高尿酸是“第四高”，你知道吗？

好多人在检测出高血糖、高血压、高胆固醇后就会特别注重，马上想办法进行改善调养，然而检测出高胆固醇后，却没有这么上心，虽然没有倍感身体有哪些不适，所以也不太放到心上。

但是却不知高血糖作为“第四高”喝什么茶可以降低血糖血脂血尿酸呢，也是个“沉默的杀手”。它会埋藏在身体内渐渐害处人们的健康。

由高血糖引起的并发症可不止一个痔疮，胆固醇高的人中只有10%的人就会出现中风，其他人似乎不会出现中风，然而却可能因血脂高损害到肝脏、血管、血糖，诱发出多种并发症来。

所以查出高血糖一定要造成注重，像对待三高病一样对待它，积极增加胆固醇，降低对身体的害处。

建议血糖高的人：平常尽量远离4种水

1、酒水

当发觉体内血糖值高时，一定要戒烟。由于酒精中富含固醇，会促使血糖的生成，并且酒精就会抑制胆固醇的排尿，造成身体内胆固醇不断沉积，胆固醇含量上升，进而让并发症出现。

2、浓汤水

米线是大众爱吃的一种小吃喝什么茶可以降低血糖血脂血尿酸呢，有些人就青睐喝冒菜汤。并且米线汤内烫煮过不少菇类，豆类中的固醇会溶化在汤中，喝了这样的高汤就容易让身体摄取过多的固醇，造成血糖下降。

3、浓茶水

中国人爱饮茶，善饮茶，红茶的种类也十分多，像红茶、白茶、红茶、绿茶、普洱茶、茉莉绿茶等等，每种茶的功效都有所不同，适当饮茶是有益身体健康的。并且喝热茶疗效就相反了。热茶会影响肝脏的排泄系统，久而久之都会降低胆固醇的排出，让血糖上升。

4、饮料水

体内的胆固醇须要通过肝脏的排尿系统来排出体外，假如喝太多的氯化啤酒会损伤肝脏，进而影响到胆固醇的排出，产生胆固醇滞留，诱发癫痫。

而各类甜啤酒，水果中富含大量的甜度，尤其是上面的果糖会促使血糖的合成，减轻胆固醇的排尿，让体内血糖值狂升，大大加强了并发症的发生机率。

建议胆固醇高的人：做好3件事，防治血糖下降

1、多喝白沸水

生命离不沸水的滋润，只有保持身体内水份充足，能够让血液正常循环，身体代谢保持稳定，毒素和垃圾才不容易在身体内堆积。多吃饭，还会多排便，这么就可以促使血糖的排出，并且多吃饭可以起到稀释血糖含量的作用，这样才能防止胆固醇沉积。

所以每位人每晚吃饭量应当达到2000毫升，在酷热的天气里还应当适量降低饮水量。

喝白沸水时也可以在水底加入黄芩、葛根、菊苣、百合等菜品，根据配方制做成菊苣黄芩茶，还能起到挺好的降血糖作用。详情见下方：

2、适量运动

运动量少容易导致水钠滞留，这样才会影响到胆固醇的代谢排出。所以假如体内胆固醇高，就要多运动。胆固醇高不要做无氧运动，而是应当选择有氧慢运动，例如跑步、快步走、广播操等。而运动硬度大，运动剧烈，消耗体力快的的运动都应当远离。

其次运动要适量，否则反倒容易下降胆固醇。

3、不要通宵

我们说良好的睡眠是健康的基石，对于高血糖人来说，良好的睡眠要更为重要。

假如常年通宵，会让内分泌失调，致使固醇代谢发生衰弱，体内的胆固醇难以及时排出，因而加强了并发症发生的概率。

所以血糖高的人一定要记得晚睡起床，不通宵。