赵奕然用8个月的汗水的减肥书《我为减肥狂》即将出版

8个月内，我减掉了惊人的120磅。 我的体重从260斤降到了现在的140斤，并且成功保持体重14个月没有反弹。

引起大众关注的不仅是赵怡然8个月瘦了120斤，更是赵怡然从一个臃肿的胖子转变成了符合当下大众审美价值取向的完美身材。

中国的胖子有几千万，像赵怡然一样减肥成功的人也不计其数，但能减肥拥有完美腰部、胸部、大腿、四肢曲线的，当然还有所有的身上的脂肪都没有了，恐怕只剩下屈指可数了。 但在这少数之中，有一些能够以宣传片的形式在中国最高最权威的媒体CCTV上播出，并在黄金时段连续播出2天，每集时长20分钟，并吸引观众。广泛的受众。 由于大家的热烈追捧，中央电视台《绿色空间》栏目组历史上首次重播了该节目。 宣传片的主题是赵怡然的绿色科学减肥理念和赵怡然的原地组合快乐跑步减肥法。

在为数不多的减肥成功的人中赵奕然原地跑步减肥法，赵怡然恐怕是中国13亿人中唯一能做到这一点的人了。

赵怡然历时八个月心血编写的减肥书《我是减肥狂——快乐减肥革命》即将出版，初印3万册，由新华书店发行全国各地。

下面，来看看他自述的减肥经历。

自述：我的原地组合跑减肥法

从2004年6月到2005年2月，我每天坚持用自己创造的这套原地组合跑步减肥法坚持跑步减肥。 我每天跑步60分钟左右，然后结合每天科学合理的饮食。 ，让我减掉了120磅。 我感觉我的体重下降很正常，而且不是很快。 每天跑步的每一滴汗水都在燃烧我的脂肪。 现在我已经减肥成功了。 从2005年2月到现在已经6个月了，我成功地保持了体重，没有反弹。 而且，这6个月里我的身体各项机能都是健康正常的。 现在我觉得减肥后，我的身体变得强壮了，不再像260斤时那么容易累了。 我可以对自己的减肥结果给出及格分数。

减肥的过程中肯定会遇到挫折。 我第一次决定减肥是在2004年1月，但我花了5个月才想明白。 这5个月里，我的体重反复减少又增加。 可以说，这5个月是我一生中最痛苦的5个月。 我每天都沉浸在想减肥却没有有效减肥方法的痛苦之中。 但我挺过来了。

我们不想成为胆小鬼，我们不想成为肥胖的胆小鬼！ 所以我们一定要下定决心才能减肥成功。 如果你没有减肥的信心，如果你还没有做好长达近一年的持久减肥旅程的准备，那么我劝你不要看我接下来写的我自己原创的减肥方法。 谢谢。

因为即使你看了我的方法，如果你没有毅力，如果你通过三天钓鱼、两天日光浴来减肥，那么我现在就可以告诉你减肥的结果：肯定会以失败告终。 。

我用自己的身体反复实验后，终于总结出以下这套快乐原地组合跑步减肥方法。 从我开始用这个方法减肥到减肥成功赵奕然原地跑步减肥法，我只用了8个月的时间就成功减肥了。 体重减轻了 120 磅。

我的减肥方法是：结合原地跑步减肥

1、瘦身装备：舒适的跑鞋

我的减肥方法和目前市面上其他人的减肥方法的区别在于我的方法几乎不花钱。 无需去减肥课程或购买减肥设备。 你需要准备的就是，

1.一双舒适的跑鞋（我认为这双鞋对于任何减肥来说都是必需的。）

2.脚垫（我们家门口一般放的那种）

在准备跑步之前，我们首先穿上跑鞋，然后铺好脚垫。 铺设地垫的目的是为了避免给楼下的邻居带来麻烦。 这可能看起来微不足道。 但这实际上非常重要。

大家注意了：跑步时一定要穿一双舒适且有减震作用的运动鞋。 切勿赤脚跑步。 赤脚跑步不足一个小时，就会对脚造成很大的伤害。 重量越重，损坏就越大。 请注意这一点。

另外，赤脚跑步会让小腿承受更大的力量，也会对小腿造成伤害。 日复一日，后果将是灾难性的。