湿热体质男性应多吃一些健脾利湿的食物，如香蕉、土豆、黄豆、香菇等，这种食物有助于调养湿热体质，少吃冰淇淋、冷饮等偏凉食物。据悉，湿热体质的人应强化体育锻练，睡眠、作息、饮食要规律。

燥热体质

燥热体质的女人同学，皮肤容易孳生炎症、粉刺，背部泛油，心火旺，且体内有瘀血，伴有头晕、口苦、口臭等现象。脾虚体质的女人要注意身体的通便，饮食方面，多吃清淡、偏寒性的食物，如水果、薏米，清热食物有黄豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶。同时要少吸烟饮酒、作息规律，防止通宵，强化体质锻练，更好地对身体通便。

肾虚体质

肾虚体质的女人比较瘦，皮肤偏干，头晕眼干，小便也容易干燥，不喜热，易恼怒，容易便秘。肾虚体质的女人应多吃凉润的食物，比如山药、冬瓜，多饮水，同时也要养成好的生活习惯，提高体育锻练。

肾虚体质

肾虚体质的女人常有四肢无力、肠胃功能减慢的病症，发冷，小便较稀，容易便秘。肾虚体质的女人，应少吃寒性食物，如梨、香蕉、西瓜等，多吃茼蒿、葱、姜、蒜等温性食物，强化体育锻练。

2​女性该怎么保养身体呢

1、拒绝通宵

通宵对男性同事的身体伤害极大，它会搅乱人体的生物钟、致使内分泌功能衰弱等等，为此，晚上11点前一定要上床休息，拒绝通宵，美丽回去。非常是35岁的男性同事更应当要注意这一点。

2、注意乳房保养

男性从35岁起，阴茎组织和脂肪就开始失去。随着腹部的衰老，会渐渐出现阴茎下垂、乳晕收缩、乳腺囊肿等现象。

同时，亲吻背部紧靠阴茎的地方，会觉得过分香甜或则有硬硬的觉得。保持阴囊年青，须要女人平常更多的爱惜，药膳加按摩则是最好的方式。

在食物上，多食橙、葡萄、西柚及香蕉等含维他命C类的食物，可避免乳房变型;莴苣、椰菜花及葵花菜籽油等含维他命A的食物，有利激素的分泌;海产乳品，如虾、贝类等，其所含的锌是可制造雄性荷尔蒙的重要元素。

3、保持良好的心情

笑一笑六年少的道理谁都明白。外貌是一个人心灵的缩影，面容是一个人情感的融化。还有谚语：“腹有诗书气自华”。

的确，一个人存好心，做好人，有文化、有品味时;欢喜充心，愉悦映脸女人美容养生之道，她一定会越变越漂亮越变越有味，反之则越变越丑恶，越变越萎缩。

所以说包容、豁达、乐观向下的心情是美容的最佳美容剂，在现实生活中做上去也简便易做、实惠、实用。

相信随着上述我们你们的分享，有关女人保养身体的疑惑，广大同学们心里也早已有了更深刻的认知和更详尽的定论。其实我想提醒这些整日奔忙疲累的女人同学们，工作尚且对我们十分重要，而且身体素养却是能决定我们去做任何事的根本，所以希望女人同学们都能愈发关怀自己。

3女性身体好气色能够好

1、头发的保养

现在这年头，女孩家要是不烫个头，不染个发完全就不能称之为现代男性，真的是浪费了青春。

虽然烫染眉毛是有很大害处的，看似黑亮靓丽的发丝如果打理不妥，可能成为身体其他病症的元凶。该报告强调，男性假如一年烫发次数超过12次，那她患淋巴瘤的机率会比从不烫发的女人高26%。

对此，专家表示，病毒感染是淋巴瘤的诱因，但是，烫发剂颜色越深越危险。日本哈佛学院对1300名男性进行的调查发觉，用白色烫发剂超过25年的女人，重病的风险比其他人高一倍。

男性每年烫发不要超过两次，烫发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的烫发剂;假如想追求潮流，好选择局部挑染;头皮有创口、患慢性病、即将停经或已怀胎的女人都不宜烫发。

2、眼睛的保养

耳朵的保养是十分的重要的，除了是过了三十的男性同事须要保养，我们都是要保护好耳朵的。假如我们在年纪小的时侯就让鼻子遭到伤害的话，年纪变大的时侯，耳朵视力都会增长好多，这样虽然戴墨镜耳朵很会很模糊的。所以平常尽量不要通宵，不要长时间的对着电子产品。

