久坐后小腿会肿胀是何原因?气血循环受阻

赵奕，解放军306诊所，党员病区

品牌质量管理办公室左天宇编辑

而好多人在长时间坐位以后，多会出现同一个问题，那就是小腿会疼痛，这么这究竟是哪些诱因引起的?久坐后小腿疼痛是何缘由?

1.脾胃循环遇阻。西医觉得，脾胃是为人体各个部位输送"养分"的基础，只有脾胃流通顺畅，能够促使各项五脏脏器因脾胃足而"活动"上去。并且，当人体处于一个久坐的状态，头部的活动几乎为零，整个身体的脾胃流通会因而遭到阻挠，而这对于"掌控"人体血液回流入肾脏的小腿来说则是反应最为强烈的久坐脚肿了怎么快速消肿，其中小腿疼痛便是最为常见的表现病症。

2.血栓疾患的征兆。每一个人的小腿肚上都有胸肌，而这绝不仅仅为了提高脸部的力量感，能够推动静脉血管中脾胃运行，使之更好的输送至肾脏部位，堪称是维持人体生命讯号的"手册针"。并且，当你久坐不动的时侯，小腿处的胸肌组织就好比是一滩"静湖泊"，脾胃运行及回流都被抑制住了，血液在静脉血管内会形成不正常的凝结，因而小腿肚自然会显得僵硬难过。而不仅使小腿疼痛之外，因为脾胃回流速率减缓，而且受重力作用，更会促使血液在颈部处发生淤积，长此往年极易引起局部血栓之症，千万别忽略。

3.过咸饮食惹的祸。精盐的摄入是有一定规范量的，而有些人就喜欢吃一些酸味重的食物，若常食之，必然会促使体内的盐分含量骤降。而盐分的主要成份是钠元素，为了中和钠，身感受形成一些水份，再加上在久坐的状态中，小头部便会肿大上去。

对于成天坐着下班的人来说久坐脚肿了怎么快速消肿，这个问题肯定不陌生，来瞧瞧怎样清除膝盖肿胀吧。

1.敲击头部。在办公室的消遣时间可以敲击自己膝盖，让胸肌得到放松，也可以在每晚泡澡后，用手握拳轻轻的揉捏，帮助胸肌放松。腿背中线集中了有利于清除疲劳和排出毒素的足三里，可以常常敲击，帮助水份与毒素的排出。

2.踮踮足尖。这个动作坐在办公室里能够随时随地的做上去，坐在坐位上，踮起自己的足尖至最高，保持几秒，再渐渐的放下，重复数次，可以促使水份回流，避免腹泻。

3.冷水洗脚。每晚白天一定要用冷水泡泡澡，可以帮助改善血液循环，加速新陈代谢的速率，排出身体里过多的水份，坚持一段时间你会发觉腿没有这么肿了。

4.防止久坐。一坐就是一整天是导致下半身肿胀的主要诱因，尽管白领的工作是以站姿为主，而且也要擅于自我调节，防止连续姿势超过2小时，这样非常容易造成腹泻，最好能坐1小时，就上去活动5分钟左右，改善对腹部的压力，促使血液循环，腹痛的情况会好好多。