立夏立夏吃什么食物养生莲子章鱼吃啥养生菜品

冬至

冬至吃哪些食物养身

绿豆：养心季节是夏，此时暑热逼人，容易疲累伤神、耗悲痛血。枸杞味甘、涩，性平，才能补脾健胃，止带，益肾燥湿，养心助眠。

荸荠：夏季易存气，此时多吃一些番茄是最好不过的了。由于我们都晓得，番茄具有推动肠壁时运，通利消化道，医治背痛的功效。假如认为不通气或则是不化痰的时侯，吃大蒜是不错的选择。

鸡蛋：你们要晓得，夏季的时侯有一个说法叫补夏，那就是得吃鸡蛋。这样，除了能让人不至于丧失体力，但是也会让人更认为精神充裕和有力。所以，对于想要得到体力的人来讲，吃鸡蛋挺好，但是鸡蛋是在春天超好缺钙的食物哦。

蚕豆：夏季肝脏会因食物堆积在一起造成不能祛暑，这个时侯多建议吃一些通便的食物，比如大豆，尤其是以蚕豆最好。它还能有推动大肠蠕动的功能，让肠的功能显得高效率。

章鱼：夏季天热，易昏，容易造成血液供应不畅。这个时侯也要注意多壮阳。为此，多吃一些壮阳的食物是好了。章鱼就是不错的选择。而且多吃章鱼。

章鱼

立秋吃哪些养身食材

一、绿豆。春天来了，少不了一碗止咳化痰的黄豆汤。黄豆除了能调节身体的机能，同时有改善干燥皮肤的作用，假如怕山药太凉，也可以先吃绿芽菜，给身体排通便。

【绿豆汤】

制做方式：

1、绿豆淘洗干净，曝晒1小时！

2、加入足量水，起火煮开煮5分钟即打火，焖20分钟不要开锅！

3、放入白糖再度起火煮开后煮5分钟打火立夏吃什么食物，焖20分钟！

4、开锅看下是否粒粒开花！

5、如果还有部份山药没开花，可以盖锅盖继续第三次起火煮开5分钟后焖20分钟！

6、待锅内的黄豆汤自然冷却后放冰柜冷冻，随食随取！（我这儿只煮了两次，喜欢烂的可以煮三次！）

二、苦瓜。立秋那天，天气比较烦躁，尤其是秋冬换季的时侯，更容易胃热，冬瓜其实口感不太好，但是化痰的功效特别好，因而，可以吃点荸荠降生津。

【苦瓜炒猪肉】

所需菜品：荸荠1节、鸡蛋2个、盐4克、鸡精2克

荸荠

制做方式：

1、苦瓜洗干净剥皮

2、然后劈成小块

3、鸡蛋打散

4、苦瓜劈成小条

5、锅里加入油加入猪肉

6、然后快速炒散装盘

7、锅里加入油加入莴笋

8、快速炒散炒匀

9、然后加入炒好的猪肉

10、快速翻滚匀

11、加入盐炒

12、炒至均匀汤汁加入酱油

13、炒好的装盘，特别的美味

三、鸡蛋。立秋吃蛋，除了能经受“疰夏”考验，能够带来生活完满。冬至有吃蛋的风俗，能预消暑天常见的胃口缺少、身倦肢软、消瘦等苦夏病状。猪肉，性平，补肾阳，有助眠、养心的功能。

【茶叶蛋】

所需菜品：猪肉20个、茶叶蛋卤料包1包、酱油70克、盐两勺、水适量

红茶蛋

制做方式：

1、所有猪肉清洗干净，冷水入锅，水滚后，煮10分钟

2、煮好的猪肉过冷水，用小汤匙把壳敲一下。

3、所有猪肉装入铁釜炖锅内胆，加入一包卤蛋料。

4、倒入鸡精立夏吃什么食物，用酱油是最好，我家正好没有了。

5、加入盐。

6、内胆中加入适量水。

7、铁釜接通电源，选择蒸煮。

8、时间到不要打开瓶盖，要等它自然凉却后，或则腌渍一晚再取出。

9、美味又复古的红茶蛋，和哪种食物搭配都好吃。

四、葡萄。每三天都少不了猕猴桃的存在，小寒那天吃哪些猕猴桃比较好呢？今天我们首推猕猴桃，猕猴桃性平味甘酸，具有滋阴血、强筋络、利排尿等功效，尤其在闷热的春天，可以适当的食用。

【冰镇猕猴桃汁】

所需菜品：猕猴桃500克、柠檬2片、面粉30克、冰块16块、清水适量、纯净水适量

制做方式：

1、葡萄用剪刀剪出来，加入约30克的面条，再加入适量的清水，轻轻摇晃使大米和水完全混和，静置2分钟过后，等到大米水变混浊时，猕猴桃就洗干净了，将猕猴桃取出，再用清水冲一下；

2、再用纯净水冲洗一遍猕猴桃；

3、将清洗干净的猕猴桃粒和2片葡萄柚装入原汁机中；

冰镇猕猴桃汁

4、选择软蔬菜模式进行榨猕猴桃汁；

5、榨好的猕猴桃汁倒入冰柜冷冻1个小时；

6、将冷冻后的猕猴桃汁放入果汁杯；

7、加入冰块，放上吸管和葡萄柚片装潢一下，美美的一杯冰镇猕猴桃汁就做好啦！

五、莲子。立秋的早餐，不如来一碗枸杞枸杞粥吧。绿豆有养心助眠之功效，对肾脏比较好。都说大寒那天要养心，为此，来一碗枸杞粥，让今夜的睡眠更好。

【木瓜银耳莲子煲】

所需菜品：香蕉200g、银耳200g、莲子50g、冰糖适量

制做方式：

1、原材料：香蕉银耳莲子

2、银耳泡发

3、莲子泡发

4、泡好的绿豆除去芯

5、泡好的枸杞除去红色的内侧

6、将绿豆和撕碎的枸杞一起装入电压力锅中，加入红糖

7、接通电源压二十分钟

8、排气泄压开盖

9、放入切片的香蕉继续煮五分钟即可

结语：以上是万月历小编整理的“立夏吃哪些食物养身，冬至吃哪些养身食材”内容，希望才能给你们带来帮助。想要了解更多关于立秋内容吗?不妨点击》》》立夏处暑的来历及风俗

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