睡前吃什么不会发胖？全麦食物帮你解决

对于这些打工族来说，晚睡早上是一种指望，但是今天这些人都习惯了熬夜。为此，在吃饭之前的几个小时中，夜晚吃的东西基本都消化光了。腹部饿了谁不着，但睡前吃东西又怕增肥，有没有哪些食物适宜睡前吃又不会变胖的呢？下边小编就给你们介绍睡前吃也不会变胖的食物。

为了拥有好容貌，不少人睡前“禁食”。而且有时饥饿难忍，并且饿到睡不着。虽然，只要吃对了，睡前吃些东西并不会变胖的。那睡前吃哪些不会变胖？

鸡蛋

鸡蛋中的酪蛋白，是提高胸肌不可缺少的蛋白质，可有效合成胸肌。另外，果汁含有钙和乳清蛋白。足量的钙可抑止钙三醇释放，增加脂肪。而乳清蛋白可在增进胸肌的建构的过程中消耗脂肪。为此，果汁是一种有效减重的果汁。之外，睡前喝果汁也有助睡眠和保健的功效。

香蕉

草莓的减重功效毋须置疑。睡前假如觉得饥饿，防止摄取适量的糖分，猕猴桃是一种挺好的选择。因此，草莓的水份丰富吃什么食物能长胖?，多吃容易造成第二天起床囊肿。因此睡前吃香蕉不宜吃多，最好是在睡前的一个小时前吃。

果仁

果仁类食物中镁浓度较差，在临床上，花生常被拿来治愈血管紊乱、失眠、健忘、多梦等病症。果仁饱腹感强，而且糖分也不低，睡前吃果仁要过量吃什么食物能长胖?，吃几颗就可以了，千万别贪嘴。

全麦食物

B族维生素互相间有协同作用，能调节新陈代谢，提高血管系统的功能。全麦乳品中富含丰富的B族维生素，它具备清除焦虑焦躁、促进睡眠的作用。香蕉、大麦、糙米、全麦蛋糕、全麦面包等都属于全麦乳品。