大暑吃什么才更好?大暑节气养生吃法

明天的冬至大约有二十到二十三天，你可晓得立秋是哪些意思?在冬至处暑，我们应怎样做好消暑降温的工作来保护自己的健康?立秋吃哪些才更好?不晓得答案的同事现今与小编一上去看文章吧!

谷雨吃哪些

荸荠清心润肺

酷热的春天，人体肠道功能减慢，消化液分泌降低，常常食欲不开，胃口衰弱。“苦”作为“五味”之一，可以迸发人的胃口。冬至西医饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，迎合秋冬之交养心的生理特征，冬瓜就是清心润肺的佼佼者。

香蕉补中清热

具补中清热、润肠化痰等功效，含蛋白质、胺基酸等营养素，也含丰富胡芋头素，能保健视力、改善血压强心固阳气。

猕猴桃清热止渴

莴苣有活血化瘀、解毒消肿、生津止渴的功效。可辅助医治身热骨蒸、咽喉疼痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等症状。

黄豆止咳祛痰

莲子具有活血祛瘀、利尿除湿的作用，特别适用于夏季出现燥热郁滞、口干口干、小便赤热、便秘、目赤疼痛等病状时食用。但也要提醒的是，黄豆性寒，容易损伤胃气，慢性鼻炎、慢性肝炎及肠胃风热者不宜多吃。

西洋参补虚抗乏

性凉而补，能扶正气，生津，滋阴液，除烦倦。寒冬夏日，酷热便秘会耗损正气，耗损人体的阴津，伤阴生心火，出现烦躁体怠、心烦意乱等病症，可在酱汁里添加一味西洋参，其补虚抗乏疗效明显。

金针菜止咳解忧

可生津清热、清热去湿、解除烦恼愤怒，也含蛋白质、胡冬瓜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。

竹笙清新“刮油”

夏季衣服渐清减，瘦身事宜又被众姐妹列为头等大事，有“刮油”效果的竹笙，自然成为热卖的春日菜品。

竹笙又叫银耳，是寄生在枯竹内侧的一种珍稀牛肝菌，以前是“宫廷贡品”，近代也作为国宴菜肴出现。它的味道香甜清新，营养价值高，含有胶质纤维，解腻助消化，降低腹壁脂肪的积存，即也称“刮油”的作用。《中国药典》记载，竹笙具有益胃通便、抗老防衰、消炎镇痛、减肥等多种功能。

荸荠减肥瘦身

荸荠所含的B族维生素能加速将脂类、淀粉转化为热能，进而降低体内脂肪，有利于减重。春夏天常常吃莴苣，对于人体健康尤其是身材偏胖的人群是非常有益的。

立秋养身

一是要注意休息。时下暑性酷热，容易耗气，正常人就会感觉头晕，所以最好还能早休息，尽量不要通宵。

二是要注意避寒，尽量避开在早晨从事室内活动。从事室内活动最好选择早晚较凉时分。倘若不得不在晚上从事室内活动，则要多喝冷水，但不宜多喝冷水;还应多喝生津降温的王老吉、绿豆汤等。

三是饮食最好以清淡营养为主。要保持蛋白量充足，多吃牛肉、鸭肉、豆腐、鸽子肉等，这类食物清热化痰、开胃、利于消化;多吃萝卜、芥菜、西瓜皮、叶子菜等;适当吃些避暑香蕉，如雪梨、山竹、西瓜等，但不能过量。同时适合多喝补血、消暑、开胃的汤，多喝黑豆、红豆糖水，温补的东西则不宜多吃，如鹅肉、羊肉、红参、鹿茸等。

四是要注意饮食卫生，不宜吃太热气的东西，冰凉的东西也应尽量少吃，尤其是冰淇淋。时下这些天气，人体内较热，一旦吃入过凉的食物，痰饮相激，肠道本身比较薄弱的人会出现头痛、腹泻等病症。

现推荐几款药膳药方，您不妨按照自己的须要选择：

1.银耳红小豆粥：燕麦50克红小豆25克，两者沥干后倒入锅中，加适量水曝晒34小时后同煮至熟，冷却后食用此粥具有活血清热利湿的作用腹痛尿血腹痛的病人可时常食用

2.桔皮茶：桔皮10克(鲜皮加倍)，白糖适量，用沸水浸洗后代贡茶具有理气润肺生津止咳的功效，适用于暑湿所致的脘腹胀痛饮食无味者

3.荷叶萝卜汤：鲜荷叶一张(沥干磨碎)，鲜芥菜500克，加盐煲汤，精盐调料，饮汤食莴苣具有健脾祛湿，清热除湿，清热止渴的功效，非常适宜暑天口干烦躁，呕吐，痰黄稠，排尿量少色黄，口腔肠炎者服食

4.猕猴桃皮粥：猕猴桃皮100克，面粉50克，蜂蜜15克将猕猴桃皮切去外表硬皮，劈成丁面粉淘洗干净装入砂锅中，加入适量水猕猴桃皮，用葱段蒸熟，再转用小火煮成粥，调入蜂蜜即成具有健脾祛湿，清热消肿的作用，常常食用可避免受寒

5.荸荠猪肝汤：鲜荸荠200克左右，去瓤切片，猪猪肝100克，切丁同装入砂锅中加适量水泡茶蒸熟后加适量精盐调料可生津生津，明目活血，非常适宜因暑热所致的鼻衄，牙龈发炎，耳朵分泌物增多者食用。

立秋是哪些意思

立夏的热千万不可轻视，每年7月23日或24日太阳抵达黄经120°时为“大暑”节气。“大暑”与“小暑”一样，都是反映夏天酷热程度的节令，“大暑”表示酷热至极。《月令七十二候集解》：“六月中，……暑，热也，就热之短发为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”这时正值“中伏”前后，全省大部份地区步入一年中最热时期，也是喜温水稻生长最快的时期大暑节气吃什么，但旱、涝、台风等自然水灾发生频繁，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。

我国唐代将立秋分为三候：“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候暴雨时行。”世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫孵卵于枯草上，夏至时，萤火鱼卵化而出，所以古人觉得萤火虫是腐草弄成的;第二候是说天气开始显得潮湿，农地也很闷热;第三候是说经常有大的暴雨会出现，这暴雨使暑湿减小，天气开始向小寒过渡。

通常说来，冬至处暑是华北一年中韩照最多、气温最高的时期，是华北东部雨水最丰沛、雷暴最常见、30℃以上低温日数最集中的时期，也是华北北部35℃以上低温出现最频繁的时期。立秋也是雷小雨最多的季节，有俗语说：“东闪无半滴，西闪走不及”意谓在夏季午后，闪电若果出现在东方，雨不会下到这儿，若闪电在西方，则暑气很快还会到来，要想躲避都来不及。

人们也常把夏天午后的雷小雨称之为“西北雨”，并形容“西北雨，落过无车路。”“夏雨隔山坳”及“夏雨隔牛背”等，形象地说明了雷小雨，经常是那边下雪那儿晴，正如古代作家刘禹锡的句子：“东边阴天北边雨，道是无晴还有晴。”

结语：现在是七月中旬大暑节气吃什么，小寒处暑也快过了，但这温度还是很高的，你们还须要多注重才行，尤其是在户外工作的同事，一定要多加注意自己的身体，小编给你们推荐的这几种食物，在夏季要多吃些，可解渴通便。