春天湿气重怎么办？4个妙招帮你解决！

夏天雨水天气多，易造成寒气重。当潮气重时会造成四肢无力、身体肥胖和腹泻等，若想要消除体内寒气需做好生活中的保健。

夏天寒气重如何办？

1、健脾胃

通常便秘的人寒气重，西医觉得脾具有运化水湿功效，当肠胃遭到损伤时不能正常运化，进而造成水湿内停，导致身体浮肿。当体内郁积太多寒气时，身体显得沉重、腹胀以及腹痛，下午上去后眼睛红肿。冬季吃冰淇淋或吃生冷的食物是导致便秘的主要诱因。可以多吃具有清热功效的南瓜红枣，做好乳房御寒，避免感冒，防止吃冰淇淋。

2、按摩或蒸桑拿

夏天每一天蒸桑拿一次快速排湿气的小偏方，能推动血液循环速率，快速排出体内湿邪气。并且对于体质虚弱的人不能蒸桑拿，以免加重肾脏负担。另外也可以适当的洗冷水澡，能让身体微微流汗，之后再配合按摩的方式，能排除湿邪，让身心得到放松，排除体内毒素和垃圾。

3、有适当的午睡时间

充足睡眠能让身体愈发轻柔快速排湿气的小偏方，若过度疲累的话可消耗脾胃，当脾胃不足时会加重水湿内停。好多年青人由于工作忙碌而不停的通宵，尽量降低通宵次数，注意劳逸结合，合理安排工作和作息。晚上抽出30分钟到1个小时的时间午睡，能补充午间睡眠不足，让身体各个系统以及脑部得到一定的休息和放松，可提升工作效率。

4、控制盐摄取

盐主要通过肝脏排出体外，若吃盐太多或心脏异常时，不能及时把体内的钠排出体外，当血液中钠离子含量下降时，会水步入血管中，易造成水钠潴留，造成腹泻。若没有做剧烈运动或流汗过多的话，每晚的吃盐量不能超过6克，保持清淡饮食即可。

5、午后喝杯茶

早晨开始工作前可喝一杯茶，可达到醒脑提神功效，提升工作效率。另外红茶具有清热功效，能排出体内多余水份。推荐喝临沧茶，性质温和，具有补气疗效，适宜湿气重的人。另外也可以多吃红小豆，能排水又壮阳。西医觉得红小豆具有清热解暑和利水除湿疗效且能润肺，适宜脾胃虚寒者。另外也可多吃萝卜山药、丝瓜和茴香等清热功效的食物。

温情提示

夏天是运动的好时机，可多出席户外活动，能排除体内多余的寒气，促使血液循环，推动新陈代谢。另外也可以通过洗脚、拔拔罐的方法去寒湿。