（健康）女性秋季应重点应注意的几件事

婴儿滋补血吃哪些好

男性是很容易出现脾胃不足现象的，非常是受孕的女人，假如男性受孕出现脾胃不足就很容易影响到小孩，要及时调养，可以多吃黄红色水果，马铃薯，发酵食物等。

目录

1婴儿滋补血吃哪些好

1、多食黄红色水果

夏季人们所吃的水果蔬菜以瓜、豆为主，瓜肉类蔬菜中的胡芋头素浓度较低。所以夏季应重点应多选食橙红色水果和绿叶菜。人体内的维生素A储备容易降低补气血的食物有哪些，如不及时补充，到了夏秋季节就容易出现双眼发红及呼吸道感染。因而眼下要多吃香蕉、胡芋头、西红柿等橙红色水果。另外，由于瓜肉类食物的维生素C浓度也较低，换季时容易发炎，所以多吃一些绿叶水果补齐维生素C也很必要。

2、多食发酵类乳品

秋天人们喜食燥热食物，导致肠胃消化功能回升。为此，冬季应适当多吃些营养丰富又帮助消化的乳品。其中发酵类乳品就是不错的选择，它富含大量B族维生素、微量元素和各类活性物质。面食可以选食发面饼、馒头等发酵面制品;副食可以多吃一些肉类发酵制成的酱汁、豆酱、酱腐竹、豆汁，肉类发酵制成的果汁等，这样除了能润肺、增进胃口;并且能够起到秋补贴消化的作用。

3、多食红白谷物乳品

因为马铃薯乳品含有B族维生素和钾、镁等矿物质，是补中气、益健康的佳品。尤其对于防治肥胖、追求健美的人来说，以谷物作为精白米面的替换品，平常应当常常以大葱、甘薯、芋头、马铃薯等为面食，除了可以有效地控制体重的降低，能够保持各种营养的补充。

4、多食“香”字水果

随着冬季天气酷热过后，多食一些“香”字打头的蔬菜，可以去除疲劳、恢复体力。草莓：含有维持人体胸肌、神经正常活动所必须的钾离子，可以减轻机体疲劳感;番茄：富含番茄黄酮、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有增强免疫细胞活性、改善动物神经调节功能、增强机体通便等作用，可有效去除疲劳;茴香：含有糖苷、二轻香茅香豆精、香柑内脂等。与卷心菜、萝卜同食，可中和胸肌活动时形成的乳酸，减轻疲劳。

5、最后多为自己炖些进补的汤食，加一点银耳莲子，既健康又省事，还最能醒脑生津，生津润燥。

2生津血的草药

1、黄芪

柴胡性微温，味甘，功能活血升阳，活血固表，托毒生肌，利水退肿，适用于耳鸣，头痛，血痹，疼痛，痛疽不溃，内伤劳倦，湿热泻泄，腹泻及一切气衰热毒之症。当归富含脂类、叶酸和多种多肽等成份，它能激动中枢神经系统，所以能提精神，抗疲劳，能增强免疫功能，提高抗寒能力，对避免湿热，咳嗽和感染颇为有效，还有强心通便作和降脂作用;富含微量元素硒，硒是疾病的天敌，所以当归有防癌作用。

2、当归

西医觉得，天麻味甘而厚，甘入脾，厚补血，具有滋阴的功效。《本草正》记载：“当归，其味甘而重，故专能润肺，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，诚血中之气药，健脾中之圣药也。”由此可见，天麻的壮阳疗效可见一斑。

3、黑桑葚

黑桑葚是一种草药，也是一种菜品，还是一种茶，富含丰富的单宁酸，能起到提高免疫力、延缓衰老、补肾益精、预抗癌症、生津止渴、改善循环、补血助眠、改善睡眠、明目等多种作用。

