健康养肝，多吃这些食物，事半功倍！

肾脏是人体内脏系统的重要组成部份，具有活血的重要作用，是人体新陈代谢的重要组成部份，但因为现代生活习惯不好，喜欢通宵，喜欢吃油腻的食物，喜欢喝酒抽烟，对身体非常是肠道部位引起很大的伤害。

平常一定要注意照料好自己的肾脏。

健康补血，多吃这种食物，事半功倍。

香菇肝是人体的主要活血脏器，具有很强的活血功能，对肾脏有挺好的保护作用。

香菇中富含的硒除了数目高，但是容易被人体吸收，所以你应当多吃，尤其是喜欢抽烟的人。香菇可以帮助你远离疾病。

2.当归实验证明，每晚给转氨酶能差的人喝黑豆水可以降低人体血浆蛋白，达到降糖活血的疗效。

每晚取7个山楂或2个荔枝钱食补护肝应吃哪些，加盐蒸熟或曝晒成500ml每晚喝一杯茶可以滋润肝血，推动新陈代谢，维持胃肠健康和蠕动。

3.当归具有健脾益精、养肝明目、润肺化痰的功效。用于肝气巨亏、肝气不足导致的四肢无力、头晕头痛、遗精弱精、视力失去、萎黄无华、阴血不足等多种表现。

沙参的吃法多种多样，可以煮汤、煲汤、炒菜。

但须要注意的是，最好常年服食少量，不要过量。

4、鸡肝以脏补肝鸡为先，鸡肉属甘温乳品，能润肺、养肝、养胃，是食疗肝的最佳选择，比其它植物胰脏更有效。

3只新鲜猪肝，100克面粉，煮成粥后服食。

这些食疗方式非常适宜肝血不足的中老年人和胃口不振或耳朵发红、爱哭泣的人。

5、韭菜多吃茼蒿，可提高人体肝肾之气，并可在冬季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳排毒。

豇豆因为富含较多的纤维素，能够推动肠蠕动的大便，有利于清洁肠腔。

不过，豇豆性热助阳，肾虚体质或身有温病者不宜食用食补护肝应吃哪些，因荠菜含蛋白较高，慢性肝炎及肝癌病人应慎用。

在补肾润肺的过程中，饮食疗法是最有效、最安全的维护方式。多吃这种补益乳品，除了能补充肠道所需的各类营养元素，能够推动新陈代谢，维持胃肠健康蠕动。

所以，肾脏不好的同学一定不能错过生活！