老年人调理脾胃的七点饮食注意事项

奶茶、茶，那些都是胃部不好人群的饮食禁忌。胃部不好如何调养?要避免一切可能会剌激到胃部的食物，不喝奶茶和热茶。

5、多人共餐

愉快的进食气氛，除了会降低奶奶对食物的兴趣，都会促使消化液的分泌，使其保持良好的精神状态，增进胃口，保证营养元素的均衡摄取。平常应多陪伴奶奶，给母亲一些心理上的抚慰。

6、多吃新鲜蔬菜水果

新鲜水果是老年人健康的同学，它除了富含丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素调理肠胃的食物，对保护心血管和抗癌防胃病有重要作用，每晚的水果摄取量应不多于250克。另外，各类蔬菜富含丰富的水溶性维生素和金属微量元素，这种营养成分对于维持汗液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康，老年人在每餐饭后应吃些蔬菜。

7、饭菜要做热做熟

老年人的生理特征是器官功能衰退，消化液和消化酶分泌量降低，肠道消化功能减低。故滋补不宜太多，多则影响消化、吸收的功能。另外，老年人龋齿常有松动和开裂，吞咽肌变弱，因而，要非常注意照料肠胃，饭菜要做得软一些，烂一些。老年人对严寒的抵抗力差，如吃冷食可导致胃壁血管收缩，供血降低调理肠胃的食物，并反射性导致其他内脏血循环量降低，不利健康。因而，老年人的饮食应稍热一些，以适口吞咽为宜。

以上就是明天给你们介绍的老年人调养肠胃的七点饮食注意事项了，希望奶奶平常一定要注意自己的饮食，合理安排的身体锻练，做好整个老年生活的规划，对老年人的健康是很有用处的，平常奶奶一定要认真的坚持出来，有一个合理的学习安排，多多头脑。

通过佰佰安全小编的介绍的老年人调养肠胃的饮食注意事项的内容，你们都清楚了吧，假如你们还想了解更多关于奶奶安全的知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以让奶奶更健康的身体。