2022最全糖友饮食攻略，控糖稳相伴！

合理饮食

1、糖尿病患者一日三餐不要吃含糖量特别高的甜食，如糖果、含糖量高的水果等。 如果血糖控制得好，可以适量吃一些水果。 一定要记住适量。 另外，每顿饭的碳水化合物也要控制，包括馒头、面包、米饭，都要算进每天的总热量里。

2、控制一天的总热量，还必须控制体重的变化。 体重必须保持在稳定的水平，不能忽高忽低。 这会对血糖产生影响。

3、饮食宜清淡。 “清淡”是指低脂、低油的饮食，“清淡”是指不甜不咸的饮食。 高纤维饮食，多吃菠菜、生菜、芹菜等。饮食方面，注意不要吃垃圾油炸食品糖尿病人三餐食谱大全，如汉堡、薯条、炸串、油条等，忌辛辣食物，可能导致血糖升高。 专家医生建议，患者如果能坚持每天多吃一个西红柿，就可以减少眼底出血的机会。

注意“饮食误区”

1.“糖尿病食品”和“无糖食品”可以随心所欲地吃

2、糖尿病患者不能吃水果。

3、不吃细粮

4、糖尿病饮食要求多吃素菜，少吃肉。

5、主食越少越好

6.少吃或不吃粥

7、糖尿病饮食可多吃副食，少吃主食。

合理饮食建议

1. 饮食和保持均衡饮食，合理用药，控制血糖，达到或保持健康体重。

2、主食要定量，粗细搭配，粗粮、杂豆占1/3

3、适量多吃蔬菜、水果，种类、颜色多样。

4.适量食用鱼、禽、蛋、畜肉，限制加工肉类。

5、每天都有奶豆，零食和正餐都是合理的选择。

6.清淡饮食，多喝水，限制饮酒

7、吃饭要定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序。

8、注意自我管理，定期接受个体化营养指导。

奇莱控糖营养主食

饮食棕榈规则

饮食上应用手掌法则：拳头的大小就是每天碳水化合物的摄入总量，也就是主食的量； 每天一手掌提供蛋白质糖尿病人三餐食谱大全，每天一个指尖提供脂肪，每天一大把蔬菜，每天两指宽提供瘦肉。 每天吃一把水果作为零食。 用一只手管理糖尿病饮食简单、直观，更容易让患者理解和掌握，从而提高患者的依从性。

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一周控糖食谱推荐

奇莱控糖食谱

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新城智慧医药集团

湖南新城智慧医药集团有限公司成立于2018年，注册资本总额8000万元。 目前拥有员工近1500人，办公面积35000多平方米。 是一家药品批发、连锁药店、连锁诊疗和医疗电子商务公司。 是一家集特种食品经营、研发、生产于一体的现代化高新技术企业。 致力于成为全国领先的慢病管理服务平台。 先后与国家中医药管理局亚健康干预技术实验室、湖南中医药大学、湖南农业大学等国家级科研机构和高校建立了深入的合作关系。

新城智慧以与国家中医药管理局亚健康干预技术实验室深度合作为基础，以“CMNT中医营养干预”理论体系为基础，持续加大投入科学研究。 2021年，正式推出由21种天然原料组成的低GI复合物，不降低能量、营养，只降低血糖升高的速度。”“勤来控糖营养主食”解决了糖尿病患者的问题怕吃、吃不饱、吃不好的人群，被《全民营养计划·营养主食示范指导活动》推荐，深受糖尿病患者好评。