儿童近视眼的7个注意事项，你知道吗？

另请注意：

1、不宜近距离用眼时间过长。 每40-50分钟应短暂休息3-5分钟，眺望一会儿，以缓解视疲劳。

2、看书、写字、玩电脑时保持正确的姿势。 课桌椅的高度要合适，眼睛与阅读材料的距离保持在33厘米左右。

3.粗粮、肉类和蔬菜搭配好，多吃蔬菜和水果，不要挑食。 食物中缺乏维生素容易患夜盲症和干眼症。 食物中缺乏微量元素铬和钙，容易发生近视。 另外，要注意定期补充乐眼视力营养素，不仅能补充眼睛所需的营养，还能增强眼睛抵抗疲劳的能力，更好地保护视力。

4、看书、写字时，光线要适中，不宜太强或太暗。 光线应从左前方照射，避免手影遮挡视线。 光线应该柔和。 如果是白炽灯，则应在25至40W之间。 不建议在阳光下看书。 因为光线的强弱对瞳孔扩张有直接影响，过多的光线会增加眼睛调节的强度，增加用眼的劳动强度。 久而久之，很容易导致近视。 一般来说，桌面灯应在40瓦以下。

5.避免在步行或行驶的车厢内阅读。 因为车厢在震动，身体在晃动，眼睛和书本之间的距离无法固定，眼镜的负担就会增加。 如果这种情况经常发生，您可能会患上近视。

6、积极参加体育锻炼，增强体质。 当眼球跟随目标时，睫状肌不断舒张和收缩，眼外肌的协同作用可以增加眼部的血液灌注，促进眼部新陈代谢眼睛转动眼球能恢复视力吗，从而减轻眼疲劳。 而且，身体素质的好坏也与儿童近视的发生密切相关。 营养不良、体质虚弱的儿童容易患近视。

7、坚持做正确的眼保健操。 通过按摩眼周穴位，增强眼眶血液循环，改善神经营养，消除眼睛过度充血，达到缓解眼疲劳的目的。 有利于青少年假性近视的防治，是青少年爱护眼睛的好方法。

8、少吃糖果和高糖食物。 摄入过多的糖会在血液中产生大量的酸性物质。 酸与体内的盐，特别是钙结合眼睛转动眼球能恢复视力吗，导致血钙下降。 这会影响眼球壁的韧性，使眼球更容易拉长，促进近视的发生和发展。