冬季水果吃什么好误区？冬季骨质疏松不辨病因

许多老年人错误地以为，人老了，腿骨脆了，所以要吃鱼肝油，来预防骨质疏松，虽然不是那么回事。

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误区一：治骨质疏松不辨病症

骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。男性更年期期后出现的骨质疏松，老年女性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松;由个别癌症或个别因素(如抗生素)而引发的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松老年人需要补钙吗?怎么补，医治手段不一样，千万不能不加分辨，一律补铁老年人需要补钙吗?怎么补，否则会出现并发症。

继发性的骨质疏松，如钙营养不良等造成的骨质疏松，补充钙剂就十分有效;而对于原发性的骨质疏松就不能借助补铁来医治。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应当在大夫的指导下进行医治，例如闭经期男性可补充雌激素等，盲目补铁没哪些作用。

目前国际上还没有哪些有效手段能医治骨质疏松，如今能做到的只是防治和缓解。像个别广告上宣传的那样，吃了某种补铁剂型，能够医治骨质疏松，是没有道理的。

误区二：钙补得越多越好

许多奶奶误觉得，钙补得越多，吸收得也越多，产生的骨骼就越多，虽然不是这样。一般，年纪在60岁以上的老年人，每晚须要摄取800微克的钙，过量补铁并不能弄成骨骼，反倒会导致并发症，害处奶奶健康。

钙是这样被人吸收的：钙经肠道吸收，步入血液，产生睾酮(即血液中钙的浓度)，再通过骨代谢，把血糖进行钙盐沉积，产生骨骼。不是说钙吃得越多，产生的骨骼就越多。血液中钙的浓度必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补铁，血液中血红素浓度过低，可引致高钙血症，并会导致并发症，如肾囊肿、血管钙化等。

误区三：补铁能治好骨质疏松

骨质疏松症是一种四肢性的代谢性骨骼病症，是人体衰老的表现。女人在更年期之后5―10年，女性在65―70岁通常还会出现骨质疏松。