三分Andy决定从“吃”入手，50天“作死实验”！

英国有一个（胖）叔叔，名叫安迪·利克斯（Andy Leeks）。 由于缺乏运动和工作后的压力，他变得肥胖。 当他产生减肥想法后健康快速减肥食谱，面对网上各种减肥方法，却不知道该用哪一种，于是他决定：

全部尝试一下吧！

最后就是他一共瘦了28斤！

俗话说“30%练习健康快速减肥食谱，70%吃”，安迪决定从“吃”开始。 为了防止一两天后效果不明显，他会每隔五天尝试一种方法。 10种方法共“自杀”50天。 实验”！石无梅也想给他鼓掌……

安迪叔叔本人也很乐观：“这样很好，至少我不会感到无聊，会给自己一个成功的机会。” 我们来看看是哪种方法让他成功了。

这是这十种方法。 你用过其中的任何一个吗？

1、果蔬汁快速减肥法

长期以来，使用水果和蔬菜作为代餐一直是一种流行的方法。 很多人认为水果和蔬菜可以帮助我们排出体内的毒素，从而减肥。

结果：Andy认为这是最麻烦的方法。 他每天要准备6磅水果和蔬菜，并将它们打成果汁。 他别无选择，只能在家工作。 结果，虽然他瘦了2磅，但他的女儿却说他有口臭，因为水果和蔬菜在胃里发酵了。

2.阿特金斯饮食法

阿特金斯饮食法就是吃高蛋白肉类，基本不吃碳水化合物。 它“可以提供能量而不发胖”。 就连安吉丽娜·朱莉也用过它。

结果：看起来吃肉是好的，但是人怎么能不吃碳水化合物（主食）呢？ 安迪很快就感到无聊和麻烦，最后瘦了0.6公斤。

3. 5:2饮食法，又称轻断食。

5:2饮食法是指每周7天、5天中的3天想吃什么就吃什么，并且在2天内只吃500卡路里。

结果：这似乎是一种快速减肥方法。 我在 5 天内减掉了 5 磅。 然而，那两天太痛苦了。 我只能喝汤和吃苹果。 长期下去可能对身体有害。 英国国家卫生局认为，尝试前必须咨询医生。 因人而异。

4.K饮食

这个方法其实是K麦片设计的，也就是说三餐中有两餐必须吃这种麦片。

结果：吃完之后，安迪觉得太无聊了。 每天吃同样的麦片，他肯定会厌倦的。 虽然减掉了2公斤，但他表示不会再尝试了。

5、生食法

生食主义者认为，烹饪会破坏食物中的酶，因此生吃蔬菜、水果和谷物是最好的。

结果：这个方法给了大叔最痛苦的回忆。 我不仅因为生吃而感染细菌，还住院了两天。 虽然瘦了1.3公斤，但这完全是因为我在医院期间没吃东西……

其他各种方法………​​…

后来，安迪还尝试了4种方法，包括吃婴儿食品、每天吃热量、每顿饭后吃柚子、用白菜汤代餐等。 这些方法的减脂速度都很慢，而且很难坚持。 它们只是为了折磨人而发明的。 ··

最后一个方法

最后一个是NHS（英国国家医疗服务体系，类似于我们居民膳食指南委员会）推荐的菜单，是如下结构的饮食，大家可以自己搭配：

结果：没有各种代餐，只有水果和蔬菜； 不需要戒掉任何东西，只需要减少高油、高盐、高糖的垃圾食品的摄入，也不需要详细计算卡路里，但我在5天内健康地减掉了4磅！ 这是最稳定、最不麻烦的方法！

这不就是十物美经常给大家推荐的饮食配比吗？ 这基本上是完美的搭配。 看来不需要各种花哨的方法。 只要吃得健康全面，少吃零食，就能稳步减脂变瘦！

这就是塑造你的身体的方式。 看似捷径其实更难走，看似漫长艰难的路其实是最好的成功之路。

好了，你学会了吗？ 如果你学会欢迎点赞或分享，据说学习+分享是传播知识的最好方式！