糖友患上高血压的原因有8种,方可对因治疗
接待糖尿病病人时,诊室中不仅血压仪,不能缺乏的还有眼压计和听诊器。为何测血糖是必不可少的呢?我看过的糖友中,常常有50%~70%的人会有间断性或持续性高血糖。随诊出来,也积累了一些糖友控制血糖的感受,乐意与你们分享一下。糖友中常见的高血糖病症一般有以下几类,厘清缘由,方可对因医治。
糖友患上高血糖的缘由有8种
1、体重超标:身材偏胖者的血容量会随着体重的下降而降低,眼压也相应下降。同时夜晚耳鸣、呼吸暂停也是肥胖者的常态,这也会使夜晚乃至全天血糖居高不下。为此,偏胖的糖友必须积极减重糖尿病高血压食疗降血压,给心血管“减负”。但注意减重应在适当控制饮食和降低运动基础上逐渐加快,不能急于求成。
2、饮食不当:比如,中国南方地区的饮食含盐量可达黄河以南地区的数倍,而南方的高血糖得病率也明显低于北方。饮食中含盐量较多,会使水份更多地滞留体内,进而使血糖增高。常年高血糖还可造成动脉硬化,这时只有靠服药就能使血管扩张、血压升高。建议糖友饮食中注意低盐糖尿病高血压食疗降血压,逐渐养成“口淡”的饮食习惯;吃素要适量,荤素搭配。
3、降糖不当:大剂量使用胰岛素者血糖经常相对较高,且容易发生低血压反应,常见于餐后3~4小时或下餐前,表现为四肢发热、出汗、心率推动以及血糖增高等。还有些糖友控糖过严,降压抗生素使用过度或饮食控制过度。这样身体对现有的血压标准并不适应,也易使血糖下降。建议糖友联合使用降压抗生素,尤其应当首先考虑用后发生低血压较少、血糖波动不大的降压药,如二甲双胍等。另外拟定降压标准不能“一刀切”,要兼具餐前血压和餐后血压、血糖升高速率、年龄、病程以及合并症等情况。
4、活动不足:好多中青年糖友平常活动极少,除了工作中坐着,上放学驾车也是坐着,每晚走路不超过2000步。身体在缺少活动的情况下,血流平缓,再加上呼吸幅度相对小,吸入的氢气较少,身体各器官缺血缺氧也是常态。这样身体就不得不下降血糖以保证重要器官的供血供氧。建议下班族、久坐族日常应多走走路,最好每晚能达到8000~10000步。也可以走跑结合,这样有利于心肺功能的改善。
5、紧张恐惧:有些糖友存在紧张性高血糖,一面对大夫血糖就高,心律也偏快。这些高血脂是交感神经亢奋引发的。建议这样的糖友要学会用调整呼吸(加深呼吸)来减缓紧张情绪。平常注意劳逸结合,工作之余,听音乐、练绘画、养宠物及练习冥想等都是不错的选择。有时容易紧张不过是表面现象,其本质可能是吞咽不足、劳累过度、身体透支等。多次检测血糖,取平均值也是能消除碰巧紧张诱因的方式。
6、睡下来的高血糖:不少年纪较大的糖友常埋怨自己有时会晚上憋醒,一测血糖奇高无比,不得不火速到门诊“报到”。人在睡眠时呼吸、心率较慢,血液流速也慢。假如有心脑血管动脉硬化、斑块,可引起个别部位缺血,氧供减轻。那些面临危机的组织脏器会发出求援讯号,通知身体升高血糖,迅速改善缺血缺氧状态。对于这些高血糖,降糖是必要的,但更重要的是改善血液胶状度,尽量缩小和稳定血管斑块,改善血管通畅度。血管通畅了,血糖自然会增长。
7、环境缺氧:不少人在家里或工作环境中极少开窗换气,导致缺氧。好多写字楼、百货超市、大型商场也经常是封闭的,须要靠空调换风,倘若换风慢,常常会让身处其中的人不足半小时就深陷脑缺氧状态,进而使交感神经亢奋,眼压也会下降。为此,糖友须要时常注意开窗通风。在封闭环境待1小时以上,应争取到空气新鲜的地方待几分钟,这样有利于血糖控制。
8、测量方式不当:有些人测血糖时没有坐直身体,呼吸不畅;有些人检测时翘二郎腿使腿部供血受限,回流遇阻;还有人检测时没有正常呼吸,故意闭气,这种都可能使血糖下降。糖友要了解这种诱因并加以防止。
糖尿病高血糖有何害处?
糖尿病高血糖合并的情况对身体损伤十分大。如糖尿病常常伴随眼底神经肿瘤、动脉硬化及心脑肾的损害,而高血糖也和那些肿瘤关系密切;糖尿病高血糖病人发生血管损伤及硬化的概率是单纯高血糖病人的两倍,心血管肿瘤又是引起心肌梗死及脑中风的危险诱因。
两种水果医治糖尿病高血糖
1、芹菜
茴香,含有蛋白质、碳水化合物、胡芋头素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,叶茎中还富含药效成份的番茄苷、佛手苷甾醇和挥发油,具有降血脂、降血糖、防治动脉粥样硬化的作用。
2、萝卜
芋头味消痰性凉。可消积滞、化痰热、散出血、解酒毒、降血压、软化血管,常吃能防治肺癌和动脉硬化。主要吃法是莴笋排骨汤、萝卜山药瘦牛肉汤,清淡味美。所以冬瓜可以作为降血脂的水果,减少高血糖病人的病状。
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