现在减肥的方法有很多种，每个人可以选择不同的减肥方法

如今减重的方式有有好多种，每位人可以按照自己不同的体质来选择不同的减重方式。纯果汁这些果汁是好多家庭都常备的，由于纯果汁中含有丰富的蛋白质和其他的营养元素，多喝对人体的健康十分有用处。

一、纯果汁减重法推行方案

每次减重只七天。第三四天恢复正常饮食，之后再开始三天。通常在第一个周期内就可以见到显著的瘦腹疗效。假若重复两到三个周期，则疗效更稳定。

第三天

苹果1公斤。在这三天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时侯将苹果沥干，之后渐渐地一小口一小口吃。

第二天

牛奶或低脂蜂蜜1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝果汁，不能吃其他任何东西，渴了就用酸奶取代水。也可果汁、酸奶同时喝，但要注意量。假如达到理想体重后，就可以用这个方式再来一遍。中间是不能吃饭的。也不能把苹果和果汁混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

二、实行果汁减重法中常遇的问题

1.什么奶制品能瘦腿

脱脂、高钙的果汁或果汁是首选，一些硬芝士也可以考虑。

2.每晚食用多少奶制品

750毫升果汁分三次食入纯蛋白质减肥法，最好不要一口气食用全天的量。

3.哪些时侯吃:饭前或餐与餐间喝。

4.如何吃:微温蜂蜜钙质吸产率高，稍加热再喝。

加分绝招:加入绿豆粉，可补充果汁缺乏的膳食纤维和小麦蛋白质;加入抹茶粉纯蛋白质减肥法，其中的儿茶素可提升脂肪代谢。