赵奕然原地跑步减肥法详细介绍：减了120斤

我感觉我的体重下降很正常，而且不是很快。 每天跑步的每一滴汗水都在燃烧我的脂肪。 现在我已经减肥成功了。 从2005年2月到现在已经6个月了，我成功地保持了体重，没有反弹。 而且，这6个月里我的身体各项机能都是健康正常的。 现在我觉得减肥后，我的身体变得强壮了，不再像260斤时那么容易累了。 我可以对自己的减肥结果给出及格分数。 减肥的过程中肯定会遇到挫折。 我第一次决定减肥是在2004年1月，但我花了5个月才想明白。 这5个月里，我的体重反复减少又增加。 可以说，这5个月是我一生中最痛苦的5个月。 我每天都沉浸在想减肥却没有有效减肥方法的痛苦之中。 但我挺过来了。 我们不想成为胆小鬼，我们不想成为肥胖的胆小鬼！ 所以我们一定要下定决心才能减肥成功。 如果你没有减肥的信心赵奕然原地跑步减肥法，如果你还没有做好长达近一年的持久减肥旅程的准备，那么我劝你不要看我接下来写的我自己原创的减肥方法。 谢谢。 因为即使你看了我的方法，如果你没有毅力，如果你通过三天钓鱼、两天日光浴来减肥，那么我现在就可以告诉你减肥的结果：肯定会以失败告终。 。 我用自己的身体反复实验后，终于总结出以下这套快乐原地组合跑步减肥方法。 从我开始用这个方法减肥到减肥成功赵奕然原地跑步减肥法，我只用了8个月的时间就成功减肥了。 体重减轻了 120 磅。

我的减肥方法是：组合跑步原地减肥法。 1、减肥装备：舒适的跑鞋。 我的减肥方法和市面上其他人的减肥方法的区别在于，我的方法几乎不花1分钱。 如果您需要去减肥班，则无需购买减肥设备。 你需要准备的就是： 1、一双舒适的跑鞋（我觉得这双鞋是减肥必备的。） 2、在准备跑步之前，我们先穿上跑鞋，然后铺上脚垫。 铺设地垫的目的是为了避免给楼下的邻居带来麻烦。 这可能看起来微不足道。 但这实际上非常重要。 大家注意了：跑步时一定要穿一双舒适且有减震作用的运动鞋。 切勿赤脚跑步。 赤脚跑步不足一个小时，就会对脚造成很大的伤害。 重量越重，损坏就越大。 请注意这一点。 另外，赤脚跑步会让小腿承受更大的力量，也会对小腿造成伤害。 日复一日，后果将是灾难性的。