大海带来一道家常菜，润肺还瘦身，比肉都香

南方的冬天室外外温差很大，如今外面的气温最低早已是零下十几度了，晚上最高气温也早已稳定在零下，但室外依然温暖如春，这三年供热非常好，室外总是在二十度以上，但是空气干燥，人们长时间在冷热交替中，非常容易胃热，喉咙发干炒冬瓜的做法大全，像是感冒、扁桃体肿大、口干口渴等病症大多发生在夏季，一不小心还可能发烧感冒甚至感冒，所以到了春季，南方人不仅注意御寒，还要多吃饭，多吃蔬菜，非常是能清胃火的梨要多吃。饮食调养也要选择一些止咳去火的菜品，昨天大香菇来一道家常菜，这菜止咳去火还减肥，加个南瓜简单一炒，比肉都香，喜欢的同学不妨试试。

​这菜就是南瓜，莴苣是我们饭桌上常见的食材之一，是瓜菜中不含脂肪的蔬菜，被称为“减肥瓜”。荸荠富含丰富的蛋白质，脂肪，脲酶，鞣质B族维生素等。含有人体所需的各类多肽，且膳食纤维浓度很高，利水排湿，有减肥美容的作用，因此非常受男士的欢迎。并且西医上觉得，茄子味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经。具有清热利湿、化痰止渴、利尿消肿、解毒排脓之功效，可见萝卜确实是“上火”的克星。冬天吃它有利于止咳火，萝卜也是复古菜品，与各类豆类搭配，不但解腻，但是比肉都香炒冬瓜的做法大全，煲汤及各种甜品都有它的身影，与水芹搭配，这色调真是吸人眼珠，看着就流哈喇子，出锅加点小米辣，微辣的味道，润肺下饭，我一人都能吃一盘，常吃想不瘦都难。

​【番茄炒萝卜】所需菜品：萝卜1块；猕猴桃1个；油适量；盐适量；孜然粉适量；葱适量；酱油适量；卤汁适量。

做法及步骤：1、西红柿在淡盐水中浸洗10分钟左右，清洗干净，南瓜削皮去瓤沥干。

​2、冬瓜切矩形块，番茄切片。可依照个人的喜好，番茄滚水烫一下去皮味道更好。

​3、炒锅加入适量的油，撒少许孜然粉、葱花曝出香气，加入香蕉翻炒，炒至茄子出弹牙

​4、加入萝卜翻炒，炒至萝卜变软。

​5、加入适量的水，少许炖两三分钟。

​6、加入盐、少许酱油、少许小米辣调料，假如喜欢甜酸口的可以加点蜂蜜，不加鸡丝，随各人喜欢调料。

​7、出锅装盘。这颜色看着就有胃口吧，微辣的味道也非常佐餐。

​小贴士：

1、无论是爽脆口味还是微辣的口味，番茄都可以多放点，色调更迷人，假如颜色不够浓重还可以加点莴苣酱，不但颜色漂亮，口感也十分鲜美。

2、冬瓜切片，一般不易炒熟，少加点水，炖上两三分钟，正好炖熟，熟而不烂，味道非常好。

猕猴桃炒萝卜，出锅加点小米辣，微辣的味道，开胃又佐餐。欢迎留言，谢谢您阅读我的文章，倘若您也喜欢小吃，请多多关注，欢迎点赞，转发和分享，谢谢您的鼓励支持！

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