上班族减肥小技巧，提早30分钟起床轻松瘦！

上班族减肥秘诀：出门后吃早餐

日本一项研究发现，上班族如果出门前不吃早餐上班族减肥，减肥效果会更好。为什么呢？因为人体不吃早餐的时候，体内血糖和胰岛素水平会比较低，这时候出门走路，消耗的就是脂肪。如果吃早餐，新陈代谢就会越来越快。

其实这就是空腹间接运动，因为不吃早餐的话，体内就没有糖原可以消耗，而上班路上的运动量，自然就会消耗体内的脂肪。

上班族减肥秘诀2：工作时保持兴奋

研究显示上班族减肥，当身体处于兴奋状态时，会促进肾上腺分泌，不但能抑制食欲，还能帮助燃烧脂肪。所以，上班族们，赶紧上班吧！

上班族减肥秘诀：早起30分钟

很多上班族女生起床后就匆忙去上班，这样会加重便秘。如果想减肥，可以养成早起30分钟的习惯，这样不但可以放松心情，还可以促进肠胃蠕动，帮助排出宿便。

上班族减肥秘诀4：上班族要抬头挺胸、坐直

办公室一族整天坐着，如果总是弯腰驼背，不但腰酸背痛，还会让脂肪堆积在腰部。所以坐着的时候，要时刻提醒自己抬头挺胸，这样腰腹就会无形中发力，腹部就会变得紧实很多！

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