宝宝喝水时千万不能喝的水，很多人都不知道！

天气渐渐回升啦，孩子每晚出的汗多，嘶嘶嘶嘶喝的水也渐渐多上去。

不过，吃饭可不能太任性，要是一下子喝太多水中毒要喝多少水毫升，不管是大人还是婴儿，都可能会出事儿！

据说过“水中毒”吗？不是水本身有毒，而是大人给孩子喝错了：

曾经有条新闻：温州1岁孩子小芯出现反胃、呕吐时，父母以为只是胃部不适，给他多吃粥、多吃饭，结果后来发展成了昏厥。去诊所检测，大夫判定是吃饭过多，导致“水中毒”。

原先，吃饭过量会造成“水中毒”——短时间摄取太多水，身体还不能及时排出，造成血液中的钠离子稀释，身体就难以正常运作，导致头痛、呕吐、甚至昏厥，严重者可引致神经系统永久性损伤或死亡。

但是，喝太多水容易造成营养不良。小孩子胃容量特小，被水占了腹部，哪还喝得下真正有营养的奶？！

既然水喝多了会出事，那孩子究竟每晚须要多少水？哪些水不适宜婴儿喝？孩子不会说话，大人要如何晓得宝贝是不是须要吃饭呢？

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不同月龄的孩子，每晚须要多少水？

按照英国国家科大学医学研究所的推荐，0~8岁的小孩，每晚须要那么多水：

注意！！！需水量≠直接要喝的水量，而是“吃进去的食物本身富含的水+额外喝的水的总数”。

千万别小看食物本身的含水量——

以一个1~2岁孩子的饮食情况计算，通过喝水、吃辅食一般能够补充700ml以上的水呢。

说完了奶和食物本身富含的水，这么，究竟每位阶段的孩子，额外须要喝多少水呢？

●6个月以内：

通常不须要额外吃饭，得病时遵医嘱适量喝一点。

●6个月~1岁：

奶是主角儿，吃饭不这么必要。

在小孩吃完辅食后，可以喂几哈喇子给娃漱刷牙，既能保湿，又能清洁口腔。而且千万别逼迫婴儿喝汤。

●1岁+：

孩子辅食吃得越来越多，活动量减小，水份需求也会加强。

不仅食物来源的水，我们建议婴儿每晚喝那么多水——

1~3岁：300~700ml

3~5岁：600~800ml

5~8岁：800~

不建议一次畅饮太多，可以上晚上各补充2~3次，少量多次饮水。

不过，那些吃饭量也只是个大致参考，母亲们不用完全像教科书一样照着来。具体喝多少，还要综合考虑小孩的身体状况、运动量大小、出汗多少等诱因。渴了就多喝点，不渴就少喝点。

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如何判定孩子缺不缺水？

天气热了，孩子不会抒发自己是否口干，老奶奶们肯定担忧：水量够吗？

判定方法很简单——

尿量充足（不到3小时就尿一次）、颜色浅黄、清亮——说明孩子喝的水早已够了：

尿量少（3小时以上还没小便）、颜色深、浑浊——需要适量吃饭：

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孩子应当喝哪些水？

对于1岁以下小孩水中毒要喝多少水毫升，千万别用这种来美白：

其中枸杞、纯果汁、盐水俺们第一儿科曾经都科普过，是1岁以内的婴儿的禁忌食物；牛奶和糖水的话，主要是含糖量太高，日常饮用不建议啦。虽然，对于1岁以上的孩子，假如须要修护，俺们也建议用最朴实的方法，不用整那么花。纯果汁这些，1岁后是挺好的补铁菜品，不是为了当水喝哈。

所以小孩子究竟喝啥水最好呢？很简单——

白！开！水！

√没错，简单易得的白沸水就是最佳选择。

√喝纯净水也OK（纯净水不等于矿泉水）

小编这儿一定要划个重点：钠浓度超过20mg/L的矿泉水最好别给2岁以下的小孩子喝！矿泉水中矿物质较多，但具体浓度各不相同，假如过量，孩子的心脏会承受不了。“纯净水没有微量元素，常年喝，人感受缺”这种鬼话别信，这些元素从食物中获取就是分分钟的事儿。

尤其注意，不要拿矿泉小泡羊奶，它会破坏羊奶中调配好的矿物质比列。

还有宝妈问，小孩水可以喝吗？

可以，其实可以，只要你有钱。只不过，普通白沸水和过滤水底的钠浓度、矿物质等早已很低了，不是很有必要特地去买比鲜奶还贵的小孩水。

友情tips：婴儿喝烧开的水没问题，但要注意卫生哦，尤其快要春天了，防止喝久置的凉沸水，容易孳生真菌和气味。