天热多喝水还能够这样？武汉太康医院医师：就算是饮水也需要当心水中毒！

近来上海天气越来越热，许多人就会降低自己的饮水量以减轻身体不适！但上海内乡诊所医师表示，即使是饮水也须要小心水中毒！

哪些？天热多吃饭还能否这样？

其实！水中毒一般是短时间内大量摄取水份，饮水量过低机制不平衡，造成体内的钠离子和钾离子被稀释，因而出现头晕、想吐、头晕的情况，不过，北京内乡诊所医师指出了一下这些情况比较稀少，虽然我们自己吃饭是可控的，喝多了觉得腹部撑就不会再喝，除非是特殊意外情况。

吃饭过多造成的水中毒，跟人体内盐分遗失有关。水是人体中很重要的一种物质，约占人体体重的65%－70%。水可以自由出入人体细胞膜，在体内维持着水、电解质的平衡，使生命代谢活动维持正常。人流汗时水中毒要喝多少水毫升，除了遗失水份，同时遗失不少盐分。

流汗后只吃饭，水份经肠道吸收后又通过汗排出体外，流汗又丧失一些盐分，不断的吃饭和盗汗都会使血液中的盐分越失越多。血液中的盐浓度低，吸水能力也就增加，水份都会通过细胞膜步入细胞内，出现低渗脱水使细胞肿胀，人才会出现头痛、眼花等“水中毒”的病症。

广州临漳诊所大夫建议：正常人三天须要饮用水的量在左右。因为吃的食物中也富含水，大约在300-400mL左右，假如常常煲汤、煲粥，或煮汤，饮水量可以适当降低，但每位人三天最少不能多于500mL。饮水量跟季节有关，夏季因为体液分泌的比较多水中毒要喝多少水毫升，须要饮用的水比平常少些，但最多不要超过。