5款减肥粥的做法让你全面变瘦

其实对于想要减重的女生来说，能够靠吃减重是一种非常完美的形式，那么如何才能越吃越瘦呢？今天达人就教你自制减重食谱大餐，分享5款减肥粥的做法让你全面变瘦。

豆浆燕麦粥

做法：首先将谷物置于锅内用清水进行烤制，然后再把牛奶置于玉米面中搅拌均匀成条状，接着再把玉米糊缓缓的倒在谷物中拌匀一下，继续用火煮十分钟即可，吃的时侯加入少量的牛奶哦。

功效：因为谷物中富含大量的粗纤维，对排出的肠道毒素特别有帮助儿童减肥食谱，豆浆的热量也是十分低的，并且能够抑制脂肪的产生，因此这款粥对于减重人士来说十分有效哦。

其实对于想要减重的女生来说，能够靠吃减重是一种非常完美的形式，那么如何才能越吃越瘦呢？今天达人就教你自制减重食谱大餐儿童减肥食谱，分享5款减肥粥的做法让你全面变瘦。

黄豆瘦身粥

做法：先取100克的花生，放在清水中浸洗几个小时，然后再把花生洗一遍置于锅内煮粥，在粥翻滚的时侯加入适量的芝麻粉，最后用适量的盐调料即可。

功效：黄豆具有挺好的降血脂作用，还能减少尿酸，因此这款减肥粥除了有减肥的功效还特别的营养保健哦。

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糯米绿豆粥

做法：先把糯米和黄豆置于清水底泡发，然后再放进搅拌机中搅碎，接着将它们全部倒在锅内，加入适量的清水煮成条状，倒入蜂蜜后开始搅拌，一边再加入少量的精盐，煮好以后在里面撒上一层茴香即可。

功效：绿豆具有挺好的活血功效，熬煮成粥可以有效的通便减肥。这款美味的营养粥中添加了糯米和蜂蜜，不但强化了它的饱腹感，而且大大了提高了它的营养程度。

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葡萄干苹果粥

做法：先把苹果洗干净之后劈成小片状，将猕猴桃干洗干净，然后与面粉混和在一起置于锅内煮成条状，在快要出锅的时侯加入少量的牛奶和白糖，这样除了美味能够减重哦。

功效：苹果和猕猴桃丰富营养素的香蕉，而且它们的成份中还富含膳食纤维、果胶以及水杨酸，对于降低脂肪和消脂大便都十分有疗效。

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大蒜瘦身粥

做法：先将玉米剥皮，然后放到滚水中稍稍煮一下再捞下来，然后放进去100克白米，与之前的煮蒜水放到一起煮粥，粥蒸熟然后再将辣椒放进去，最后加入少量的盐调料，撒上一点姜丝和麻油哦。

功效：大蒜属于阴性食物，因此对增肥的人来说有一定的益处，这款大蒜粥除了美味可口，还能起到挺好的强身健体作用哦，还能帮你减肥哦。