中伏天养生有什么注意事项呢?狗肉鸭肉更是夏季大补之良方

补气去火

炎热的夏季不仅给我们带来身体不适，还容易使越来越多的人变得生气，表现出烦躁、焦虑、烦躁、失眠等，这些症状在医学上被称为“夏季情感障碍”。 因此，“去余热”也是夏季食补的必备。 夏季清热食物的最佳选择是：苦瓜、西红柿等性凉、清热的蔬果。 同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解毒热。 也是“清热”的佳品。 狗肉、鸭肉是夏季很好的补品。

清新干净

中医认为，胃为后天之本。 夏季，人们常常出现食欲不振、脾胃功能不佳的情况。 这个时候不妨吃一些新鲜的水果和蔬菜。 新鲜水果和蔬菜的营养成分一般是纤维和糖各占一半。 它不仅能有效补充人体所需的能量和水分，而且其清爽的性质也会让人久吃不腻。 胡萝卜、柠檬、苋菜是首选； 多吃当季的野菜、水果大有裨益。 但要注意不要过多食用生冷或不洁食物，以免患上痢疾、腹泻等。

因此中伏吃什么食物好中伏吃什么食物好，在日常饮食中应多吃甜食、寒凉食物。 另外，夏季心归心，而心脏喜凉，适宜吃酸性食物，所以夏季应多吃酸性食物。