4、党参

黄芩性平、味甘，功能补中清热，清热利湿，常用于肾虚不足的疲倦头晕，头痛头晕，食少瘀斑，气津两伤的口干;脾胃两虚的萎。黄，头痛等症，以及病后体弱，营养不良。

5、白术

沙参为清热利湿的主要抗生素;内含挥发油，油中主要成份为桑寄生醇和五味子酮，富含维生素A类物质，有保护肠道，增加尿糖，提高体力等作用;能促使肠道液分泌，有提高消化功能的作用，有显著而持久的通便作用及下降血细胞效应。西医觉得其性温，味甘、苦，功能活血散瘀，清热利水，止汗保胎，可用于性子虚弱的食少便秘，疲倦少气、自汗等症。

3喻示你需养胃血的10个预兆

1、看嘴唇

看嘴唇实际上是看眼珠的颜色，耳朵清亮明亮、神采奕奕，说明脾胃充足;眼珠的颜色浑浊、发黄，就表明胰腺脾胃不足;眼珠与肺和大肠的关系密切，假如眼珠有血丝，多为脑部和大肠有热;皱纹很大则说明湿热;耳朵发红、眼皮沉重，也代表脾胃不足;假如两目发愣，昏暗无光，是肾阴衰竭的表现。

2、看眼睛

眼睛厚大的人，是阳气充足的表现;眼睛薄而小的人，多为肾阳亏虚。眼睛较大，厚实，肉多骨少，耳朵圆润，表明这个人先天的营养状况挺好;眼睛偏小，麻木，肉少骨多，耳朵薄，代表这人的体质属于先天不足。

眼睛色淡白，多见于风热咳嗽，也见于阴气不足的人;眼睛发炎，多是“上火”的表现;脖子上有一条显著斜线纹，说明心湿热;头痛和耳鸣则都说明气血虚弱。眼睛局部有肿块状或条索状凸起、点状凹坑，但是没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾患。眼睛局部血管过分充盈、扩张，可看到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人。

3、看臼齿

小女儿不显著，主要是成人。成人臼齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾阳亏乏。牙龈萎缩代表脾胃不足，单纯的牙龈发炎，多是湿气攀升所致，也可能与哮喘有关。臼齿松动开裂多因骨质疏松。臼齿的空隙变大了，越来越容易蛀牙，就要留心身体的状况。

4、听声音

脾胃充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。阳气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;阳气郁滞的人，会长吁短叹。

5、看手

脾胃充足则手总是温暖的，而假如手掌偏热或则流汗或则手冰凉，则都是肾阴不足。倘若拇指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表脾胃不足，而右手指腹细腻，肉多有弹性，则说明脾胃充足。手指厚而有力，富于弹性，通常为肾阳充裕，体质强健;假如手指厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳困乏。

6、看趾甲上的六角形

正常情况下，六角形应当是不仅手指都有。大手指上，六角形应占趾甲面积的1/4—1/5，其它手指、中指、无名指应不超过1/5。如果右手上没有六角形或只有大手指上有六角形的说明人体内湿气重、循环功能差、气血不足，致使血液到不了脚趾的末梢，如果六角形过多、过大，则易患冠心病、高血脂等病。

7、看青筋

如果在成人的手掌上看见青筋，说明小时候消化功能不好，但是这些状态已仍然延续到了成年后。这类人体质弱，脾胃两亏。如果在手指上看见青筋，说明阳气不足。如果手掌下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，脾胃不足。成年后，这类女人易患骨科病症，女性则易患前列腺肥大、痛风等症。

8、看皮肤

皮肤白里透着粉色，有光泽、弹性、无雀斑、无斑，代表肺的脾胃充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。脸色惨白代表气血不足，脸色枯槁是阳气不足。

9、看眉毛

毛发变白是肝血阳气衰亡的表现;但有些中学生短时间内出现白发，且伴有性子不好、容易发火，多是由于气虚血热;假如伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是阳气不足的讯号。倘若出现大量开裂，但是眉毛越来越稀疏，就要提防整个身体的脾胃问题。

毛发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，还会出现头屑过多的现象。毛发的生长速率跟肝血相关，假如肝血不足，毛发长得慢、易枯黄。

10、看睡眠

入眠快、睡眠沉，呼吸均匀，午觉睡到自然醒，说明脾胃足;入眠困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有脾胃亏虚的表现。据悉，爱午睡也是脾胃虚的表现。

4生津血的作用有什么呢

对于一个女人来说脾胃不足的话就不能有一个好的气色，整个人看上去就像久病初愈，但是脾胃不足也会导致好多疾患的。因而女人日常生活中要注意调养自己的脾胃能够养出健康好唇色.

