秋天吃什么食物好呢？西兰花营养成分不仅高血压

秋天吃什么食物好？

1.梨

梨含水分85%秋天吃什么好，富含维生素、钙、磷、铁、碘等微量元素。 秋天的空气干燥。 如果每天能坚持吃一定量的梨，可以缓解秋燥，生津润肺。

2.百合

中医认为，百合能滋补心肺。 肺虚咳嗽、干咳无痰的人，或者秋燥引起的感冒咳嗽的人，都适合吃百合。

3、猕猴桃

秋季气候干燥，很多人都比较缺乏一定量的维生素。 猕猴桃的维生素C含量非常高，还含有一定量的血清促进剂，可以帮助稳定情绪。 秋季也是不错的选择。

4.冬枣

冬枣的营养价值极高，富含人体必需的微量元素。 与其他秋季食物相比，冬枣的多种营养成分均居首位，尤其是其所含的维生素C，可以软化血管，预防高血压、冠心病和动脉硬化。 硬化。

5.柿子

中医认为，柿子可以补充疲劳，对人体有补益作用。 秋季气候炎热干燥，人们常出现咽痛、口腔舌头糜烂、干咳等症状。 对于这些症状秋天吃什么好，柿子有很好的保健和治疗作用。

6.西兰花

西兰花不仅营养成分高，而且非常全面。 它可以保护眼睛，提高视力。 它还具有抗氧化作用，对预防心血管疾病、延缓衰老、预防癌症具有重要意义。 另外，西兰花富含钙、磷、铁、钾、锌、锰等，最适合秋季养生。

看完上面的内容，相信大家对于秋季吃什么食物有了一定的了解了。 希望以上内容能够对大家有所帮助。 祝您生活愉快，身体健康。