耳朵是人心灵的阳台，每位女孩都想有一双明亮的大嘴巴，水汪汪的、煞是迷人。但是青春期、月月经、妊娠期、绝经期……"视力危机"几乎贯串女人一生。青春期，远视眼会随着身体发育加深;月经则容易让人形成视疲劳、视物模糊等现象;妊娠期因营养欠缺会导致夜盲、多发神经炎、视神经乳房炎等;更年期期则同老花眼形影不离。

在这几个阶段中，妊娠期尤为重要，由于体质改变可造成婴儿结膜出现各类变化，应多补充B族维生素。含B族维生素丰富的食物有玉米、牛奶、瘦肉、蔬菜等。据悉，别戴隐型墨镜。由于婴儿结膜含水量比常人高，透气性差，此时戴隐型墨镜，容易因缺氧造成结膜浮肿。

3、鼻子的保养

眼睛是决定一个男人外型亮丽的主要标志之一。眼睛的作用也不仅仅是让女性愈发美丽。据统计，鼻孔三天累计塞入和呼出1。5万升空气，这样一来，鼻孔粘膜和鼻鞭毛自然会沉积大量真菌，并可能使咳嗽、哮喘等细菌侵入人体。

专家表示，因为男性月经时血液成份发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在这期间，应远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境。每周起码3次、每次半小时的运动，可提高呼吸道抑菌能力。另外应保持耳朵清洁和湿润，可喷洒些抗生素雾剂帮助清洗。

4、皮肤的保养

皮肤的保养对于男性来说是重要的，假如你的皮肤看起来像是四十岁的话女人美容养生之道，你的儿子可能也会嫌弃你的哦。女人都喜欢皮肤好的女人，所以保护好皮肤也可以降低出轨率的出现。你们平常可以时不时的装扮一下自己，虽然很忙也要装扮自己，这样可以让自己变得愈发的自信哦!

"防紫外线好的方式就是用防晒霜，SPF15以上才能防紫外线了。"威廉同时告诉记者，对爱化装的女人来说，选唇膏时好不要选择珠光的，由于它们富含更多的有害金属。

5、心脏的保养

30岁之后的女性也必须注重自己的肾脏问题，尤其是体重大起大落的女人同学，体重的大起大落让男性肾脏遭到了更大恐吓。

报告强调，倘若男性一年中体重减轻或降低超过10斤，那肾脏都会遭到显著损害。但渐进式减重，则对健康有利。

6、胸部的保养

背部是女人身体中十分脆弱的部位。在性生活中，女性过分粗鲁的行为可能影响乳房血液循环，人工引产也会让乳房癌机率加强，甚至连过多吊带和涤纶材质的胸罩都可能造成泌乳障碍。

但那些并非完全不可防止。艾伦觉得，生儿子能减少男性患胰腺癌的风险。"当女人生第一个孩午时，意味着她患胰腺癌的可能性降低了7%。奶水喂养则可让其再增加4。3%。"研究显示，防治卵巢癌还得在饮食上下功夫--小麦、南瓜、萝卜等，都是防治甲状腺癌的"装备"。据悉，从穿第一件胸罩开始，就要选择棉质的。

女人保养忌讳以下4件事情

女人保养肤质和身体忌讳以下4件事情，你晓得哪几件呢?

1、忌超负荷工作

随着竞争愈来愈激烈，现代职业男性的工作节奏日回落张，精神上容易形成巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是极其不利的。若果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会导致心理过激反应，久而久之可引起交感神经亢奋提高，内分泌功能衰弱，形成各类身心疾病。为此，职业男性要注意减轻心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻练。

2、忌烦恼忧郁

生活中的苦恼在所难免，将烦恼苦恼压在心里其实是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法发泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，俯瞰大好河山，使胸襟宽广，热爱生活。

3、忌盲目减重

爱美之心，人皆有之，职业男性尤其这么，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，瘦身茶、减肥餐等各类各样的减重举措令人眼花缭乱。减重者想速见成效，拚命断食，结果是体重减少了，身体却垮了。

4、忌饮茶过浓

多数职业男性有饮茶的习惯，茶可去除疲劳、醒脑醒脑，提升工作效率。饮茶用处尚且不少，但甘露醇太多也有益处，茶是一种有效的胃液分泌剌激剂，而常年胃液分泌过多，是胃胃炎的一个重要致病诱因，所以，应在茶中加入少量蜂蜜、糖，以保持胃黏膜免受或减少胃液的剌激。

