食物养生、健康知识，你都知道吗？（建议收藏）

食物养身、健康知识（一）目录TOC\o"1-5"\h\z\o""一、夏季男生吃姜女性吃肉2二、樱桃有助睡眠3\o""三、女人常吃西瓜可美白抗衰老4\o""四、黑色乳品要怎么吃才更营养5\o""五、养生提醒：不要顿顿大鱼大肉6\o""六、功能性食物助你通便通便又时髦7\o""七、饿了生吃水果不易引起血压波动9\o""八、滋养女性一生的食物10\o""九、全球最健康长寿的食物！11\o""十、常吃五谷大米通便又减肥12\o""十一、最营养的煮猪肉方式13\o""十二、一鸽胜九鸡14\o""十三、家中熬鱼汤的学问15\o""十四、养生吃赤豆的4个益处16夏天女人吃姜女性吃肉核心提示：“夏季常吃姜，益寿保商洛”，“冬吃冬瓜夏吃姜，不劳大夫开方子”，男子不可百日低脂（指白糖）。男生吃姜按西医理论，姜是助阳之品；姜含挥发性香茅酮和香茅酚，有止痛、祛寒、除湿、发汗之功；非常是姜具有利尿、健胃止呕、辟恶臭、消腹水的作用，与牛奶合用对疾病恢复有益。“家备小姜，小病不慌”，“夏季常吃姜食物养生知识，益寿保商洛”，“冬吃冬瓜夏吃姜，不劳大夫开方子”，“四季吃大蒜，百病一扫光”，“早吃三片姜，胜于灵芝汤”。众多俗语都反映了大蒜的保健功效。女性吃肉男子不可百日低脂（指白糖），西医营养学觉得性温的蜂蜜通过“温而补之、温而通之、温而散之”来发挥健脾作用。一项营养学研究结果表明：白糖富含丰富的微量元素成份，有些微量元素还具有强烈剌激机体造血的功能。猕猴桃有助睡眠猕猴桃食物养生知识，别称莺桃、含桃、荆桃等，是上市最早的一种乔木果实，堪称“百果第一枝”