血压、血脂、血糖、尿酸血症的4项指标
血糖、血脂、血糖、尿酸血症这4项指标,是人们复检最常见的异常指标。
不过这种指标什么是合格的?
明天我们就来看一看这4项指标的『健康标准』~
血糖
高血糖/低血糖的害处
血糖过高:会造成身体各部份的血液、氧气供应不足,形成头晕、无力、眼前一黑,甚至昏迷,同时也会降低中风风险;
血糖过低:偏高的压力会伤害各个脏器组织,包括血管、心脏心脏等,也会降低中风风险。
提醒:
人的血糖不是始终稳定不变,在三天之内会有所变化,在一生之内也有所变化,但是女性和男性的眼压也会有所区别。
血糖测值还受多种诱因的影响,如情绪兴奋、紧张、运动、气温等,一次检测不能盲目作为确诊结果。
血糖检测的标准
血糖确诊的通常参考
血糖类别
(高压)
收缩压mmhg
(低压)舒张压mmhg
正常眼压
<120
和<80
正常高值(低于正常但还不算病)
120~139
和/或80~89
高血糖
≥140
和/或≥90
重度高血糖(1级)
140~159
和/或90~99
重度高血糖(2级)
和/或100~109
中度高血脂(3级)
和/或≥110
单纯高血糖(单纯收缩期高血糖)
和<90
低血糖)
<60
提醒:
提醒:
当高压和低压分属于不同级别时,以较高的分级为准!血糖越高,发生心脑血管风波的风险也就越高。
血糖检测时注意事项
提醒:
提醒:
①测量时应当穿着薄衣服(例如薄衣服或薄秋衣)进行检测,保持安静。
②袖带的下缘在肘窝的上方2~3cm,以能塞入2个手指为松紧适度。
③家庭检测优先推荐采用国际标准(ESH、BHS或AAMI)认证的手臂式电子眼压计,我国推荐使用ESH标准。
高/低血糖饮食建议
血压
高血压/低血糖的害处
胆固醇过高:好多人以为血压越低越好,虽然尿酸过高和高血压一样害处健康。
胆固醇过高可能会导致以下后果:引起便血、诱发疾病、易患忧郁症、影响智力发育。
血糖过低:假如血糖过多,容易导致“血稠”,沉积在血管壁上,渐渐产生小“斑块”,并日渐增多、增大,逐步堵塞血管,使血流变慢,严重时就会中断血流。犹如冷水器水管中的污垢越积越多,最终堵塞水管,水流越来越慢,严重时流不出水来一样。是脑中风、冠心病、心肌梗塞、心脏身亡独立而重要的危险诱因。
胆固醇的标准
血压类别
合适水平
(mmol/L)
总尿酸
<5.2
胆固醇(和饮食关系密切)
<1.7
诸城度脂蛋白尿酸(越高越好)
≥1
低密度脂蛋白固醇(对中低危人群而言)
<3.4
低密度脂蛋白固醇(对肥胖、吸烟、糖尿病、高血脂等高危人群而言)
<2.6
低密度脂蛋白甘油三酯(对肝炎等病人而言)
<1.8
提醒:
提醒:
胆固醇中我们最首先关注的应当是“低密度脂蛋白固醇”,它的下降与痛风最为密切!并且不同人群的“合适水平”是不同的,所以有些人验血单上没有表示下降的箭头,但仍然须要服药诊治。
血糖监测的重点对象
1.有ASCVD(动脉硬化性心血管疾患)病程者。
2.存在多项ASCVD危险诱因(如高血糖、糖尿病、肥胖、吸烟)的人群。
3.有早发性心血管病家族史者(指女性一级旁系亲属在55岁前或女人一级旁系亲属在65岁前患缺血性心血管病),或有家族性高脂血症病人。
4.皮肤或韧带红色瘤及韧带增厚者。
高/低血压饮食建议
高血压病人忌食清单
1.仅固醇高:
忌吃或少吃含甘油三酯的食物,如植物内脏、蛋黄、白肉、蚌、田螺、鲍鱼、墨鱼等。
适当吃:对于一些固醇浓度并不高的食物,如瘦牛肉、牛肉、鸡肉、鱼等,可适量吃一些,以补充营养。
2.仅血糖高:
碳水化合物要严格控制,尽量少吃或不吃,由于碳水化合物可以在体内转换为胆固醇;