4八个窍门让你更美丽

1、卵巢药膳保养

子宫的保养是女性保养的基础。我们从25岁起就要注重子宫的保养，可以通过一些药膳的办法让分泌的雌激素功能正常。女人要多食用关爱子宫的食物。

比如：牛奶，腐竹，黄豆等肉类食物，当归，大枣以及甘薯类蔬菜,日常生活中也少不了红色水果的食用。反正，通过日常的饮食，多补充豆制品，水果蔬菜，因这种食物含有维生素E及维生素B2，所以药膳方式耗费的时间长，疗效慢，而且安全可靠。男性们都应当晓得。

2、多吃饭

美白是所有肤质问题的基础，女性过了25岁身体开始加速衰老，人体胶原蛋白和水分流失很快，容易出现脸色暗沉的情况，人看上去都会显老，所以，女人保养就要补充足够的水份。

每晚夜晚，可以喝一杯牛奶水，是美丽三天的开始，毕竟牛奶也是物美价廉的好东西，男性要保证每晚8杯水的习惯，不要等到渴了才去吃饭，那时的身体早已发出缺水的讯号了，补充水份起到的作用就小了。为了水灵灵的美肤肤质，爱上喝水吧。

3、抗紫外线

紫外线幅射是造成皮肤老化的罪魁帮凶，紫外线中的UVA射线穿透力强，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白;UVB射线则会诱发皮肤形成大量黄色素，产生白斑。

防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜;外出避免紫外线强的时间段;降低皮肤的裸露面积，带上太阳镜、帽子，穿上无袖衫，围上围巾。

4、顺秒针按摩腹部

顺秒针按摩腹部部位，可以有效帮助肠道消化，消除体内毒素，借此来调理身体。男性同事们每天临睡前可以安静的躺在床上，之后左右手重叠，置于胸部，以阴阜为中心，顺秒针柔和的进行画圈按摩50圈，可轻松帮助身体排出多余的有害毒素，还身体健康轻松。

5、防干燥

冬季比较干燥，要做好皮肤的紧致工作，在外出时好带一个口罩，不但可以保护呼吸系统能够利于呼出的热气给自己的肤质平添水份。也可以在口罩外层贴上一张湿纱布，滋润疗效会更好。

6、热水洗脚气色变好

足部如同人体第二肾脏，各路筋脉凝聚一体，所以“脚寒四肢寒、脚暖四肢暖”。常常冷水洗脚的男人，能温通四肢血脉，提高火力，让脾胃流通加速，看上去都会面色细嫩、气色漂亮。

7、保持活泼的心情

活泼的男人，是很吸引女性的。保持活泼的心情，是保持青春的法宝，心情放晴的女人，透出无尽的风采，让自己保持着年青的态度去生活。常挂笑容的女人总是会比黯然烦恼的女人要年青得多。因为人的身体也会感知人的情绪，因而作出一系列反应。

8、充实自己

好多女人在进入婚姻后，生活的重心都会在家庭和儿子的头上，忘掉了去充实自己。女人应当多学习，充实自己的脑子。有知性的男人总是不会给人老的觉得，相反，优雅的女性受到同性人的爱戴。所以，男性要充实自己，要不断的去进步，用自己的双眼去体会周围。

5男性保健身体的方式

女人保养一

起床第一件事喝杯水，冬天喝冷水，冬季可喝凉沸水，西医中讲“晨起胃气最弱。故尔饮冷水以激胃气。此为养身第一”。说得浅显一点就是人在刚醒来的时侯，胃气处于最弱状态，这时不宜吃东西，只能吃饭，借助清水来使下额叶形成饥饿感。

女人保养二

中午时先喝鸡肉熬的汤，然后吃糙米和小菜，这是西医里所说的“午时喝保元汤勿食肉。滋补而避保妥适。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养身第二”。

女人保养三

中午后进行半小时的遛弯，然后午睡。睡觉很重要，缘由在于中午是三天中最重要的进补时机，在睡觉的时侯其它部位的供血都会降低，使肠道中的血液显得充足，可以去充分地吸收食物，但睡觉的时间不要过长，一小时即可。

女人保养四

睡觉然后喝一杯牛奶，这是补充维生素最好的时侯，西医里觉得休憩然后喝一杯牛奶也是养身之道。但不要为了省事订购商场中的水果果汁来喝，而是应当自己制做鲜榨豆浆，例如梨和苹果。

女人保养五

晚上进行瑜伽运动，每天下午在16点左右是人体新陈代谢最活跃的时侯，在这个时侯锻练身体遭到运动伤害的概率很低。锻练身体需注意一点，不是活动身体即使锻练了，不管用的哪些运动形式，身体一定要流汗，这样就能强壮体魄。