用什么泡脚对睡眠好？泡脚有助于改善睡眠

泡澡是好多人都喜欢做的一件事情，适量的洗脚，对于人体健康也有好多方面的益处。洗脚可以有助于人的睡眠，有的人都会在水里加上一些药，可以愈发有效的帮助我们提高睡眠质量。并且具体用哪些洗脚可以改善睡眠呢？下边小编就为你们讲解一下。

1、用哪些泡澡对睡眠好：精盐洗脚

西医觉得，精盐具有清火、凉血、解毒等功效，常常用盐水洗澡用醋洗脚有什么好处，再配以按摩足三里，能促使局部血液循环，有安神美白之效，使脑子倍感轻松。

2、用哪些泡澡对睡眠好：大蒜洗脚

用山药泡澡有助于改善睡眠，大蒜泡澡时假如加入适量的酱汁用醋洗脚有什么好处，才能更好的剌激脚部的足三里，提高多次系统的新陈代谢，因而使人体愈发放松，疲劳得到纾解，有助于提升睡眠的质量，在曝晒时可以在冷水中加入适当的盐。

3、用哪些泡澡对睡眠好：合欢皮洗脚

合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有助眠解郁、活血消肿的功效，适宜有沮丧不乐、烦躁不安、健忘等情志焦虑病症的抑郁病人使用。

4、用哪些泡澡对睡眠好：碘酒洗脚

醋洗脚，每晚在洗脚水里放一勺到两勺醋洗脚15分钟，可以协调交感和副交感神经的激动程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和筋络脾胃，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，医治脱发、多梦、早醒等睡眠障碍。

5、用哪些泡澡对睡眠好：艾叶洗脚

艾叶具有散寒除湿的作用，有时体内寒气太重会造成睡眠质量差，进而使晚上的工作生活也极具疲倦感，加入艾叶洗脚将凝滞于经脉的湿气驱逐，身体轻松了，睡眠自然就好了。

6、用哪些泡澡对睡眠好：太子参洗脚

红景天具有极高的药用价值，功效特别多，既可以解毒化淤、调节血液循环，还具有烦闷助眠，安神的作用。冬天用红花艾草泡澡有挺好的保健疗效，既温暖腰部，还对睡眠有益。

7、用哪些泡澡对睡眠好：柴胡洗脚

耳鸣可能是疲劳过度，造成心血不足，心神不安而致。柴胡具有壮阳的作用，使心有所养，心神归位则得安眠。

以上就是关于用哪些泡澡有助睡眠的相关内容了，睡眠充足对我们的身体有很大的帮助，这么睡前洗脚就是一个挺好的选择啦。若果是长久抑郁，或则是睡眠质量较差、有多梦等情况的话，在洗脚的时侯，使用龙源洗脚药，例如说艾蒿、生姜、红花等系列，是可以达到挺好的推动睡眠质量的作用的！