拉肚子真的会瘦吗？常食蔬菜可排毒

1、腹泻真的可以减肥吗？

确实，腹泻的人会在短时间内体重减轻，但这并不是真正意义上的减肥。 很多人错误地认为腹泻就等于排毒，排毒可以减肥。 然而，众所周知，频繁腹泻只会排出体内的水和电解质，而不是脂肪。 其实，这并不是真正的减肥。 这不但不能真正达到减肥的效果，反而会危害健康。

2.腹泻吃什么减肥

说到腹泻和减肥，很多人都会想到喝减肥茶。 减肥过量饮酒不利于肠胃健康，会导致肠胃功能紊乱。 可以在日常饮食中选择一些排毒、清肠的食物拉肚子减肥，利用这些食物带走体内多余的热量和脂肪，从而达到减肥的目的。 经常吃的蔬菜有萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、羽衣甘蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、卷心菜等。柠檬、橙子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、西红柿等都可以。排毒细胞内的毒素拉肚子减肥，有助于减肥。

3.腹泻并不总是由“吃”引起的

吃多了腹泻确实有利于维持体重。 这并不意味着你会减肥，但它可以防止你体重增加。 然而，腹泻并不总是由“吃”引起的：

1、细菌感染：人们食用被大肠杆菌、沙门氏菌等细菌污染的食物，或饮用被细菌污染的饮料后，可能会出现肠炎或痢疾，出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、发烧等症状。

2、病毒感染：人们通过食物或其他途径感染病毒后，很容易出现病毒性腹泻。 感染轮状病毒、诺如病毒、柯萨奇病毒、埃可病毒等病毒后，可能会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发烧和全身不适等症状。

3、食物中毒：变质的食物、受污染的水源、不干净的餐具都可能引起食物中毒。 需要注意的是，夏季气温高、湿度大，食物比其他季节容易变质。 一旦发生食物中毒，患者会出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。

4、贪吃冷饮：夏天很多人喜欢吃冷饮，但如果吃得太多、太快，胃肠功能不好的人可能会出现腹泻。

5、消化不良：饮食不规律、暴饮暴食、吃不易消化的食物，会导致食物滞留在胃里，出现腹胀、腹泻、恶心、呕吐、反酸、烧心、打嗝等症状。

6、腹冷：夏季天气炎热。 如果长时间呆在空调房里，尤其是开着空调睡觉，腹部很容易着凉，也会增加肠道蠕动，引起腹泻。