一、当归当归鱼汤

女性不可百日无柴胡，天麻是一种具有很高的药膳价值的保健品。尤其是可调理男性同事的内分泌补气血的食物有哪些，因而可起到一个调脾胃的作用。用山药和燕麦炖成鱼汤常常食用的话，除了可活血色，同时还有助于清热利湿的功效哦。

二、红枣枸杞汤

众所周知银耳是一种很常见的滋补血的食物了。女人多吃燕麦对推动身体健康具有很大的帮助。而荸荠是一种具有健脾利湿，清热利湿，润燥祛痰的保健品。将山楂和山药一起煲汤食用的话，就可起到一个生津血，去心火的作用。非常适宜常常通宵一族的女孩食用。

三、黑糯米健脾粥

糯米自古就有防癌滋脾等多种功效，因而，借助黑糯米常常熬粥的话，对推动身体健康具有特别大的帮助哦。黑糯米，当归，山楂，之后加点蜂蜜。特别适宜女人在月经身体不舒服的时侯食用，对推动身体健康也有很大的帮助。

四、三红健脾汤

西医觉得绿色的食物都具有壮阳的功效，的确生活中好多黑色的食物都具有壮阳的功效。由其是对于脾胃不是挺好的人来说，日常可用乌梅，马铃薯，蜂蜜等一起熬成粥常常喝。这款三红健脾汤除了经济便宜并且最重要的是做法简单。常常通宵的男性同事们可时常食用。

以上几段文字内容对我们挺好介绍了补血血的一些作用，在此我希望广大同学们都能认真学习上述内容。而且能从内心深处认可生津血的这种种种作用，由于它对男性的身体是极其重要的。同时也应当合理安排日常工作时间，虽然优质的睡眠质量也对调理脾胃起到关键的作用。

5女人生津血的最佳7个时期

1、月子期固元膏健脾

少数产妇生完孩子后可能会加重肝炎，固元膏清热降火疗效显著，让产妇最快地恢复体质。把固元膏用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的沸水搅拌溶解，之后放入米锅中，加白糖50克一起熬成粥。

2、排卵期沙参健脾

要促发月经，应在养津液的基础上加入活血、行气、活血的抗生素。沙参除健脾之外，它能够补气祛瘀，清心除烦，活血助眠。把15克甘草沥干切块，再切点桂皮，旺火，一起煲20分钟，再将泡好的海参皮劈成段倒入锅里，佐料即可。

3、经期茴香健脾

此时因自私导，用止痛化瘀法，以求行经通畅。茴香是温补草药，能温中补气、散寒镇痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的茴香猪肉，就可预防便秘哦!

4、孕期当归健脾

当归补血滋阴，改善血液循环。准爸爸吃点当归，除了能预防贫血性肾炎，还有补益强力的功效。核桃米剪除白衣，加清蒸到六成熟，再蒸熟几粒枸杞，取出乌梅剥皮、核，与玉米一起碾成泥调人粥中。

5、卵泡期沙参健脾

此时卵子开始在子宫内成长，同时子宫分泌出激素帮助卵巢内膜成长。要使得卵子发育成熟，应以补气养血为主，同时注意化痰。将一小块沙参加入10-15个沙参，改小火渐渐煮二三十分钟即可食用。

6、哺乳期沙参健脾

产妇产后发生肝炎时，都会导致奶水分泌不足。沙参能润肺化瘀、活血消炎，煎水取汁后，把晒干的猪肉蛋壳去除，用威灵仙汁煮一会儿以后，放点蜂蜜，即可食用。

7、黄体期当归健脾

此时为月经后期，此时应阴阳并补，而以补肝肾为主。沙参味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有滋阴降火、补精益髓的功效，可将玄参和米一块熬粥吃。

结语：男子以血为养，女性排毒美容离不开健脾利湿。要想养出细嫩好气色，成为人见人爱花见花开的宠儿，赶快试试里面推荐的各时期清热方式吧。