什么是湿气？雨季窗户玻璃内侧起的水雾模糊了视线

哪些是寒气？

汛期阳台玻璃外侧凝结起的雾气模糊了视线，滴水的浴巾和湿滑的地板令人不悦，漂洗后还未晒干的衣被摸上去湿湿粘粘的……这些都是我们生活环境里能被直观觉得到的“湿”。健康的人体有着强悍的适应能力，虽然身处阴湿环境会觉得不适，但它不影响正常生活和工作。

当各类诱因引起机体调节机能减小时，这种环境里的“湿气”，才会显著影响到我们，因而出现：胃口衰弱、腹部肿胀、四肢、头部或身体沉重、身体个别位置偏下方的部位（如腹股沟、双足等处）阴湿、甚至疼痛、大便稀溏、舌苔厚腻等临床表现。这个外界环境中的寒气影响人体的致病过程就成为“外感寒湿”。

事实上，“湿气”不仅可以外感，都会内生。在西医理论中，肠胃系统主要负责消化饮食，也参与水液代谢，当饮食不当或气血虚弱时，除了会造成消化能力减小，就会导致水液代谢障碍，进而造成“湿”从内生。

湿与痰有哪些关系？

用锅煮饭时，随着温度下降会形成蒸气，类似于体内的寒气，弥漫无形。当蒸气接触体温低一些的锅盖都会凝结成水珠，类似于过多的“湿”凝结在体内造成的汗液积聚形成瘀斑、积液等。倘若这种凝结的液体在病理诱因作用下显得混浊、粘稠甚至结块，就产生了痰。而西医的“痰”不仅仅指感冒时咯出的胶状半固体，也跟体内的各类囊肿、甚至癌症有着密切关联，由此衍生出一种行之有效的根治方式“化痰活血”。

拔拔罐可以燥湿吗？

学习了上述与“湿气”和“痰”相关的小知识后，我们就更容易理解：“湿气”通常是无形的，弥漫于体内或体表。拔拔罐是借助负压原理，将不同材质的球罐吸附于皮肤表面的医治方法。这些医治的长处在于可以舒筋活络、活血散瘀中医夏季养生小常识，对于在体表的寒气有一定疗效，如通过特定足三里如足三里、阴陵泉等的剌激，也能利用健运肠胃，间接起到排毒作用。其实，拔罐不是“抽湿机”，难以源源不断地把体内寒气去除，虽然在刮痧时有时能听到局部皮肤渗出少量小水珠，对于弥漫于体内的寒气而言仍是杯水车薪，不是排毒的最佳选择。紫黑的罐印一般有两个诱因：一个是刮痧力渡过大时间过长，另一个则是体内有瘀斑。

怎么排毒

自古以来，华夏先民们就以惊人的智慧成立了一系列行之有效的排毒之法，尤以抗生素医治和药膳功效斐然。其基本原理是因自私导：

◆在体表的寒气，通过发汗来解决；

◆在体内的寒气，轻一些的通过化湿、燥湿、利湿解决；

◆对于顽固的水饮，还可通过导泻、逐水等手段应对。

菜品里的排毒止咳小能手

在诸多排毒菜品中，最广为人知的是赤小豆和薏苡仁，不少人都有用上述两味菜品白粥泡茶排毒的习惯。但盲目滥用，常常效果不佳。

山药是一味经常被忽略的排毒小能手，加在自制“祛湿汤”里常常能达到事半功倍的神奇疗效，就能治感冒之后的疼痛便血。其实，胃热的人群最好慎用，由于山药较为温热。

喝过广式老火汤的人都晓得，西餐馆里以萝卜为辅材的汤时常都不剥皮。不是由于主厨懒惰，而是她们讲求养身绝招，茄子皮是利水渗湿的好药，连皮带肉倒入汤里有助发挥更好功效。

另一个常被忽视的排毒小能手是南瓜子。以萝卜子入药在我国有千年历史。假如上次家里买莴苣做饭，记得留下菠菜子煮熟中医夏季养生小常识，在体内有湿或背部疼痛时取15-30g来煎水代茶喝，安全有效。

现在，身患乳腺肿块、乳腺肿块、淋巴结长大、妇科良性包块、睾丸肿块的人比比皆是。既然前文提及痰，还提及西医觉得痰与身体的息肉和包块密切相关。在此，王大夫再向你们推荐两个清热利湿的菜品。

首先是南瓜。这些天南星科动物的花序有着良好的止咳平喘效果，适当多吃一些土豆有助于缩小囊肿和包块，值得一试，依照自身消化能力，一次50-100g，蒸食或晒干食用。

接出来是龙眼核，这些被人们普遍抛弃的“厨余垃圾”，也有着健脾的功效，一次10g左右煎水服食，有助缩大包块。