戒烟,由于常年血液中酒精含量高可促进尿酸浓度上升。
时常吃:鸡蛋、蟹黄等含甘油三酯较多的植物性脂肪可适当放宽一点,时常吃点也可以。
3.血尿酸和胆固醇都高:
既要限制高血脂食物,又要增加体重,还要戒烟。
血压
高血压/低血压的害处
低血压:给病人带来极大的害处,轻者造成记忆力衰弱、反应迟缓、痴呆、昏迷,直到殃及生命。部份病人诱发脑血管意外,心率失常及心肌梗死。
高血压:都会造成大血管肿瘤。糖尿病性大血管肿瘤是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中,动脉粥样硬化症病况较重、病死率高。约70%~80%糖尿病病人死于糖尿病性大血管肿瘤。
血压也不是一成不变的,随着吞咽、食物的消化和吸收,血压也会有所变化,所以会有空腹血压、餐后血压两个数值作为参考。
血压的标准
血压级别
(糖代谢状态)
空腹血压
(mmol/L)
糖负荷2小时
血压(mmol/L)
正常血压
<6.1
<7.8
空腹血压损坏
6.1~7.0(包括6.1)
<7.8
糖耐量异常
<7.0
7.8~11.1(包括7.8)
糖尿病
≥7.0
≥11.1
*如“糖化血红蛋白”≥6.5%,也须要提防糖尿病的可能。
高血压判断标准
提醒:
空腹血压损坏和糖耐量异常,亦称为糖尿病前期!似乎还不算糖尿病,但若果不干预,很容易发展成为糖尿病。
居家检测指导
居家检测血压时,四个须要注意的细节:
1、测量空腹血压和餐后血压
假如病人要测空腹血压,在做测量前要求8小时内防止摄取食物。假如要检测餐后两小时血压,进餐两小时之后测试尿酸。
2、测量血压时间以及频次
一般情况下,检测尿酸的时间点应为7个:空腹、早餐后、午餐后、晚餐前、晚餐后、睡觉前,这么才能十分直观的监控每日血压情况;
不过对于血压控制情况良好的病人来说,可适当降低检测时间以及频次。
3、测量前不要停药或刻意改变饮食
居家检测前,日常饮食和使用抗生素都应与平常一样,只有这样能够判定抗生素的作用。
4、血糖试纸要与血压仪保持一致。
提醒:
1.假如测指尖血压,要将右手清洗干净。2.在检测血压前,防止私自服食抗生素。3.防止在检测血压前过度断食,防止剧烈的运动。
高/低血压饮食建议
血糖
高血糖血症/低血糖血症的害处
高血糖血症:造成足癣性关节炎、痛风石、肾囊肿、痛风性肾炎和慢性肾功能衰竭,再者,还导致高血糖、糖尿病、心梗和脑炎等其他害处。因而,高胆固醇血症是继“三高”(高血糖、高血压、高胆固醇)以后被人们叫做“第四高”。
低血糖血症:经常提示身体显存在着原发或则继发的肾小管癌症或则是其他病症。当病人存在低胆固醇血症的时侯,常常会出现四肢头晕、经常头痛的现象,病人还有可能会出现记忆力衰弱,精神萎靡不振,注意力很难集中等情况。有一些病人还有可能会出现消化道的相关病症,例如胃口不振,难受头痛。
*有些病人没有出现中风,但也会导致心、肾损害等。
高血糖血症的标准
血胆固醇级别参考值(umol/L)
正常范围155~416
高血糖血症≥420
提醒:
提醒:
有下述合并症之一,血胆固醇水平超过了480μmol/L起始降血脂医治:高血糖、高胆固醇、糖尿病、肥胖、脑中风、冠心病等;而无合并症,血胆固醇水平超过540μmol/L起始降血脂医治。
肾病高发病人群
各个年纪段均可能患本病,女性发病率低于男性。
高血糖血症饮食
高血糖血症建议忌食饮食
1.高果糖食物
2.调料料
3.奶茶、浓茶
4.饮料
5.种子类食物
6.内脏和鸟类
如今,你应当大致了解,你复检异常的指标意味着轻还是重了吧?倘若这四项指高程,但是不管不顾任其发展,就可能会造成危难的疾病!
