血虚犯懒的女人补血养颜的药膳调理方案不同建议

肾虚的女性有些是先天不足，有些是常年疲累、压力过大，或则厌食、厌食，身体的营养不足导致的。还有姨妈量过多、生产、外伤、手术等诱因，也会导致失血过多而出现肾虚。不同的调养方案不同建议收藏

一、血虚犯懒的女性

女性假如脾虚，还会时常倍感身体疲倦、面色惨白，耳朵也会苦涩难过。一照穿衣镜都会发觉，身上没有一点暗红，洗头时眉毛掉的也比较多，但是姨妈量也逐渐少见。

1.健脾暖胃——山药汤面

当归8枚，当归100克，白糖适量。

做法：把上述材料沥干，倒入沙锅，加适量的水，炖煮1小时左右，加水适量调料即可。

功效：每晚喝1小碗，坚持1周，有显著的壮阳疗效。

2.食疗调养

假如肾虚严重，也可以用食疗进行调养。常用的壮阳草药有党参、熟地、川芎、白芍、阿胶等，将这种草药和壮阳的食物一起弄成可口的食疗，有滋阴化瘀、美容排毒的功效。

3.食物滋补

1）调养肾虚——当归乌骨鱼汤

通过饮食降火，最安全有效，可常吃壮阳食物，如玉米、莲藕、黑红菇、菠菜、鸡肉、猪肉、羊肉、海参、桑葚、红枣、灵芝、葡萄等。也可以用这个药膳方进行调养：

材料：乌骨鸡1只（约600克），甘草、黄芪各15克。

做法：将玄参、黄芪装入纱布袋中与乌骨鸡蒸熟。

功效：可补肾阳、调理姨妈。

2）排毒健脾——阿胶糯米粥

材料：固元膏9克（烊化），黑糯米60克。

做法：固元膏、黑糯米共煮粥服用。

材料：水发黑红菇50克，核桃50克，当归功效：可排毒、补肾阴。

二、血寒体质的男人

女性假如一到冬季季节就倍感乳房、手脚发凉，姨妈颜色也发暗，很可能就是“血寒”造成的。血寒是指局部脉络寒凝脾虚、运行不畅，“肾阳”不足，血液得不到适当的和煦而变冷，

这些情况相对比较稀少。血寒体质的调理重点，就是散寒。

有的男子姨妈每位月都迟到血虚吃什么好，但是每次姨妈来时，腹部都疼得要命，精液的颜色暗紫，还伴有经血。

多食用有清热利湿和通经功效的食物。不宜吃血淤食物，如冰淇淋、西瓜等，不要直接食用刚从冰柜取出的食物。少吃肥肉、油炸乳品、甜食、盐和酱油，以防止增高血粘度，加重湿热的程度。

这些肾虚要从以下方面进行调养：

1.食物滋补

血寒体质的女人要忌口血淤、生冷食物，注意多吃温性、热性的食物。下边介绍一种既能驱寒、又能防治瘀斑的食疗，很适宜血寒的女人食用。

1）散寒驱寒——益母草炖排骨

材料：猪肉300克，当归10克，姜2大片，盐适量。

做法：将上述材料放进沙锅中，加盐烧开后撇净血沫，以小火炖至肉烂即可。每周吃2次

2）清热利湿——莲藕红花炖牛肉

材料：牛肉500克，鲜藕300克，红花5克，黄酒5克，盐适量。

做法：将牛肉、藕切片血虚吃什么好，倒入沙锅中，加红花、料酒、盐和适量水，烧开后撇去浮沫，以小火炖至肉烂即可。每周吃1次，连吃1个月。

注意：在月月经、孕期禁用此方。

2.态度调理

遇事不要太兴奋，常常与同学游玩、聊天，防止过度紧张和疲累，保持态度平和，有助于改善脾胃运行。

3.注意御寒保暖

多晒晒太阳，不要冻伤感冒。尤其要保持四肢和小腿的温暖，由于热气往上升，四肢暖了都会四肢暖。

4.多做运动

适量的运动，可改善血液的高凝状态。可以常常做一做健美操，时常活动一下筋络，适当多做一些家务，常常遛弯、慢跑和野餐。