吃西瓜子有什么好处吃南瓜子的营养价值有哪些

好多人都认为瓜籽是一种十分不健康的食物,而且事实上,吃瓜籽真的没有用处吗?答案是否定的。这么瓜籽的营养价值有什么呢?吃香蕉子有哪些益处呢?吃香蕉子又有哪些益处呢?不要着急，下边就跟随小编一上去了解下吧!

目录

1、瓜子的营养价值2、瓜子的药用价值

3、葵瓜籽的营养价值4、南瓜子的营养价值

5、西瓜子的营养价值6、孕妇吃瓜籽的益处

7、瓜子如何吃好8、吃瓜籽的注意事项

瓜籽的营养价值

瓜籽，又叫瓜籽儿。它的种类较多，有葵花子、海瓜籽、白瓜籽、吊瓜籽、西瓜子、南瓜籽、黄瓜子、丝瓜子等。葵花子是波斯菊的果实，不但可以作为饼干，但是还可以作为制做蛋糕的原料，同时也是重要的榨油原料，是高端健康的油脂来源。海瓜籽是一种海水特产，其特征是口感酥脆、清爽可口。白瓜籽炒熟后可直接食用，也可加料制成多味瓜籽，口感香美。吊瓜籽炒熟后口感润绵、脆香特异、其外形红色鲜艳、籽仁圆润，被誉为“瓜子之王”，是食用花生中的上品。

各类瓜籽的营养价值

葵花籽保护肾脏

先瞧瞧最受欢迎的葵花籽，它不但含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白，还富含钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素，能避免血清尿酸过多、动脉硬化;所含丰富的钾元素可以保护肾脏功能，防治高血脂。从西医角度来说，葵花籽性平，味甘，有止咳平喘、平肝活血、驱虫等功效，因而适宜高脂血症、动脉硬化和高血糖病人以及神经紊乱的耳鸣者食用。

葵瓜籽除了还能起到以上的这种作用，对于提高肠道功能也有着一定的疗效哦!这是由于吃葵瓜籽的时侯，我们嗅觉神经会遭到剌激，进而影响到我们的肠道，让消化系统运作上去。另外，适量的嗑一点葵瓜籽还才能起到推动头部胸肌运动的作用。

防老痴嗑猕猴桃籽

西医觉得，香蕉籽性平，味甘，具有清热利湿、和中止渴、化痰涤垢等功效，常用于止血、久咳、便秘等症状的诊治。现代研究发觉，香蕉籽富含丰富的不饱和脂肪酸，其主要成份为亚甾醇，可增加血液中的尿酸，防治动脉粥样硬化和阿尔兹海默氏病。

护前列腺嗑香蕉籽

西医觉得，芥菜籽性平，味甘，具有除虫驱蛔、利水消肿的功效。西医常用于医治蛲虫病、手足疼痛等。现代研究表明，女性每晚食用约50克炒熟的香蕉籽，可医治前列腺肥大，还可防治前列腺瘤。

降血压嗑萝卜籽

西医觉得，南瓜籽性凉，味甘，具有清热利湿、消痛排脓、利湿的功效。西医临床常拿来医治痰热呕吐、水肿、脚气等症状。莴苣籽富含不饱和脂肪酸，其主要成份是亚甾醇，可增加人体血液中的尿酸和胆固醇，有助于预防高脂血症以及哮喘。另外，南瓜籽还可增强人体的免疫力。

但因为瓜籽中富含一定的甜度，糖尿患者应当尽量少吃，假如每晚吃500克的瓜籽，对血压肯定会有影响，不利于糖尿病患控制血压。据悉，瓜籽除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入除了使热量大为降低，并且使血压下降。一部份血糖可通过糖异生作用转化为猕猴桃糖，下降尿酸。

另外，嗑瓜午时，唾液会因黏附在瓜籽壳上被吐出而损失。唾液过多流失，会造成口腔胃炎、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，但是还使嗅觉迟缓，胃口衰弱。唾液有助于清除口腔内的食物碎屑，减低病菌饲养和发酵的机会，并能保护口腔黏膜，糖尿病病人一旦发生口腔坏疽，则很难病愈，所以，吃葵花午时，最好用手剥壳，切忌不能一次吃得太多。

瓜籽的用途

1、产后缺乳

生扁豆子5-6钱，去壳取仁，捣成泥状，加沸水适量浴衣;亦可加一点点白酒;早晚空腹各服一次，连服3-5天。

2、治前列腺癌症

每晚吃3小南川瓜籽(含锌、脂肪酸);禁忌：牙龈炎、口腔坏疽。

3、白带过多

萝卜子煮粥。

4、美容

萝卜子，龙眼，当归弄成散剂美容;每晚1-2丸。

5、自制萝卜子美容散

炒萝卜子，桃花击碎用牛奶勾芡食用。

瓜籽的药用价值

瓜籽是人们休闲娱乐必备的一种饼干，除了才能给人们的精神带来放松的作用，还能否给人们的身体带来好多的益处哦!并且要注意的是，这种瓜籽其实营养价值差不多，而且药用价值却完全不一样哦!这么下边就具体的了解下各类瓜籽的药用价值吧!

