胃不好的人吃什么水果养胃？你知道吗？

胃不好可以吃哪些

在日常生活中，好多人由于不良的生活习惯或则工作压力，造成胃不好。这么胃不好的人吃哪些好?胃不好的人吃哪些蔬菜通便?下边是由学习啦小编分享的胃不好可以吃哪些，希望对你有用。

胃不好可以吃哪些

1.每日进食定时定量不过饱;若有条件，最好少量多餐，每晚5-7餐。

2.防止机械性和物理性剌激过强食物，机械性剌激降低对黏膜损伤，破坏胃黏膜屏障，如糙米、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及水果类等;物理性剌激会降低胃液分泌，剌激胃黏膜，如奶茶、浓茶、烈酒、浓菜汤等。

3.禁忌易产酸食物胃不好吃什么，如土豆、土豆、过糕点心及酱汁乳品等;易产气食物，如生葱、生蒜、生芋头、蒜油、洋葱等;生冷食物，如大量冰淇淋、冷拌菜等;坚硬的食物，如鸡肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调料品，如沙姜粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

4.选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如蜂蜜、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹饪使其显得细软易消化、对肠胃无剌激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

5.选含有B族维生素、维生素A和维生素C的乳品;面食以面条为主。

6.烹饪技巧。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹饪方式，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

7.其他，进餐时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化;按照自己的膳食习惯，配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。

胃不好吃哪些香蕉通便

香蕉

香蕉含香蕉青汁，有助于分解并加速蛋白质吸收，可减轻消化不良和贫血，香蕉也是祛风胃、治头痛的好食物。香蕉偏寒，不建议空腹食用。尤其是腹泻、体虚者不宜多吃，否则容易引起呕吐。食用香蕉多是产于北方的番木瓜，可以生吃，也可作为水果和豆类一起炖煮。

樱桃

西医觉得气味甘冽的樱桃具有清热止渴，润燥的功效，而口感干涩的无花果可以医治背痛水肿等病症。另外，樱桃中富含鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降胆固醇的物质，对于调养胃部有一定的功效。樱桃籽不太容易消化，胃部不好的人可以连籽嚼嚼，之后吐下来。

银耳

李时珍曾说过：“食品以龙眼为美，滋益则荔枝为良”。和龙眼性属虚寒不同，龙眼能入药，有补肾润肺、温胃补脾等多种功效。西医里可用于医治心湿热损、气血不足所致的抑郁、健忘、惊悸、眩晕等症。

西瓜

香蕉性味甘平，具有清热止泻、补脾健胃、清胃消暑等功用。每100克西瓜果实中所含的维生素C高达30微克，并富含丰富的水份，适当食用对肝炎，高血糖病病人有益。它的果肉中和香蕉一样富含一种能分解蛋白质的青汁，因而它能厚实口感、消解淤血。每次吃西瓜不可过多，过量食用对胃部有害。

杨梅

专家强调，草莓营养丰富，其中铁的浓度尤为突出，超过草莓、梨和苹果20倍以上，居香蕉首位。草莓性温，味甘微酸，具有补中清热、调中益颜、健脾暖胃的功效。需注意的是，草莓属火，不可多食，身体虚寒火旺应忌口或少食。

菠萝

西医觉得菠萝味甘酸、性凉无毒，具有滋阴降火、解渴清热、益胃止呕等功效。菠萝非常适宜胃阴不足、口渴口干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。菠萝中所含的脂类及维生素浓度十分高，尤其是维生素A原浓度占了香蕉之最，还有明目的作用。

苹果

苹果味甘、性凉，可清热生津益胃，益气润燥，适合脾胃食少、胃阴亏虚、阴虚咳嗽等症。煮沸的苹果可以滋阴止咳嗽，熟吃除部份维生素遗失外，苹果大部份营养成分均可保留。煮过的鞣质会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。

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烤包子

烤包子可以滋阴，不妨试试作为面食。蛋糕片、馒头片等面食都是碳水化合物，这样吃下去胃不好吃什么，常常会剌激胃液分泌，加重烧心;并且假如把蛋糕片、馒头片烤一烤再吃，才能起到“养胃”的作用。这是由于，炙烤的蛋糕片和包子片上会产生一层糊化层，这层物质可以中和胃液、抑制胃液分泌，起到保护胃粘膜的作用。这是一种古老的药膳方式，主要适宜慢性浅表性贫血病人，对大部份肠道不好的人也都适用。

要注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘红或金褐色即可，不要烤糊了，否则吃下去弊小于利;其次，肠道不好的人，烤蛋糕片、烤包子片都不宜吃得过多，每次1-2片即可;再度，烤蛋糕片、烤包子片未必要趁热吃，稍晾一下也可以。

拉面

面食中最防癌的是拉面。拉面富含丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，并且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面粉煮沸后会弄成400克左右，因而能形成较强的饱腹感。据悉，面粉才能剌激人的思维活动，人的脑部和神经系统须要一种碳水化合物占50%的乳品，拉面就是人的脑部所须要的乳品。硬质玉米富含B族维生素，它们对脑细胞有剌激作用。

拉面的吃法多种多样，有过水面条，也有体温极高的油泼面。太冷的面对气管会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因而在大部份时侯，吃碗温乎乎的面最合适。在吃拉面的时侯，为了保持营养的平衡，可以降低一个清蒸蛋并搭配各类蔬果，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。

荸荠

烤马铃薯在南方是四处可见的一种面食。由于，玉米口味醇香也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱，但是，马铃薯还可以滋阴去积。荸荠本身补血，其含有的膳食纤维能祛暑化积，降低胃口。但马铃薯能促使胃液分泌，所以平常胃液过多，常觉得反酸、烧心的人不宜吃。平常吃点荸荠粥、蒸卷心菜都是不错的选择。

吃马铃薯时最好别边吃边吃饭，或则将少量茄子加强米熬粥食用，这样才能减少胃肠不适。相比较成人，儿子更容易出现这种问题，婴幼儿只建议吃地瓜粥;大一点的儿子可以在某一餐面食中，用玉米取代部份面食，但不要超过面食总数的1/3。

粥类

要说到润肺，粥绝对是最好的选择，它特别容易消化。早在唐代，人们就早已重视喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥，他觉得：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠道相得，最为饮食之良。”意即每晚起床，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠道得到滋润，不会降低消化系统的负担。

尤其八宝粥最适宜须要滋补的人群食用。这是因为在八宝粥中国富含大量的玉米、杏仁、白糖等，但是热量也十分的高，常常食用对胃具有挺好的保护作用。并且新鲜的玉米中还富含大量的蛋白质、脂肪等物质，才能有效的保护肠道。

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