学生早餐食谱及做法和小学生食谱大全怎么做？

男子伴，相信好多人对中学生晚餐食谱及做法和高中生食谱大全怎样做都不是非常了解，因而明天我来为你们分享一些关于中学生晚餐食谱及做法和中学生食谱大全如何做的知识，希望还能帮助你们解决那些问题。

本文目录一览中学生晚餐食谱及做法

中学生的`脑力是最大的，这么她们的晚餐吃哪些好呢，以下是我为你们搜集的中学生晚餐食谱大全及做法，欢迎你们分享。

1、黑芝麻糊

原料：芝麻30克，糯米50克，面粉50克。

做法：所有材料沥干，加盐曝晒一夜，第二天用牛奶机制成米糊即可。

2、枸杞开心果牛奶

原料：开心果1把学生早餐食谱大全，花生25克，当归1把。

做法：当归沥干，开心果去壳和皮，花生提早泡一夜。加盐1000毫升，用牛奶机一起打成果汁即可饮用。

3、紫薯米糊

原料：地瓜150克，面粉80克。

做法：地瓜剥皮捣碎，和沥干的面粉一起曝晒一夜。将曝晒过的地瓜、大米、水加入牛奶机中，制成米糊食用。

4、南瓜米糊

原料：香蕉300g，面粉100g。

做法：香蕉剥皮劈成小块，面粉清洗干净。将原料放入果汁机，放入适量水学生早餐食谱大全，选择米糊键即可。

5、核桃玉米米米糊

原料：花生，玉米，面粉。

做法：将花生、花生和米泡在清水里一个夜晚，然后将泡好的材料装入果汁机里打磨即可。

6、南瓜板栗米糊

原料：香蕉1块，熟板栗7—8个，粳米。

做法：香蕉捣碎，和沥干的面粉混和，加适量水曝晒上；板栗剥壳，将板栗肉切小块。将曝晒过的香蕉碎、大米、栗子放入果汁机，加入适量水，制成米糊即可。

高中生食谱大全怎样做？一、中小中学生三天营养餐食谱1

晚饭：馒头和香蕉果酱、牛乳（或牛奶）、煮荷包蛋1个、酱冬瓜。

新鲜蔬菜：夏橙或芋头1个。

中餐厅：乌麦米粥、香菇梭子蟹、糖醋黄鱼、水腐竹血腐竹莴苣汤。

午饭：红米粥、大青菜牛肉锅贴、虾皮莴苣。

二、中小中学生三天营养餐食谱2

晚饭：小麦窝窝头、牛乳（或牛奶）、卤孜然盐茶蛋1个、腐乳（1/4块）。

新鲜蔬菜：樱桃果（或长生果）3-4个。

中餐厅：核桃仁白汤面、肉末辣椒、葱花芋头泥、家鸭山药汤。

午饭：冬南瓜白米饭、芝麻月饼、柿子椒牛肝菌排骨。

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高中饭堂菜谱大全

三、中小中学生三天营养餐食谱3

晚饭：苹果酱馒头包子、牛乳（或牛奶）、煮荷包蛋1个、炒泡红椒。

新鲜蔬菜：西瓜苹果（或茄子）1支。

中餐厅：二炒饭（绿豆、标米）、平菇红花黑红菇排骨、尖椒炒韭菜、萝卜山药牛肉汤。

午饭：牛奶白粥、葱花包子、柿子椒茴香肉片。

四、中小中学生三天营养餐食谱4

晚饭：鲜肉包、牛乳（或牛奶）、咸鸡蛋（一个半）、素炒三丝（青笋、萝卜、红芋头）。

新鲜蔬菜：鸭梨（或甜瓜）一个。

中餐厅：当归白汤面、大豆烧猪肉、干煸莴苣、金针蘑文蛤炒面。

午饭：虾仁面块（牛肉、香肠、木耳、香菇）、清炒洋葱、青椒青椒丝。

五、中小中学生三天营养餐食谱5

晚饭：香肠包、牛乳（或牛奶）、素炒三丝（青笋、萝卜、红芋头）、鸡蛋2个。

新鲜蔬菜：弥猴桃（或草莓）1-2个。

中餐厅：赤小豆白汤面、魔芋烧鸭、尖椒炒花菜、剁椒排骨莴苣冬南瓜汤。

午饭：番茄牛肉生煎包、番茄炒饭、肉末腐竹脑。

六、中小中学生三天营养餐食谱6

晚饭：松饼蛋糕、牛乳（或牛奶）、煎蛋1个、卤孜然腐竹干。

新鲜蔬菜：樱桃苗（或李子果）5-6个。

中餐厅：二炒饭（玉米、小米）、五香耗儿鱼、五彩丝条（绿芽菜、红芋头、青笋）、鸡腿菇木耳菜牛肉汤。

午饭：小麦粥、鸡蛋米糕、宫保牛柳。

七、中小中学生三天营养餐食谱7

午饭：芝麻酱馒头、牛乳（或牛奶）、煮蛋1个、水酱汁凤尾鱼。

新鲜蔬菜：苹果（或箩卜）1个。

中餐厅：黄金白银饭（小麦面、标米）、木耳竹笋烧鸡、糖醋青菜、绿豆莴苣汤。

午饭：香椿牛肉锅贴、蒜末藤藤菜、肉沫炒扁豆。