体内湿气重怎么办？去除湿气的小妙招！

体内的寒气无时无刻不在影响着人类的健康，而对于寒气，人们对其知之很少快速排湿气的小偏方，故对其也是无从下手，虽然对于消除寒气有几个小窍门，您晓得吗?

绝招1：喝碗沙参赤豆粥

清热不仅要少吃油腻、甜食、冷饮外，还可多吃点具有清热作用的食物，如萝卜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑红菇、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子等。而银耳赤豆粥也是一个不错的选择，取沙参、红豆各30克，熬粥喝，每日1次，具有挺好的清热降火功效。

据悉，还可以多吃点辛辣食物，以去除体内的潮气。

绝招2：运动流汗

体内寒气越重的人，越应当运动，运动流汗是挺好的排毒方式，每晚坚持适量的运动，对身体健康十分有益。寒气重的人可尝试慢跑、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会出汗”的运动。

不仅运动流汗外，好多养身项目也可以帮助流汗，如汗蒸、桑拿等，除了能促使身体内的寒气排出，就能排出身体内的毒素，适宜这些不爱运动的人。

绝招3：传统艾灸

传统艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用快速排湿气的小偏方，对清除体内寒气疗效挺好。体内寒气较重的人可以艾灸中脘穴(脐上4寸处)10～15分钟，具有补中气、行气止痛的功效，可有效减轻腹部不适。

另外，丰隆穴(人体小腿前两侧，当外踝尖上8寸，条口穴外，距髌骨前缘两横指处)、曲池穴(肘横纹两侧端，屈肘，当尺泽穴与胫骨外上髁连线中点处)也具有较好的排毒作用，平常可常灸。

绝招4：刮痧

刮痧对清除体内寒气同样具有较好的作用，刮痧时主要以脾俞穴、中脘穴、阴陵泉穴、足三里穴等足三里为主，这种足三里都在肺脏和三阴交上，只有疏通了三焦和督脉，能够运化水湿，达到清除体内湿邪的作用。

绝招5：洗脚

好多人都晓得冬天用冷水泡澡有利于健康，虽然，夏季用冷水泡澡对养身也有重要的作用，对肝肾功能不好的人来说更是这么。

身体上面的寒气降低的话这么因为寒气导致的贫血或则身上长斑等病症都会渐渐减少，另外到了冬天还要注意御寒，因为天起的严寒，体内寒气容易凝结，故对于身体的伤害也很大。