8月7日20:29节气“立秋”与凉爽的分水岭

天津北方报：8月7日20时29分，我们迎来二十四节气的“立秋”。 农谚云：“立秋初凉，立秋晚热，牛死”。 立秋是秋季的第一个节气。 立秋之后，夏季的炎热并没有立即消失。 “秋虎”的余力比夏季的酷暑还要大。 因此，立秋也称为“娇秋”，仅预示着秋天的到来。 立秋并不意味着炎热天气的结束。 立秋仍处于炎热期，暑气尚未开始。 当连续五天日平均气温在 10°C 至 22°C 之间时，即可视为秋季。 因此，立秋并不意味着真正意义上的立秋。

立秋的“三期”（每期5天）分为：初秋凉风至，立秋后风一吹早上立秋凉飕飕中午立秋热死牛，人就会感到凉爽。 此时的风与夏天的热风不同； 第二个时期是大地出现白露的时期。 早上有雾； 第三季的蝉鸣了，秋天的蝉也开始鸣叫了。

对于中国人来说，立秋的重要性在于它是反映一个太阳年季节变化的八个节日之一，也是中国最早的节气之一。 按照“三伏”计算法，“立秋”这一天往往还处于中伏期，也就是说，酷暑还没有结束，真正的凉爽通常要到立秋之后才会出现。 “白露”节气。 立秋期间并不出现酷暑和酷暑的分界线。

立秋是阳气逐渐萎缩、阴气逐渐增长的时期，阳气逐渐向阴气过渡。 立秋之后早上立秋凉飕飕中午立秋热死牛，自然界阴阳之气开始发生变化，万物随阳气下沉，开始由繁盛走向成熟。 在古代农业社会，立秋对于农耕具有重要意义。

立秋后，尤其要注意饮食规律、定量，润燥强身。 宜吃一些生津养阴的湿润多汁食物，少吃辛辣、油炸食物。 （金云报记者吴红吴涛摄）