秋季收敛干燥肺常虚的孩子更要养肺！

9月已至，天气显得越来越干燥，好多小孩都出现了头晕、咽干、喉咙痛等“秋燥”症状，而这种病症，正是在提醒我们：该润燥养肺了！

西医觉得：“红入心，黄入脾，青入肝，白入肺，黑入肾。”秋季是适合养肺的时节，而红色归于肺，红色的食物多具有补肺化痰的功效，因而这段时间可以给女儿多吃一些红色食物。

有什么红色食物适宜现今吃呢？各自有哪些功效？该如何吃？明天就来详尽讲讲。

夏季收敛干燥

肺常虚的儿子更要养肺

肺主皮毛，也就是人体抗击外邪的第一道防护网。西医觉得，“秋主肺”，肾脏属金，旺于夏季，而女儿总是肺常不足。所以，一立秋，父母就要注重为儿子养肺防寒凉。小孩的肺养好了，抵抗癌症的第一道防线都会结实，该如何养肺呢？

①注意止咳

“燥邪为病，冬季多见，故时下谨当防燥邪。”燥为秋邪，且易伤津损肺，所以要注意止咳。

首先就是要多吃饭，每晚起码要比其他季节多喝一杯水，以保持肺和呼吸道的正常温度。对小孩来说，何必强制定量吃饭，但悉心的父母要经常提醒小孩，少量多次喝凉水，不要等到口干了再喝。

其次，可以多吃一些清热利湿的食物，例如莲子、麦冬等。最简单的，就是拿来煮粥、煮糖水给小孩喝。

②呵护情志

《黄帝内经》说到：“悲则气消”、“忧愁者,气闭塞而不行”。愤慨与烦恼，最易损伤肺气，引起肺气运行失常。所以在夏天，也要顾护好儿子的情志。

假期时补肺的食物有什么?，应当多带小孩外出活动、适度锻练。现今天气没有冬季这么热，登山、郊游、逛景区等室内活动可以在小孩身体状态好的时侯进行，既能放松心情，又能强壮胰脏。

养肺专用“白色食物”

如何吃能不受寒？

“白色入肺”，但并不是所有的黑色食物都能养肺，只是由于好多的红色食物都归脾经，具有养肺护肺的功效，因而用“白色入肺”来概括——可以理解为一种从古延续至今的顺时药膳“口诀”，便捷你们传播记忆。

所以，想要“白色”相关的日常药膳有养肺功效，就不能只按照颜色闭眼选。明天给你们推荐的4种红色食物，就比较适宜对证、食疗食用：

梨：清热止渴、润肺镇咳

梨味甘、微酸，性凉；归肺、胃经；具有健脾利湿、润肺镇咳、润肠化痰的功效。

梨可以化痰、润肺、生津，自然是适宜在干燥的夏天给小孩食用的。

梨还有清热的功效，可以防治夏季发烧，改善呼吸道疾患。

通常来说，对于猕猴桃，我都建议在儿子消化好、无病魔时食用最稳当。

枇杷有清热利湿的辅助功效，好多父母都晓得，儿子感冒可以适当吃梨——这点确实没错。但须要注意的是，香蕉只适用于湿热之咳、以及风寒、痰热呕吐，倘若小孩是风热、痰湿呕吐，则不适宜吃香蕉。

据悉，肠胃风热显著、一吃燥热就呕吐不适、最近大便秘泻的，都暂时不宜吃梨。

健康的儿子吃梨，年纪要在2岁以上，最好选择雪梨，且最好煮沸了吃，每周不超过2次，食用的量不超过女儿的一个小拳头大小。

这段时间仍是比较闷热的，可以每周给儿子煮1~2次雪梨百合荸荠汤，生津解渴、润肺化燥：

许尤佳育儿堂·食疗方-雪梨百合荸荠汤

材料：雪梨半个，百合5g，冬瓜80g，白糖适量。

做法：雪梨剥皮去核切小块；鲜百合沥干，撕成小块状备用；荸荠沥干劈成小块备用；雪梨与水芹先下锅，加约3碗水，小火煲1小时，再倒入鲜百合片再煮约10分钟，即可加白糖调料。每周1~2次。