1、葵瓜籽

众所周知，葵花子不但含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白，还富含钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素，能避免血清尿酸过多、动脉硬化;所含丰富的钾元素可以保护肾脏功能，防治高血糖。

从西医角度来说，葵花子性平，味甘，有止咳平喘、平肝活血、驱虫等功效，因而适宜高脂血症、动脉硬化和高血糖之人以及神经紊乱的耳鸣者食用。

现代研究证明。葵花子含蛋白质40.4%、碳水化合物41.6%，荚果含油脂55%，维生素E的浓度也好多。葵花子能抑制血管内血小板的附着葵瓜子的营养价值成分，抑制血栓产生，对高血糖、高脂血症有挺好的防治作用。

局部应用还可加速胃炎的结疤。还有研究表明，葵花子富含维生素B3，能医治忧郁症、失眠，并才能预抗癌证，高血糖和肾脏病。每晚吃一把葵花子，对安定情绪，避免老化，防治老年病是有一定益处的。

2、西瓜子

猕猴桃子和葵花子的营养价值相差无几，从药用角度来说有清热利湿的作用，对感冒咳嗽和出血等症有辅助效果。香蕉子含有油脂，有清热、通便的作用，没有胃口或腹泻时不妨食用一些菠萝子。

香蕉子有接骨功能。香蕉子有清热利湿的作用，对感冒咳嗽和出血等症有辅助效果。它富含不饱和脂肪酸，有增加血糖的功效，并有助于防治动脉硬化，是适宜高血脂患者的小食。

其实，在功效作用方面，香蕉子有增加血糖的功效，并有助于防治动脉硬化，为此高血脂患者可以常食;香蕉子有清热利湿的作用，对感冒咳嗽和出血等症有辅助功效;香蕉子含有油脂，有清热、通便的作用。

3、南瓜子

香蕉子不只是吃上去香，并且还富含胡芋头素、蛋白质，以及维生素A、B1、B2等人体所须要的多种营养成分，能减轻精神紧张，提升耐温能力。

香蕉子性平味甘，据《中国药植图鉴》记载：炒后煎服，可治产后手足疼痛、糖尿病。莴苣子富含丰富的锌，同时还富含女性激素，有助于早期前列腺肥大的诊治和防治前列腺瘤的发生。所以，香蕉子以其多种药用价值高踞葵花子、西瓜子之上。

莴苣子作为药用我国早有记载。莴苣子的药用成份为扁豆子谷氨酸、亚麻仁甾醇、硬脂酸等。莴苣子的功效为驱虫、止咳、消肿、治丝虫病、百日咳病。扁豆子还可治女性阳痿、尿频、前列腺囊肿等。

莴苣子治无菌性前列腺炎有较好疗效。每晚吃50克左右莴苣子仁，生熟均可，连续吃三个月后，小疼痛、尿频、排尿困难等病症可减轻或消失。莴苣子医治前列腺炎的奥妙就在于：前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而扁豆子就含有脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。英国研究人员最新发表的一篇科研论文强调“每天坚持吃一把芥菜子就可医治前列腺肥大，并使第二期病症恢复到早期，显著改善第三期病况，由于香蕉子之中的活性成份可去除前列腺早期的疼痛，同时还有防治前列腺瘤的作用。”

须要强调的是，瓜籽一次不宜吃得太多，以不超过1两为宜，以免造成肥胖、上火、口舌生疮。

葵瓜籽的营养价值

营养价值富含丰富的动物油脂、胡芋头素、麻油酸等，并富含蛋白质、糖类、多种维生素及锌、铁、钾、镁等微量元素。

葵花子含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪酸，但是不含甘油三酯。可以避免便秘、改善便秘、增强记忆力，对疾病、动脉粥样硬化、高血糖、冠心病、神经紊乱也有一定防治功效。

营养剖析

葵花子的亚硬脂酸可达70%，有助于减少人体血液固醇水平，有益于保护心血管健康。

葵花子的维生素E浓度非常丰富，可安定情绪、防止细胞衰老、预防成人疾患都有益处。

葵花子还可以避免缺铁，医治脱发、增强记忆力的作用，对肿瘤、动脉粥样硬化、高血糖、冠心病、神经紊乱有一定防治功效。

每晚吃一把葵花子，才能满足人体三天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与各类豆类抗衡，非常是富含制造精子不可缺乏的精谷氨酸。常嗑食葵花子对防治肺癌、中风、降低血脂、保护血管弹性有一定作用。

