一天喝很多次也没关系，还有就是红桃k

燕麦水，用20来颗乌梅煲水喝，有点甜甜的，三天喝好多次也没关系，又简单，还有就是黑桃k，也是不错的，

常见的壮阳乳品有银耳、发菜、胡冬瓜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，健脾饮食有炒牛肉、猪肝当归羹、姜桔红糖水、山楂黄芩白糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑红菇当归啤酒等。

1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放猪肉就好了，

2、黑红菇+罗汉果，蒸着吃，很壮阳的

乌骨鸡

红豆,带皮的玉米米,黑红菇,当归一起烧汤

铁是造血的主要原料之一，健脾首先就要补血。健脾先要从食疗开始，选择含铁丰富，铁吸产率高的食物：单位：微克/100克食物

乳品铁

魅族4.7

面粉0.7~1.8

茴香8.5

油菜3.4

番茄2.5

花生11.0

菜花1.8

白冬瓜1.9

胡芋头1.9

山药158.0

海苔32.0

黑红菇185.0

番茄23.0

鸡蛋7.0

玉米7.0

瘦牛肉2.4

猪肉3.2

牛肉3.0

牛肉25.0

牛肉1.5

羊乳0.1

通常来说植物性乳品铁吸产率较高，大概20%左右，动物性食物吸产率低，约在10%以下。猪肉中的铁吸产率低，所以不能满足于吃猪肉。谷物中的铁吸产率高，可适量食用。

冬天

冬天之时，血液循环常遇阻，平常菜单需要通气之凉菜。

下午菜单

1、花生油炒香菇。此菜可通气、清血、通血。

做法：核桃油下锅，待热时放下葱白炒，二分钟左右放下红菇，加些盐和味素（酱油）。

2、花生油炒青菜，此菜用在清晨可降火。

下午莱单

1、胡芋头、花生仁用玉米油炒，此菜可补血。

2、豌豆、冬粉、豆腐鱼汤，此菜可通气、补血。

早餐莱单

1、莴菜（番茄）用玉米油炒。

2、胡芋头、白冬瓜、木耳、香菜加些香油（麻油）蒸熟。此菜可通气、清血。

另外以下水果也能起到滋阴的作用

金针菜铁质浓度丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

荔枝肉又称山楂肉，铁质丰富且富含维生素A、B及猕猴桃糖、蔗糖等，产后妇女吃荔枝汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是挺好的补铁食物。

咸冬瓜干芋头干所含的维生素B极为丰富，铁质浓度很高。

绿豆枸杞又称乌豆吃什么可以补血，可以生血、乌发，产后也可用乌豆蒸熟。

牛肝菌色黑，内含铁质，所以能润肺，妇女产后也可用牛肝菌泡茶做饭，作为壮阳之用。

胡芋头即红芋头，富含维生素B、C，且富含一种非常的营养素胡芋头素，对健脾极有益，所以胡冬瓜泡茶是挺好的壮阳汤饮。

豇豆含铁质、胡冬瓜素极为丰富，所以莴笋可以算是健脾水果中的重要食物。

其他富含铁质的食物，在果类中以猕猴桃干、李子干、杏子干、桃子干为最多。

患有肝炎的人，会出现皮肤黏膜惨白、头晕、眼花、耳鸣、乏力、心慌、气促等病症

假如不及时进行医治,后果会很严重

含铁丰富的食物主要包括胰脏、肾脏、心脏、胃肠和卷心菜、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均富含丰富的铁质，民间也常用银耳肉、大枣、花生内裤作为壮阳乳品。现代医学研究证明，只有二价铁离子能够被人体吸收。在碱性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁，假如老年人体内缺少胃液，铁的吸收便会遭到阻挠。所以，为了推动铁质的吸收，还应吃一些碱性的食物，如番茄、酸枣、酸豆角、酸菜等。

维生素C也可促使铁质的吸收和借助。为此，可多吞咽含维生素C丰富的食物，如新鲜的水果和蔬菜。

B族维生素（维生素B12、叶酸）是红细胞生长发育所必需的物质，植物胰脏和猪肝中浓度较多，绿叶水果等也富含福施福，可多食用。

蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，肝炎患者应多食用含蛋白质丰富的食物，如蜂蜜、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。

患肝炎的患者常常胃口不佳或消化不良，为此，要非常注意饮食的色、香、味、以推动病人的胃口。事实上，美味的佳肴，对胃液分泌也有助推作用。

对于肝炎的人，吃哪些食物可以壮阳又不会胃热？我可以提供四点建议供你们参考。

1、吃哪些样的营养素才可以帮助身体造血呢？拿来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，福施福，b12，铜铁等等，这种造血的原材料，只要缺乏任何一种，制造下来的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不流血液。所以说吃食物尽量丰富多样，种类越多越好，而不是偏食厌食。

2、蛋白质高的食物主要有鸡肉豆蛋奶，血液中红血球的主要成份就是蛋白质吃什么可以补血，缺乏蛋白质就没办法制造下来。并且偏偏好多男人极少吃这种食物，大部份女性都喜欢吃肉，动物性的蛋白质相对来说很难被身体消化借助，就算懂得搭配借助率也不是很高。所以我就劝这些不喜欢吃鸡肉蛋奶的男人，还是渐渐要学会去吃吧！吃那些不会长胖的，不会影响大家的体型，反倒多吃这种有可能让大家的体型显得更好。植物性的蛋白质都属于优质蛋白，消化借助率相对更高。

3、多吃含维生素B族丰富的食物，主要有植物胰脏，马铃薯胚芽粉，酵母粉，荞麦，花生等等。你们只要一看这种食物，好多人也是很难吃到的。而这种食物却偏偏是含维生素B族很丰富的，其它的食物其实也富含少量的维生素B，并且在低温烹调的过程当中，很容易被破坏。所以我们国人普遍缺乏维生素B族，里面讲的b6，b12，福施福这三种维生素B，不仅是造血的原材料之外，也是帮助蛋白质，脂肪和碳水化合物消化借助必须的营养素，一旦缺乏，不但血液造不下来，也会影响能量物质的消化借助。所以要想不容易缺少维生素B族，最好的方式就是补充浓缩的营养素。还有铜铁等矿物质浓度高的食物有，植物胰脏，白肉，猪肉，坚果，大豆等等。总结出来，基本上所有造血须要的原材料在植物性食物浓度比较多。

4、如果条件容许又想要做得更好一点的话，就直接多补充一些浓缩的营养素，对于恢复脾胃疗效更显著，例如说补充蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，卵磷脂，钙镁铁铜等矿物质。