尤其是处于『低于正常但还不是病』的阶段的人们,要掌握好这一段减缓发展和逆转的黄金时期,寻求大夫的生活指导。
一种简单、实用、有效、经济、无害的新疗法、新技术——远端缺血预适应能有效的防治高血糖、心脑血管等疾患的发生。
远端缺血预适应(RIPC)是指对肢体某部位施加压力,导致缺血处理后,对远隔脏器(如心脑等)在此后发生的严重缺血风波中有保护作用。国外外经过近30年的实验室和临床研究,业已否认,不失为一种临床诊治的新方式、新技术,所以,2010年6月《柳叶刀》载文《远端缺血预适应转向临床应用》,呼吁临床大夫推广使用。
临床经验表明,远端缺血预适应(RIPC)除了对急慢性心脑血管疾患有良好疗效,但是对一些慢性病的器官(肝、肾、消化道、肺等)功能有改善作用,展示出辽阔的诊治前景。
远端缺血预适应(RIPC),操作简易、无害、价格低廉,但其机理复杂、奥妙、迷人。RIPC通过反复、短暂、局部的肢体缺血再灌注,释放出有益物质(如:腺苷、缓激肽、一氧化氮等)回流四肢,因而诱导细胞内激酶级联反应,激活人体第三支神经内分泌APUD系统,从而活化细胞功能,同时导致祛痰症、基因抒发和生理功能的改变,调动起体内强悍的免疫保护机制,极大地挖掘人体潜能。
目前,远端缺血预适应(RIPC)早已造成人们和有关医务工作者的关注。随着临床实践的展开和研究的深入,远端缺血预适应(RIPC)的神秘面纱也被揭露。
远端缺血预适应(RIPC)将会成为普惠民生,实现全民健康的有效方式之一。
血预适应训练的主要作用
1、保护心肌,预防中风、脑梗、中风等心脑血管疾患,同时可用于支架放疗(经皮冠状动脉腔内成型术)病人术前、术后的辅助医治作用;
2、抗缺血喝什么茶可以降低血糖血脂血尿酸呢,减少缺血、缺氧反应,提高血管功能,提高人体抵抗力及运动能力;
3、激活人体内源性物质一氧化氮、腺苷、缓激肽的形成;
4、促进血液和组织液循环,减轻肢体浮肿和瘙痒。
缺血预适应训练适应人群
1、日常生活中有头痛、气短、疲劳、乏力的人群;
2、有高血糖、冠心病等心脑血管疾患家族史的人群;
3、精神压力大、久坐办公室、缺乏运动等人群;
4、吸烟、酗酒、生活不规律的人群;
5、有高血糖、心腹痛、冠心病等疾患的人群;
6、有脑血栓、脑中风、中风等疾患的人群;
7、处于脑中风或中风病后复健期的人群;
8、下肢肿胀、疼痛、乏力、活动能力增长的人群。
坚持做缺血预适应训练的益处
1、增加血管弹性;
2、使血管壁光滑;
3、血管微扩张;
4、建立侧支循环;
5、促进血液和组织液循环;
6、防止血栓产生;
7、改善睡眠;
8、调整血脂;
9、预防中风偏瘫;
10、减少冠心病面积、减轻后遗症;
11、加速脑中风或中风病后复健期身体恢复;
12、缓解肢体浮肿和腹痛;
13、一次预适应训练相当于5000米血液循环运动量。
作用和机理:
对人的心、脑等重要脏器在预先接受短暂、非致病的缺血缺氧后,使致形成自身内源性保护物质(如腺苷、缓激肽、一氧化氮等……),进而减少此后持续更长时间缺血造成的心肌梗塞和脑中风,减少心脑血管病症的致残率和死亡率。这些现象称为缺血预适应()。此后的临床研究发觉,这些保护作用,不但出现在同一脏器之中,但是肢体等脏器的缺血预适应也可减少心、脑、肾、肺、肝脏等脏器的严重缺血造成的后果,称为远程缺血预适应()。
浅显的说,就是让我们的四肢或腿部局部反复短暂的缺血、缺氧后。使肌体形成自身内源性的保护介质,之后通过血液循环到身体的各个部位,使身体形成对这些短暂的缺血喝什么茶可以降低血糖血脂血尿酸呢,缺氧的耐受和适应性,进而保护我们的心,脑,肺,肾,肾脏等脏器。
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