医学家觉得，葵花子能治便秘，提高记忆力，对预抗癌症、高血糖和神经紊乱有一定作用。

葵花子性平，味甘，有清热消痰、平肝清热、驱虫等功效，因而适宜高脂血症、动脉硬化和高血糖之人以及神经紊乱的抑郁者食用。

葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素。

其所含丰富的钾元素对保护肾脏功能，防治高血糖甚少助益。

葵花子中所含动物胰脏和磷脂，还能抑制人体内固醇的合成，避免血清尿酸过多，可避免动脉硬化。

药膳价值

多年生草本动物波斯菊的种子。又称葵花子、葵子。波斯菊亦称丈菊、向阳花、葵花。我国各地均有栽培。夏季将花柱摘下，搜集成熟的瘦果(种子)，阴干。临用时去除果壳(称葵瓜籽仁)。

性能

味甘，性平。现代用以增加血压，又能驱虫。

参考

含丰富的脂肪油，其中有多量亚甾醇，尚有磷脂，β谷甾醇等多酚;又含蛋白质、糖类和葡萄柚酸、酒石酸、绿原酸等有机酸及胡芋头素等。

磷脂对小鼠有预高血压症和高尿酸血症的作用。本品的脂肪油，非常是亚硬脂酸部份，能抑制小鼠实验性血栓产生。

用途

用于高血压症，动脉硬化，高血糖病;吸虫病。据悉，民间尚有拿来医治血痢的。

用法

去壳取仁生嚼，炒卤味，榨油，煎汤等。

注意

炒熟者性寒凉，不宜多食。

葵瓜籽是我们最常食用的一种瓜籽，也是有着诸多口味的一种瓜籽。葵瓜籽除了口味丰富，并且富含丰富的不饱和脂肪酸、维生素以及微量元素等有益成份，就能给人们的身体带来诸多的益处。这么下边就继续了解葵瓜籽的营养价值吧!

葵花籽物理成份

每100克葵花籽含热量597卡路里，蛋白质23.9克，脂肪49.9克，碳水化合物13克，钙72微克，铁5.7微克，磷238微克，钾562微克，钠5.5微克，铜2.51微克，镁264微克，锌6.03微克，硒1.21毫克，维生素A5毫克，维生素B10.36微克，维生素B20.2微克，维生素E34.53微克，胡冬瓜素0.03微克，福施福280毫克，尼克酸4.8微克。

药膳

1、葵花籽含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，并且不含甘油三酯;亚硬脂酸浓度可达70%，有助于减少人体的血液固醇水平，有益于保护心血管健康。2、丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽具有防治肝炎等疾患的作用。葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源。

3、据说每晚吃一把葵花籽才能满足人体三天所需的维生素E。

4、对安定情绪、防止细胞衰老，防治成人疾患都有益处。

5、它还具有医治脱发、增强记忆力的作用。对疾病、高血糖和神经紊乱有一定的防治功效。

6、除含有不饱和脂肪酸外，葵花籽中还富含多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。葵花籽当中有大量的食用纤维，每7克的葵花籽当中就富含1克，比苹果的食用纤维浓度比列高得多。

7、美国疾病研究所在有关实验当中早已证明，食用纤维可以减少结肠炎的发病率。葵花籽当铁建的浓度是猕猴桃干和核桃的两倍，所以也可以防治肝炎的发生。

8、另外还有一点，就是在葵花籽的蛋白质当中富含精谷氨酸。精谷氨酸是制造精子不可缺乏的成份。因而，处在生育期的女人，每晚食用一些葵花籽对身体是十分有益处的。

据剖析，葵花子薯蓣的蛋白质纯度为30%，可与小麦、瘦肉、鸡蛋、牛奶相比;各种糖的浓度为12%;脂肪的浓度优于植物脂肪和动物类油脂，由于它富含的不饱和脂肪酸，其中亚硬脂酸占55%;钾、钙、磷、铁、镁也非常丰富，尤其是钾的浓度较高，每100克含钾量达920微克;还富含维生素A、B1、B2;每15克就含维生素E31微克;最贵重的是葵花子中的油，薯蓣含油率为50%-55%，已成为仅次于水稻高踞第二的油料小麦。

日本生物学、医学的专家们，对葵花子的医疗作用进行了研究，否认葵花子能医治焦虑症、神经紊乱、失眠症及各类心因性疾患，能够提高人的记忆力。

另外，葵花子对疾病、高血糖、心脏病、缺铁性肝炎等也有一定的效果。采用高温榨油先进技术，将葵花子加工成蛋白粉，可供食用。这些蛋白粉肉质白、口感好、营养高、易吸收。用这些蛋白粉可制成滋润蛋糕、人造肉、香肠、罐头等保健乳品。

葵花籽和芥菜籽含有锌，人体缺铁会造成皮肤迅速生细纹。因此，人们每晚嚼食几粒葵花籽或香蕉籽葵瓜子的营养价值成分，可使皮肤洁白，减缓色斑的产生。同时维生素E才能避免细胞遭到自由基的损伤，具有紧致保湿肤质的作用。