气血两虚怎么补气血男人怎么补血活血的功效？

女人脾胃两虚吃哪些中成药

西医一向讲求药食同源，所以，对于脾胃两虚的女性同事而言，最好的办法还是要从饮食方面进行调养，日常生活中，有好多种食物都还能起到挺好的调养脾胃的作用，这种食物包括山药，芥菜，胡冬瓜等。西医指出逢黑必补，也就是说，黑色的食物补益疗效尤其出众。

目录

1脾胃两虚如何生津血

1、饮食调理

平常应当多吃含有优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如当归、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡冬瓜、黑红菇、黑芝麻、虾仁、红糖等，含有营养的同时，具有滋阴清热的功效。

2、中药调理

常用的壮阳草药有党参、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然草药，用这种草药和壮阳的食物一起弄成可口的食疗，才能帮助改善身体状况。

2女人如何生津血

(1)肠胃虚弱

生成血液的基本物质主要来始于肠胃所化生的水谷精微。《内经》说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”《证治准绳》说：“脾胃者补气血吃什么最好最快，脾胃之父也”。肠胃功能强壮，可将摄取的水谷精微转化为肾阳。如饮食不节或肝胆之病横犯肠胃，致气血功能减慢，精微不足，生化无源，久则出现肾虚。肾虚则可进一步引发其他五脏功能失常。

(2)失血过多

创伤失血过多，或其他慢性失血证皆可导致肾虚证。另外，因为流血，日久则造成瘀斑电阻，脉络不太通，一方面导致再流血，另一方面也影响新血的生成，从而加重肾虚。

(3)饮食不足

人体五脏靠脾胃肾经滋润，脾胃肾经靠水谷精微来化生。清朝喻昌《医门法律》说：“饮食多自能生血，饮食少则血不生”。如饮食数目不足，长时间饥饿，脾胃生化无源，势必造成宫寒。另外，饮食量其实充足，但庶几厌食，亦同样出现造血原料的欠缺，使生化之源不足，而出现脾虚，并引起其他病证。

(4)气血亏虚

肾藏精，精生髓，真谛可以不可以化血。若先天禀赋不足，明天失养及房劳过度等均可导致贫血，而盗汗则精少，精亏则肾虚。

3女人脾胃两虚吃哪些中成药

枸杞

我国古代向来觉得吃豆有益，尤其是银耳可以生血、乌发，黄豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。

牛肝菌

牛肝菌色黑似发，玉质较发粗而滑，内含铁质所以能润肺，常吃又能使发黑亮，妇女产后也可用牛肝菌泡茶做饭，作为壮阳之用。

胡芋头

胡芋头即红芋头，台湾人亦称灵芝，富含维生素B、C，且富含一种非常的营养素胡芋头素，胡冬瓜素对健脾极有益，所以把胡冬瓜泡茶，是挺好的壮阳汤饮。

粉条

民间乳品庄、素食馆、卤味摊都有供应补气血吃什么最好最快，粉条的铁质浓度相当丰富，是一种值得倡导的美味乳品。

豇豆

又称菠菱菜，是有名的补铁食物，含铁质的胡芋头素相当丰富，所以冬瓜可以算是健脾水果中的重要食物，其他富含铁质的食物，在果类中以猕猴桃乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。

以上这种

金针菜

金针菜含铁数目最大，比你们熟悉的莴苣高了二十倍，铁质浓度丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有清热及利尿作用。

女人脾胃两虚吃哪些中成药也包括当归和荔枝，这三者食物都有滋补补虚，健脾的作用，常常食用对保持人体血气充盈都有挺好的作用。不过在选用中成药的时侯，要讲求辩证施治，以避免错用抗生素伤害身体。

4男生脾胃虚的病症有什么

趾甲纵纹

趾甲出现纵纹,是身体开始衰老的象征,说明人体内血液降低,体力开始透支。据悉,趾甲上的本越想假如颜色呈正常浅色,则表示身体精力旺盛,血液足;假如趾甲没有六角形,或则只在大手指上看见六角形,则说明体内湿气重,血液不足。

目光涣散

假如你发觉耳朵的眼珠颜色显得混浊,视线模糊散乱,眼中有血丝,耳朵发红沉重,就要当心是不是肾阴不足造成的了,据悉皱纹的出现也同样说明是肾阴不足导致的。

皮肤唇色暗沉粗糙

身体健康的人皮肤有光泽,唇色白里透红,有弹性,没有雀斑。身体状况不佳,脾胃不足的人群,皮肤会显得粗糙,唇色发暗发青没光泽,甚至就会出现长斑的现象。

5脾胃不足吃哪些食物

1、黑芝麻

有一个最简单的绝招，红色和绿色的食物多有补肾的功效。红色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。至于白色食物壮阳，理论则始于“以形补形，以色补色”。食用芝麻，可以促使肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

2、红枣

补血活血、补血助眠;又能滋养心肺、调和营卫、促清热液、通关开窍、助益十二筋络。对于缺锌、面白、气血不正有挺好的调理作用。

3、猪肝

患有肾亏症或则贫血性肾炎的人平常可以多吃点猪肉炒青菜。

4、藕

性温和，鲜藕止血，熟藕壮阳。荸荠，生吃可以滋阴降火，止血化痰，熟吃可以燥湿胃，清热。

5、胡冬瓜

入肠胃经和肺脏，是祛湿和改善便秘的上好食物。健脾补肾、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚造成的视力增长、眼盲症等疾病。对于胃热食滞造成的消化不良和哮喘也有挺好的改善作用。