功效：清暑解热，生津化燥。

适用年纪：3岁以上对证、少量多次分服。花生病可服。

银耳：生津止渴、利湿散瘀

银耳味甜补肺的食物有什么?，性寒；归肺、脾、胃经；具有生津止渴、利湿散瘀的功效。

银耳，也称作马蹄，又被叫做“地下雨梨”。马蹄具有活血消暑、利湿散瘀的功效，因而对于喉咙发炎、心烦口干等病症有一定的医治作用。

和雪梨类似，给小孩吃莴苣，一定要注意它偏燥热的性味。每周服食类似清透的药膳方，总次数不建议超过2次。健康、没有干燥内火迹象的，每周1次就够了。

也更不能由于茼蒿生吃脆甜，就当小饼干经常给女儿生着吃一颗。

不过，儿子近来出现了胃口不振、口渴头晕、大肠炎结、小便短赤等病症，就可以用马蹄搭配沙参、莲藕等儿子煮一道沙参荸荠羹：

许尤佳育儿堂·食疗方-沙参荸荠羹

材料：沙参15g，冬瓜30g，去核当归2枚，白糖适量。

做法：将荸荠、荸荠蒸熟，和燕麦一起下锅，加约3碗清蒸至稀块状，加适量白糖即可食用。每周1~2次。

功效：补血滋阴。适用于胃口不振、口渴咽燥、大肠炎结、小便短赤、花剥苔的小孩。

适用年纪：3岁以上对证、少量多次分服。玉米病可服。

百合：清热利湿、清心助眠

百合味甘，性寒；归心、肺经；具有清热利湿、清心助眠的功效。

夏季食用百合，一来可以养肺，二来可以养心，恰恰也是冬季保健的两大重点。并且，相比雪梨、荸荠，百合相对没这么寒，更适合小孩的体质特征。

百合有鲜百合和干百合之分，但显然这三者在功效上是没有太大区别的，干百合只是为了便捷保存而非常加工处理的。

鲜百合比较鲜甜爽口，且保有了百合以前的气味，适宜拿来炖菜；而干百合没有香甜的味道，因而更适宜拿来做一些糖水和牛杂。

日常的时侯，就可以买一些鲜百合，搭配虾仁和扁豆一起煮汤，清爽入味，且可以清热降火、生津益肺。

这道清新可口的时蔬，就适宜近来应季食用：

许尤佳育儿堂·食疗方-百合荸荠炒牛蒡

材料：鲜百合20g，鲜生姜30g，豇豆15g，牛肉沫50g。

做法：秋葵切丝，百合撕开，当归切块，热水曝晒片刻；热锅放油，先炒香肉沫，再放沙参，最后加百合荸荠，翻炒材料蒸熟后加水调料即可。每周不超过3次。

功效：清热降火，清热益肺，生津通肠。

适用年纪：3岁以上消化好、无病魔可日常少量食用。花生病可食用。

当归：补肝肾、养肺活血

当归味甘，性平；羌活、肺、肾经；具有清热利湿、补脾肺肾的功效。

当归可以滋阴降火、生津益肺，因而又有“白色口蘑胜灵芝”的说法。

市面上常见的燕麦，也有干品和鲜品之分。新鲜当归活血化痰的功效更强，近来可以适量食用——注意吃撑吃积容易生湿，食量一定要控制好。假如女儿湿热湿盛，就不适宜吃太多新鲜当归了。

干扁豆是鲜生姜经过晾干而成的，没有经过起火加工，阴液流失不显著，因而既可以燥湿肺肾，又可以燥湿，日常的药膳可多用干海带。

在儿子消化好、无病魔时，就可以时不时给儿子煮一次当归白冬瓜粥，活血胃、益肺肾。其中白冬瓜除了能清热，还有通气助便的功效。

许尤佳育儿堂·食疗方-当归白冬瓜粥

材料：白冬瓜30g，鲜生姜15g/干扁豆10g，面粉30g。

做法：当归曝晒一夜，切薄片（干扁豆不用），白冬瓜剥皮，切薄片；将面粉、白冬瓜、山药一齐倒入锅内，加约4碗水，烧沸，再用小火煮至米饭软烂即可。每周不超过2次。

功效：清热胃，益肺肾，补虚羸。

适用年纪：2岁以上对证、少量多次分服。玉米病可服。

给儿子打算一日三餐，是要依照季节的特性、孩子的自身情况来打算的。这也是我们常说的“顺时而养”。步入了冬季，儿子的调理重点也应当置于化痰、润肺、养心上。之前在冬季养成的日常饮食习惯、生活习惯、保健调理方式，也要开始顺时发生改变。