贫血的常见并发症是什么？贫血怎么办呢？

贫血常见的并发症有哪些？

(1)一般表现：疲倦、嗜睡、无力，是肌肉缺氧所致。 这是最常见和最早的症状。 严重时，部分患者可能会出现低烧。 皮肤和粘膜苍白是贫血的主要症状。 一般认为，眼睑结膜、巴掌大小的鱼际隆起和甲床的颜色比较可靠。

(2)心血管系统：以心悸、气短最为常见。 患者心跳加快，心尖部或肺动脉瓣区可听到轻柔的收缩期杂音，严重贫血时可听到舒张期杂音。 严重贫血或现有冠心病可导致心绞痛、心脏扩大和心力衰竭。

(3)呼吸系统：呼吸急促或呼吸困难多因呼吸中枢缺氧或高碳酸血症所致。

贫血的常见原因

1、营养不良

营养不良性贫血主要是指体内严重缺铁，其次是维生素缺乏引起的贫血。

很多女性过度控制饮食，不敢碰肉蛋奶，甚至少吃植物油。 长期吃蔬菜、萝卜等素食，导致贫血。 除了贫血的一般症状如头晕、耳鸣、眼花、乏力、头发干燥、脱落外，患者还可能出现食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。

2、缺铁

缺铁性贫血是指体内铁储存不足，影响血红蛋白合成而引起的小细胞性、低色素性贫血。 这是世界各地最常见的贫血类型，包括我国。 这种疾病的发病率非常高，几乎全世界都有。

3.失血

失血是贫血最常见的原因，贫血可分为急性和慢性两种。 慢性失血常常导致缺铁性贫血。 由于外伤或疾病过程导致血管破裂或止血机制缺陷，导致短时间内大量失血而引起的贫血，称为急性失血性贫血。

贫血该怎么办

1、生活调整：

保持心情舒畅，保持气血畅通，贫血症状就会改善； 避免剧烈活动，有利于贫血状况的改善。 姿势的改变（如躺着到站着）要缓慢进行，以免因急性脑缺血而昏厥。 2、饮食调整：

改善贫血的食物：富含优质蛋白质的食物：如鸡蛋、奶类、鱼、瘦肉、虾和豆类等。

富含维生素C的食物：新鲜水果和绿色蔬菜，如大枣、杏、柑橘、山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜、青笋等。维生素C参与造血，促进铁的吸收和利用。

富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、香菇、红糖、油菜籽、芹菜等。血液的主要成分，而缺铁性贫血较为常见。

保健品补血的效果肯定比食物更好。 可以试试铁之元片，属于保健食品，性质温和，无刺激。 服用可以直接补充铁质和血液，改善贫血。

富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血。 铜缺乏还会导致铁吸收障碍和血红蛋白合成减少。

生活中哪些食物有助于补血呢？

红枣

如果想要气血充足，女性朋友不妨多吃点红枣。 对于女性朋友来说，红枣是滋补身体、补气血的好食物。 有句老话说得好，要想好看，粥里放红枣。 由此可见红枣对于女性朋友保养气血有多么重要。 红枣含有大量的营养成分血虚吃什么好，女性朋友经常食用。 它们可以帮助保持良好的气色，保证体内气血充足。 尤其是女性朋友在经期更应该多吃红枣，可以帮助补血补气。 可以说，红枣是女性朋友补充气血不可缺少的食物。

龙眼

龙眼的营养极其丰富，是非常好的滋补身体、补气血的食物。 如果女性朋友气血不足，可以多吃桂圆。 煮粥或者做汤的时候可以放一些桂圆。 也可以直接打开壳吃。 它的吃法有很多种，其功效对身体也有帮助。 补充气血，让女性朋友气血充足。 和红枣一样，女性朋友在经期也可以多吃桂圆，有利于促进经血的流动，帮助身体补血。 患有贫血的女性朋友应该多吃桂圆。 可以将桂圆和红枣一起煮汤。 补血益气的效果特别好。

动物肝脏

如果身体出现缺血，多半是因为体内严重缺铁造成的。 因此，女性朋友可以多吃含铁较多的食物血虚吃什么好，动物肝脏也不能错过。 动物肝脏富含铁。 优质的食物非常适合补充气血。 气血不足的女性朋友可以多吃猪肝、鸡肝、鸭肝等，炒或者煮都是非常好的选择，可以帮助女性朋友补充气血，改善体内的气血。 足够的。

3、食疗补血：

人参焖母鸡

材料：母鸡一只，当归15克，党参15克，葱、姜、料酒、盐适量。

做法：将母鸡去掉羽毛和内脏，洗净； 将当归、党参放入鸡腹中； 将鸡肉放入砂锅中，加入葱、姜、料酒、盐、水适量； 然后将砂锅放在大火上煮沸。 用小火煮至鸡肉变软。 吃饭时可以分开吃肉、喝汤。 功效：补血强身。 适用于肝脾血虚、面色晦暗、唇淡、脉细无力等患者。 黑糯米补血粥。 黑糯米、龙眼、红枣都具有补血功效。 与营养价值高的山药一起，补气血的功效就更加显着了。 记得每个月喝一次，哈哈，黑糯米，红枣，桂圆，山药，红糖，稍微提醒一下，桂圆虽然可以补血促进血液循环，但是不容易消化，所以尽量吃7.8颗一次。